旦那のコレステロール値をみるみる下げる魔法のアンチエイジング食をご紹介!




あなたは「コレステロールが高いこと」に悩んでいませんか?

中高年になるとコレステロール値が高くなってきます。

もしもあなたが「コレステロール値を気にしている」ならば、
かかりつけのお医者さんから食べ物に気をつけるよう注意されたのかもしれませんね。

コレステロールを多く含んでいる食品。例えば

  • 動物性脂肪
  • いくら

などなど。

しかし、体内のコレステロール値が高い理由は、
「コレステロールをたくさん含んでいる食品を食べること」とは、
あまり関係がないのです。

  • コレステロールの多い食べ物
  • 体内のコレステロール値が高いこと

この2つは因果関係がないと、たくさんの実験で証明されているのです。

この記事では、

「なぜ私たちの体の中でコレステロールが必要以上に増えてしまうのか?」

その原因と解決方法をご紹介します。

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コレステロール値が増える原因

コレステロール値が増えるのは、
コレステロールが高い食べ物食べているからではありません。

コレステロールが増える原因。それは

  • 酸化した油や、糖質の食べ過ぎ
  • コーヒーなどカフェインの過剰摂取
  • アルコールの飲みすぎ
  • 激しい運動のしすぎ

このようなことが原因と言われています。

これらはいずれも「~過ぎ」という共通項があります。

体に悪いもの食べたり、激しい運動をすると
私たちの体は「炎症」を起こします。
炎症というのは、簡単に言うと「怪我」です。

体の中が炎症を起こす。
皮膚の怪我とは違い、痛くもなんともありません。
なので私たちはなかなか気づきにくいのです。

しかし体内で炎症反応が起こると、その炎症を鎮める働きをします。

これは皮膚のケガと同じで、
炎症部分を治療しようという、体の自然の働きですよね。

では身体は体内の炎症をどう鎮めるのか?

実は肝臓がコレステロールを作って炎症部分に送り、
コレステロールによって炎症鎮めるのです。

これが体内でコレステロールが増える原因なのです。


コレステロール値を薬で下げる?

体内でコレステロール値が増える理由。
それはコレステロールの高い食べ物食べる事が原因ではありません。

そうではなく、体に悪いモノの食べ過ぎや激しい運動のしすぎによって
「体外で炎症反応が起こるから。」これが理由です。

では、どうやってコレステロールを下げるのでしょうか?

コレステロールの薬で下げようというのは、ちょっとおかしな方向です。

コレステロールを下げるのならば原因を取り除くべきです。

たとえば皮膚の怪我の場合。
私たちはケガをした部分に消毒をして絆創膏を貼ったりします。

それでもあんまり痛くて眠れないようであれば、
同時に痛み止めを飲むかもしれません。


体内での炎症も同じようにするべきです。

薬でコレステロールを下げるのは、
皮膚の怪我で痛み止めを飲むようなもの。

それよりも、「そもそも体内に炎症を起こすような食品をとらない」
これが重要です。
これが「皮膚の怪我でいう消毒」に当たるのです。


つまり
「コレステロール値が高いから下げないといけない。」
このように考えるのは少しおかしいのです。

「怪我をしているから痛み止めを飲まないといけない。」
と言っていると同じです。

そうではなく
「自分は今、炎症をたくさん起こす食生活を送っているのだ。」
このように考えましょう。

これが「怪我をしているから患部を消毒しないといけない。」
という正しい方向です。


体内の炎症を避ける食事法とは?

体内で炎症起こすのを抑えるには、
まずは「あんまり激しい運動をしない」ようにしましょう。

ただし、激しい運動をしているような方は、あまり多くはないでしょう。

なので「炎症をおこす食品をなるべくとらないようにする」ことが重要です。

まずは、先ほど例に出した「コーヒーやアルコールの飲みすぎ」を控えましょう。

しかし一番重要なのは、糖質の取りすぎを改めること。
炭水化物や甘いものを食べすぎをやめること。

糖質は貴重なエネルギー源でもありますが、
摂取のしすぎは体内の炎症反応の大きな原因なのです。


一方で「抗炎症効果のある食品」を増やすことも重要です。

この抗炎症作用のある食べ物は、
アンチエイジングを考えるうえでも非常に重要です。

老化の原因は、細胞にダメージを与える「活性酸素」です。

この「活性酸素と炎症反応」というのは
お互いにとても密接な関係にあるのです。

したがって、炎症反応を抑えることが、
美容や健康のためにも非常に重要な事なのです。

抗炎症作用のある食べ物を例に出すと

  • 濃い緑の葉物野菜
  • オリーブオイル
  • オメガ3オイル
  • 胡麻油
  • 海藻類
  • 新鮮な魚
  • 生の生姜・ニンニク
  • アサイー(サプリメントでも可)
  • くるみ
  • ローズヒップ

などなど、様々挙げられます。

これらのものを積極的に摂取することも大事ですが、
何よりもまず「糖質の取り過ぎ」を抑えましょう。

ちなみに、これらの食材のうち、
特におすすめなのは、オメガ3オイルです。

オメガ3油には、「体内の炎症反応を抑える」効果があると医学的にも確認されています。

クセのない油で、どんな食事にかけても合います。

オメガ3オイルを毎食おかずの1品にかける。
これだけでも、見えないところでカラダが変わっていきます。


では「良い油」をどうやって選べば良いでしょうか?

おすすめは、「酸化防止対策がしっかりした新鮮なオメガ3油」です。

もっとも理想的なのは個別包装になったオメガ3油。
これなら、いつでも最高品質の鮮度を保てます。

良質で新鮮な油こそが、あなたの美容を支える土台。
「身体が喜ぶ食べもの」というのを「油」で実感できるのです。

鮮度の問題を徹底的に解決した商品が、1つだけあります。
それがRITANプレミアムオイルです。

熱に弱いし、青魚以外では摂りにくいオメガ3オイルですが、これなら最もフレッシュな形で摂り入れられます♪ ページ自体もオメガ3について詳しく書いてあるので「良い油についてもっと知りたい」場合も、とても参考になりますよ。

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まとめ

コレステロール値が高いと悩んでいるあなたへ、
コレステロールが増える原因と対策についてご紹介しました。

内容をもう一度まとめると、

  • コレステロールが多い食品は、体内のコレステロール値とあまり関係がない
  • コレステロール値が高いのは体に悪いもの食べ過ぎが主な原因
  • 特に糖質や、酸化した油、コーヒー、アルコール
  • 上記の過剰摂取は体内での炎症反応を引き起こす
  • 体内で炎症の修復のために、肝臓がコレステロールを作る
  • 体内のコレステロール値を下げるには、糖質を控え、抗炎症作用のある食べ物を食べることが効果的

以上のような内容でした。

美容や健康の基本は食べ物からです。

コレステロールも下げるのもできるだけ薬に頼らず、
食べ物だけで変えられるのであればそれが一番望ましいことですよね。

このような食事を1ー2ヶ月ほど続ければ、
きっとコレステロール値が落ち着いてくるはずですよ。

【すぐ痩せ】アラサー女が30㎏のダイエットに一発で成功した方法。飲むだけ

突然ですが、あなたはダイエットに取り組んでいて、なかなか体重が減らなくて困っていませんか?

 

いただいたお悩みをご紹介します。

 
ダイエットしているのに、太るのが止められません!
カロリーも減らして、お菓子もジュースも、甘いものは一切口にしてないんです(´;ω;`)
どうしたらいいですか? 私は一生痩せられないんですか?
 

はい、お気持ちよくわかります。私も全く同じでした。

毎日、職場と家の往復。朝は7時の電車に乗って、夜帰りは22時すぎ。

疲れ切って、とてもジョギングやジム通い、プール通いなんてできません。

それでも、ダイエットつづけるために、3食こんな食事をしてました

  1. 「朝ごはんは果物とヨーグルト」
  2. 「お昼は社食でカロリー控えめ」
  3. 「夜は納豆と豆腐」
 

こんな食事でがんばってましたが、全く体重は減りませんでした。
毎日、朝晩と体重計に2回は乗って「お、今日はマイナス1kgだ(∩´∀`)∩」と思ったら、翌朝なぜか体重が増えていました(泣)

「なんでこんなダイエットがんばってるのに、痩せるどころか、太るのが止まらないんだろう?」
と毎日泣きそうでした

 

やばいな私と思って、痩せる方法調べていたら、友だちが「ものすごいきれいな子」を紹介してくれたんです。

その子は「ダイエットなんて簡単。これを飲むだけで、あっという間に理想体重になれるよ!」と言い、ダイエット特製ドリンクを教えてくれました。

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80kgオーバーのおデブちゃんだった私が、なんと53kgになりました! マイナス30キロです。信じられません。

 

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でも別におすすめされた特製ドリンクは、怪しいものじゃなくて、ちゃんとした会社が売ってる安心安全のダイエットドリンクでした。
私以外にも、何十万人もの方が、このダイエットドリンクを飲んでます。しかも信じられないくらい安いです。

 

今では私もすっかり体型をキープして、好きな服が着られます。

夏には水着も着られるし、胸は痩せなかったので「ビキニが似合うね」ってみんなに言われます(男子の目線も釘付けにできます♪)

友だちの結婚式には素敵なドレスをレンタルできて、太ってた時しか知らない人は、私が誰だか分からなかったんです。(大学の同級生だった男子に、二次会でナンパされました笑)

 

今考えてみると、あのとき思い切ってダイエットドリンク飲んでみてよかったなーって、心から思います。

そのものすごくきれいな子が、私に「秘密だからね」と言いながら教えてくれた。
私が30kgも痩せたダイエットドリンクの紹介はこちらです。