【チョコレート糖質オフおすすめ】食べても太らない!糖質制限中に嬉しいスイーツ


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ダイエット中チョコレート食べたらさすがに太る? ⇒チョコ次第では痩せられる!

そもそもチョコレートは糖質をそんなに含んでいないので糖質制限にはとっても向いてるスイーツです。

糖質制限中でもお菓子を食べたいとなったらチョコレートが1番お勧めです。

チョコレートの材料はカカオマスですが、カカオマスそのものの糖質はとっても低いです。

ココアパウダー・カカオマス
ココナッツオイルや生クリーム(油)
エリスリトール(甘味料)

などと混ぜ合わせれば、より甘みを付けられます。

手作りしやすいお菓子ですし、
砂糖さえ使わなければ、全然糖質オフです♪

手作りのお菓子なんかやったことがないというあなた。

私も1度もやったことありませんでした。

でも糖質制限をきっかけに手作りでお菓子を作ったり、手料理を作ってみたりと、いろいろとできるようになりましたよ。
へたくそでもいいんです。

本当に糖質制限ダイエットしなかったら

料理もできない
お菓子も作れない
安いお菓子を食べまくってブクブク太って何も取り柄がない

そんな人間になっていました・・・。

糖質制限をすることで食べ物や料理に関心が出てくるんですよね。
だから、自分でも作ってみようかなと自然に思えるんです。

まったく頑張る必要はないです。
私も手作りめんどくさいときは全然作りません笑

作りたいときに作るだけ。
それでも、まったくやらなかったときとは全然違いますよ。

低糖質であれば、見た目なんて気にしない!
そのうち上手くなってきます(^^)

手作りがベスト!糖質少ない痩せるチョコレートの作り方

基本は市販のチョコまたは無糖のココアパウダーを使います。

日本はココアの粉を生クリームで寝る

そして、オイル。バターとか、ココナッツオイルとかですね。
体に良い油を使う大チャンス♪

そのままだと甘みがないです。
なので甘味料は人工甘味料がいいですね。

一番のおすすめは「ラカントS」
エリスリトールという非常に優れた甘味料がメインです。

パルスイートなどでもOK。
ポイントは、ふつうの砂糖を使わないということ。
これさえ守れば、人工甘味料の種類はそこまで気にせずOKです。(普通に販売されてる商品を選んでOK)

ラカントのほうが、糖質量低くおすすめです。

液体ラカント
顆粒ラカント
液体パルスイート
顆粒パルスイート

市販の70%~90%カカオチョコを使った手作りチョコの作り方!

チョコレート効果やリンツなどの高カカオの板チョコを材料にすると楽にできます。

材料

70%以上のカカオチョコ板
生クリーム少々
ラカントS(甘味料)

溶かして混ぜてホイップ状にすると美味しいですよ。
ムースがすごいふわふわで最高!

甘さを調整しやすいです。
70%なら、まあまあ甘い。90%以上だと、ちょっとビターが強くなります。

95%でラカント使うのもありです。

低糖質ミントチョコの手作り! 作り方レシピ

クックパットにあるミントチョコを参考に、低糖質にアレンジしましょう!

https://cookpad.com/recipe/3349581

砂糖を液体ラカントに。
チョコレートを高カカオチョコレートに変えるだけです♪

めっちゃくちゃおいしいですよ。

ミントチョコが好きなあなたはぜひ真似してみてください(^^♪

ココナッツオイルで生チョコ手作り! 作り方レシピ

ココナッツオイルで生チョコ作るとおいしいですよ~
カカオバターは結構高いのでココナッツオイルなら安いです。

材料

ココナッツオイル 100g
ラカントS 50g
無糖ココアパウダー 35g
バターミルク(スキムミルクでもOK) 10g

糖質は全部で11gほど!
脱脂粉乳の糖質量が多いです。

※まぶすココアの糖質量は含んでいません。

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸と言って、脂肪をすぐエネルギーに変換してくれるものすごく効率のいい油です。
ケトジェニック・ケトン食でも重宝されてます!

ココナッツオイルの存在感がある味わい。
ココナッツオイルはそもそも甘味があるので、甘味料をそれほど使わなくても充分甘いです。
ココナッツオイルが苦手な人は、匂いのない製品もあるのでそっちを使うといいですね。

ココウェル 【口栓付】プレミアムココナッツオイル 460g

糖質制限中でも食べられる! 糖質量少ないのにおいしいチョコレートまとめ

随時追記していきます!!

低糖質生チョコレート! ダイエットやバレンタインにもぴったり

芦屋スイーツ 低糖質生チョコレート (3箱)

1箱16粒入り
1粒の糖質が0.5g以下
砂糖不使用で植物由来の甘味料を使用
体に優しい乳酸菌配合
まとめ買いがとてもお得です

ミニストップの糖質オフチョコ! コンビニスイーツダイエットに

「いちじくのチョコ」

イチジクのチョコは珍しいですよね。

1袋炭水化物18gです!
全部食べると多いですけど、半分くらいならおやつに使えます。

私はミニストップで見つけましたけど他のコンビニにもあるかもしれません。
まあこれは砂糖が入っているので、しょっちゅう食べてはいけません(^^;)

糖質制限初めの1歩にどうぞ!

成城石井の糖質オフ高カカオチョコレート(100%!)

成城石井ではなんとカカオ分100%のチョコレートが売っています。

「カカオ・パートゥ」

お菓子作り用の材料ですけれども、そのまま食べてもとっても美味しいですよ。

さすがに100%の方は2人苦くてダメだという方は、これにパルスイートやラカントを溶かして混ぜ合わせるといいですね。

慣れてくるとカカオマスが1番美味しく感じます。

普通のミルクチョコが甘いなぁと感じてくれば、あなたは糖質オフライフ大成功ですね♪

   

30kg痩せたい

楽園フーズさんのクランチチョコレート♪

サクっと美味しい!(*^ー^)ノ♪
糖質量 1個 0.5g

抹茶やイチゴ味もありましたよ♪
名古屋 名駅 名鉄百貨店地下のロカボコーナーで購入しました。(^-^)

まとめ:ダイエット中にお菓子食べたくなったらチョコレート!

以上ご紹介しました。

情報見つけ次第、随時追記していきますね。

ぜひおすすめあったら、コメント欄や掲示板などで教えてくださいませ(^^♪

 

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