【5時半起きで朝を1時間増やす】光目覚ましはあなたの生活の質を高める革命的グッズだ!

たったひとつの睡眠グッズが、あなたの人生を劇的に変える!

光目覚まし。
もう私は手放せません。

「毎日朝がツラい……」

  • 毎朝ベッドの中でうだうだして、いつも時間ギリギリ
  • 不規則な生活になってしまって、ひどい肌荒れ
  • 起きてこない子どもにストレス。怒鳴るのも余計にストレス。もう限界。

そんな朝の悩みが、完全になくなってしまいます。

「今までのストレスや苦労は何だったの?」
「もっと早く出会いたかった!」

朝は1日で最も大切な時間帯。
その黄金の時間を、何倍にも増やせます。

考えてみてください。

朝の時間が1時間増えたら、あなたは何ができますか?

「朝の時間、もっと活用できたら!」

  • 朝の洗顔、スキンケアを丹念にできる
  • もちろん、お化粧もばっちり!
  • 朝ごはんをゆっくり食べられる!
  • お昼もおかずたっぷり、栄養豊富な手作り弁当!
  • 通勤ラッシュより早い時間に乗って、満員電車も座ってラクラク!

本当に、人生が変わると思いませんか?

毎日快活で気分もいいので、周りから

  • 「最近、女子力上がったね!」
  • 「なんでいつもそんなに素敵なの?」
  • 「そのお弁当、いつ作ってるの? おいしそう!」
  • 「いつもエネルギッシュでカッコイイです!」

などと、毎日言われます。

働いてる人だけではありません。

主婦の方や、土日の休みも、全然違った過ごし方ができます。
早朝に家事を済ませてしまう。
すると、午前中の時間がまるまるあなたのものになります。

  • お子さんの幼稚園や学校で必要なお道具を、丁寧に作ってあげたり(みんなに自慢できますよ)
  • 近所の小さなカフェに出かけて、淹れ立てコーヒーを楽しみながら、本を読んだり
  • 午前中から外に出てジムやプールで汗を流したり

だんなさんもお子さんも、
いつも元気なお母さんを見たら本当に幸せな気持ちになれますよ(^^♪

あなたは何ができますか?

あなたの心に浮かんだこと、実現しちゃいましょう!

そんなあなたの理想の生活を叶えるのが、
「光で起きる目覚し時計」です。

  • 「え? 光で起きるって何?」
  • 「なんか聞いたことあるけど、効果あるの?」
  • 「ひもを延ばして、部屋の蛍光灯を点けるのと何が違うの?」

実はですね、全然違うんです。

もう、まるっきり。
この光目覚ましは、身体の睡眠をつかさどるホルモンに直接作用します。
(蛍光灯や安物の類似品では効果なし)

それらは後で説明しますが、

とにかく私には

「革命的な目覚まし」「効果バツグン」でした。

そんな光目覚まし、
ぜひあなたにも使って頂きたいので、じっくりご紹介します。

毎日使える一生モノのグッズです。

どうぞご覧ください♪

光目覚ましのおかげで1年で700時間以上、得しました!

あなたは布団の中で、一体どれだけ「起きたくない」と粘っていますか?

すぐ起きられますか?
10分? 20分?
休日なんて下手したら「1時間以上」なんてことも。。。

分かっちゃいるけど、ムダすぎ!!

仮に「1日10分」。
布団の中でグズグズする。

1年で3650分、「何か」に抵抗している。
その結果、年間60時間以上ムダにしてしまっているのです!

いや、もう私こそ、朝をムダにする帝王です。
朝のうだうだに関しては、そんじょそこらの「グズグズ小学生」に負ける気がしませんよ!

私はね、二度寝しないように、スマホを布団の中で、よくいじるんですよ。

たとえば

  • 6時15分に目覚ましをかけて、
  • 5時40分くらいに目が覚める。

こういうことないですか?
もうめっっっちゃ、あるあるだと思うんですけど。

そういうときに私は、
寝ぼけまなこ無理やり開いて、スマホ、スマホ、スマホ。
ツイッターとかニュースとか意味なく見たりして、気がついたら目覚ましが鳴り出す。

実際、30分くらいうだうだしてるんですよね。
ムダな時間だなと思いながらも、起きられず、やめられず。。。

起きちゃえばいいのに!!

そしたら、

  • ちゃんとした朝ごはんも食べられるし
  • ばっちり身支度もできるし
  • お通じも来るし
  • 何よりゆとりがある

毎日思ってました。

でも、起きられないんですよね!

起きられなくて悩んだローマ皇帝の話

哲人皇帝マルクスアウレリウス

そうそう、ローマ皇帝で哲学者のマルクス・アウレリウスという人がいます。

彼は、自分が「朝起きられないこと」をものすごく愚痴っているんですよ。
『自省録』という本で、うだうだする自分を説教しています。

明けがたに起きにくいときには、つぎの思いを念頭に用意しておくがよい。

「人間のつとめを果たすために私は起きるのだ。」

自分がそのために生まれ、そのためにこの世にきた役目をしに行くのを、まだぶつぶついっているのか。
それとも自分という人間は夜具の中にもぐりこんで身を温めているために創られたのか。

「だってこのほうが心地よいもの。」

では君は心地よい思いをするために生まれたのか、それとも行動するために生まれたのか。
小さな草木や小鳥や蟻や蜘蛛や蜜蜂までもがおのがつとめにいそしみ、それぞれ自己の分を果たして宇宙の秩序を形作っているのを見ないのか。

しかるに君は人間のつとめをするのがいやなのか。
自然にかなった君の仕事を果たすために馳せ参じないのか。

「しかし休息もしなくてはならない。」

それは私もそう思う。しかし自然はこのことにも限度をおいた。
同様に食べたり飲んだりすることにも限度をおいた。
ところが君はその限度を越え、過度を過ごすのだ。
しかも行動においてはそうではなく、できるだけのことをしていない。

結局君は自分自身を愛していないのだ。
もしそうでなかったらば君はきっと自己の(内なる)自然とその意思を愛したであろう。
ほかの人は自分の技術を愛してこれに要する労力のために身をすりきらし、入浴も食事も忘れている。
ところが君ときては、款彫師が彫金を、舞踊家が舞踊を、守銭奴が金を、見栄坊がつまらぬ名声を貴ぶほどにも自己の自然を大切にしないのだ。
右にいった人たちは熱中すると寝食を忘れて自分の仕事を捗らせようとする。
しかるに君には社会公共に役立つ活動はこれよりも価値のないものに見え、これよりも熱心にやるには値しないもののように考えられるのか。

マルクス・アウレリウス『自省録』(神谷美恵子 訳)岩波文庫より

なんか最後のほうは訳わかんないですけど、
とにかく、「オレ、早く起きろ」と自分に言い聞かせるローマ皇帝です(笑)

「明け方のスマホいじり」をやめたくて購入を決意

ローマ皇帝だって朝はツライ。
あなたや私がツラくたって不思議じゃありませんよね!

で、ようやく諦めて、起きて顔を洗うときね。
もう暗い中でスマホ見てるから、目が疲れ切ってるんですよ。

目が真っ赤。
パサパサ。痛み。ドライアイ。
何度も目をギュッと閉じて、目薬さして。
正直、バカですよね(苦笑)

そんな私が、光目覚ましを初めて知ったときの衝撃。

「うわっ、これなら本当に、自分を変えられるかも」

本気で思いました。

で、これ。お値段。
25000円するんですよ。
(最後に書いてあるのね。)

「高っっっ!! さすがに無理だわ。」

そう思って、やめたんです。

けど!

もう、気になって気になって仕方ないんですよ。

まあ目覚まし時計なんて、スマホなら0円ですからね。
わざわざ目覚ましに25000円って。

でも、その0円じゃどうにもならなくて、苦しみ抜いてたわけです。
だから忘れようと思っても忘れられないんです。 
結局、商品紹介のページを5回も10回も読んでいる自分に気づきました笑

よく言われるんですけど
「同じものを2回見たら、それはあなたに必要なものだ」という。

必要かどうかは買ってみなきゃわからないじゃん!

とも思うんですけど。

「それだけ気になるなら、もう買ってしまった方が良い」
ということなんでしょうね。

で、最後に背中を押したのが、返金保証でした。
3ヶ月以内なら、全額返金しますよと。

よし、買おう。
ダメなら1ヶ月で返そう。

そう決意して、思い切って買いました。

そしたらもう。

「買ってよかった」

光目覚ましにして、わたしの朝の時間に革命が起きました。
一瞬で起きられるんですよ。

想像してみてください。

光目覚ましは設定時刻にいきなり「全開でライトがつくわけじゃない」んです。

15〜30分前から起動。
最初は弱い光を出して、だんだんと光が強くなります。
そして、設定時刻に、最大出力になるのです。

まさに、太陽の夜明け、日の出を再現しています。

これが私は本当に「どストライク」でした。
全く苦労なく、起きられるんです。

まず、スマホを枕元に置く必要がなくなりました。

朝のムダ時間の元凶だったスマホ。
これをリビングとか、寝室の机に置いておけるようになりました。
おかげで、朝の時間を全く無駄にしません。

「10分ムダにすると年間60時間、損する」

これ10分って、控えめに言いました。

正直、私の場合は、30分はムダにしてましたから、
つまり「年間180時間以上の大損」

年間180時間もあったら何ができるでしょうか?

  • 資格の勉強もできるし
  • 英会話の練習もできるし
  • 子どもと一緒に遊んで過ごす時間も増えます

「1年間で換算する、1日10分の重み」

これを痛烈に感じました。

「光目覚まし」を使ってよかった! 5つの劇的な変化とは?

「光目覚まし」にすれば、生活習慣が変わります。

直接は「朝、ラクに起きられる」ということだけなんですけど、
これがものすごく色々なところ、生活全般に影響してくるんです。
しかも、いい意味で。

お伝えしたいことが多すぎて、5つも書いてしまいましたよ!!

よかったこと1: 朝5時半に起きるようになって、人生が長くなった!

よかったこと5時半起床、楽勝です。

私は仕事がら、6時15分に目覚ましをかけていました。(7時15分の電車に乗りたい)

本当はもう少し早く起きたいんですが、6時にかけると

「あと10分いけるな……」

とか思って、寝坊することが多いんですよね。6時半くらいになってしまったり。
それで、6時15分なら「もうこれ以上寝たらだめだ」という時間帯。

でも、やっぱり、時間がないですよね。
朝はバタバタです。

これが、「光目覚まし」のおかげで
「朝5時半には自然と目が覚める」ようになりました。

別に無理しているわけではなく、本当に自然と、ストレスなく起きられるのです。

よかったことは冒頭にも書いてある通り、
「朝ゆっくり過ごせる時間ができた」のが良かったです。

でも、私が「一番良かったな~」と思うこと。
それは「朝活の時間」ですね。いわゆる朝活です。

私は仕事が結構きつかった時期に、たまたま「光目覚まし」に出会いました。

通勤では、特に朝。
満員電車に1時間も詰め込まれるのが本当につらかったです。

元々血圧は低くて、途中で気持ち悪くなったりすることもしばしば。(月1~2回、途中で降りてしまう)
そんな病弱な私でしたが、早起きのおかげで「30分早く家を出られる」ようになりました。

びっくりしますよ。
電車内の風景が違います。

「ちょっと早くするだけで、朝の電車ってこんなに空いてるの!?」

空いてる。もちろん、座れます。
座って職場の駅まで通える。
これは、どなたでも分かると思いますけど、できるなら絶対に座って通勤したいですよね。

それが可能になるんです。
楽に朝起きられるから!
やっぱり、全然違います。

毎朝ぐったりして職場の席に倒れこむようにして座っていた私。

それが全く疲れない。
エネルギッシュな状態で、仕事に迎えます。

早朝にきちんと光を浴びてセロトニンを分泌しているので、日中も眠くなりません。
早起きで、全く日中の過ごし方も変わってくるわけです。

  • 会社に早く着いて仕事を片付けられる
  • カフェに寄って、読書や勉強

こんな優雅な時間を過ごすことができるなんで、まるで夢みたいでした。

この朝活の時間。
本当に私の人生にとって「かけがえのない財産」になりました。

よかったこと2: 「時間がない」という口グセがいつの間にか消えた

よかったこと時間ができるから夢がかなう!

ここは、特に

  • ダイエットを頑張っている
  • 趣味に打ち込む
  • 資格の勉強している

そんなあなたにお伝えしたいことです。

「自分を高める努力」をしているあなた。

光目覚ましは、あなたの努力を助けてくれます!!

「光目覚ましは、どんな教材よりも最高の自己啓発ツール」とさえ言っても大げさではありません。

とにかく私たちって

  • 仕事に
  • 家事に
  • 育児に

時間がないですよね。

でも、ちょっと考えてみてほしいんです。

「時間がない」という言葉。
1日に何回言いますか?

私は「1日に5回以上」
「時間ないなー」と口にしたり、心の中で思ったりしていました。

でも「時間がない」って、すごく悪い言葉だと思いませんか?

なぜなら「時間がないから」の後に続く言葉って「全部ネガティブ」なんですよ。

  • 時間がないから運動できない
  • 時間がないから片付けられない
  • 時間がないから手作り料理は作れない
  • 時間がないから勉強できない
  • 時間がないからダイエットできない

「時間がない=何々できない」

完全に方程式になっています。

これ私の実感なのですけど、こういった言葉を

  • 心の中で思い続けたり
  • 口に出したりしていると

本当に自分の中での可能性が、どんどん狭まってきます。
自分に言い訳ばかりするようになる。

しかもその「何もしない、サボる自分」
「時間がない」という理由で正当化しようとするんです。
別に正当化したって良いんですけれども、それで損するのは何よりも私自身なわけです。

「どれだけ時間を無駄にすれば良いの?」

そう思っても変われないのが人間ですよね。

「もう人間は怠け者! サボりたがるのが本能!」

なんか「悟った風」のことを言って、諦めていました。

そんな私がですよ。
光目覚ましにしたら、もう「時間がない」とは言えなくなりました。

光目覚ましで朝自然と早朝に起きられるようになって、生活が変わりました。

先ほども言いましたが、
6時15分に目覚ましをかけていたのを
5時半に起きるようにしました。

これだけで「45分も時間ができた」のです 。

気が付いた時には「時間がない」なんて言葉は、口にもしなくなりました。
「思うこと」さえ、なくなりました。

よかったこと3: しっかり朝ごはんが食べられる喜び

よかったこと朝ごはんがしっかり食べられるって、本当に朝弱い人にとっては必要です。

わたしは朝食欲がなかったんですけど(ぎりぎりに起きるから)
早起きすると、やっぱり食欲も出てくるんですよ。

栄養たっぷりの朝ごはん。
時間に余裕があるから、お通じも快調です。

特に、ダイエットには絶対必要な朝ごはん。

ダイエットの基本:「夜は抜いても朝抜くな」

お昼ご飯も、今までは「時間がなくてコンビニ弁当」で済ませていました。
コンビニ弁当は、添加物が避けられないので、できれば避けたい食品。

これが朝自然に起きられるおかげで、時間に余裕ができる。

  • 手作りの
  • 安心安全な
  • しかも美味しい

そんなお弁当が作れるようになりました。

お弁当作りがちょっと楽しくて、
新しくレシピまで買ってきてしまいました(笑)

「女子力上がりまくり」です(^^)v

よかったこと4: 規則正しい生活が習慣になって、自然とキレイになれた!

よかったこと「5時半に起きて夜の10時半くらいに寝る」←最高に調子がいいです!

という生活に自然に切り替わりました。

なので、体の調子が良すぎるほど良いんですね。

自律神経がしっかり整ってるから、肌の調子も全然違います。

もちろん、「光目覚まし」の直接の効果で「肌が綺麗になる」というのはないです。
セロトニン自体も肌を綺麗にする効果はありません。

でも肌荒れの原因って、数えきれないくらいありますよね。
その大きな原因がやっぱり

  • 睡眠不足
  • 質の悪い睡眠
  • ストレス
  • 太陽光不足

だったりするわけです。

光目覚ましで、朝のストレスが激減しました。
私も全く予想していなかった、買ってから気が付いたんですけれども、
肌がきれいになったのは、本当に嬉しいハプニングでした。

そうそう、一時期「寝るだけダイエット」とかいうのが流行りました。
「寝ているだけで痩せられる」みたいな。

このダイエットブログでは「糖質制限ダイエット」など様々なダイエット方法を、ご紹介しています。
しかし、さすがに「寝るだけダイエット」をおすすめする気にはなりませんでした。

だって「寝るだけで痩せるわけない」ですよね。

「そんなうまい話あるわけないじゃん!」と思ってました。

でも光目覚ましをおいてからの生活。
きちんと質の高い睡眠をとるだけで、身体に色んな良い影響を及ぼします。

これはもう、まさに「寝るだけダイエット」なのではないか、とさえ感じました(笑)

ダイエットや美容に睡眠は本当に大事ですからね。

眠りを確保する。生活を整える。
これが美しさの土台ですよね。

よかったこと5: ストレスフリーな目覚めのおかげでダイエットが10倍ラクになる

よかったことストレスが減れば、ダイエットの成果が目に見えて加速する!
毎日が楽しくて仕方がなくなります。

ダイエットで大切なのは「基礎代謝を上げること」

基礎代謝を上げるには?

  • やはり、良い栄養状態。
  • 体をきちんと動かすこと。
  • さらに、早寝早起き。
  • ストレスをためないこと。

こういうことが重要になってきます。

  • 早寝早起きをする
  • 朝ストレスなく起きられる

これだけで体にかかる負担は、全然変わってくるんです。

一方で、ストレスがたまると

  • 栄養を消化吸収する
  • 脂肪を燃焼する

そのための「ビタミンやミネラル」が、ストレスの対処のために使われちゃうんですよ。

貴重な栄養素がストレスのおかげで無駄遣いされてしまう。
なので「ストレスはダイエットの敵」というのは本当なんです。

この光目覚ましで、ストレスなく起きられるようになる。
すると、余計なビタミンやミネラルを消費することが少なくなる。

そのため、身体の代謝を改善するのに
「ストレスなく早寝早起きできること」が、ものすごく役に立ちますよ。
地味に大きいです。

朝の通勤ラッシュで体力を消耗しないので、

「仕事帰り20~30分かけて歩いて帰る」
「職場ではエレベーターを全く使わない」
「階段のぼりを1日で30階分以上、実践」

そんなことが楽にできるようになりました。

もちろんダイエットを成功させるためには、食事が一番です。しかし

  • 余計なストレスをためないとか
  • 運動する時間を作るとか
  • 体を元気いっぱいにしてあげるとか

そういうところで、光目覚ましは、
あなたのダイエットや美容習慣を、力強くサポートしてくれます。

「何の努力もしてないのに、毎日を楽しく、健康に過ごせるツール」です。

ちなみに、土日の休日も、活用できます。
平日同様、5時半とか6時に起きてランニングができます。

あるいは、早朝に家事を済ませてしまって午前中10時から、ジムやプールへ通う。

本当に午前中って何でもできますよ。
午前中の時間が溢れるほどに有効活用できるようになりました。

以上「買ってよかった5つのこと」でした。

疑問点1:そんなに早く起きて睡眠不足にならないの?

これ、寝不足的な症状にならないんですよ。
朝の光のおかげで、夜は自然に眠くなるんです。

もちろん、寝る時間は、きちんととらないとだめですよ。
私は最低でも6時間は寝たいので、23時までには眠るようにしています。

「そんな早く寝られないから!」

実はですね、朝早く起きると夜は自然と眠くなるんですよ。
でもただ闇雲に早く起きても、夜に眠くはなりません。
寝不足になるだけ。

コツがあります。

ポイント朝に起きたら「日の光を浴びる」。
すると、自然と夜には眠くなるんです。

ちょっと細かく説明しますね。

睡眠をつかさどるホルモンには

  • セロトニン(精神安定ホルモン)
  • メラトニン(睡眠ホルモン)

というホルモンがあります。(実際はもっと複雑ですが)

セロトニンは太陽光のような眩しい光を浴びると、自然と体内に分泌されてきます。
そしてセロトニンが分泌されて14時間~16時間後。

夜になります。

すると、体はセロトニンを抑制して、今度は眠気を誘発するメラトニンを分泌するのです。

簡単にセロトニンとメラトニンの解説!

・セロトニンの役割!

  • 精神を安定にするホルモン
  • 太陽光を浴びて活性化
  • メラトニンの材料になる
「たんぱく質→トリプトファン→セロトニン→メラトニン」の流れで分泌されます。

「目覚めが良くなる」効果を最大限に発揮するためには、タンパク質中心の食事を心がけましょう!

・メラトニンの役割!

  • 夜眠るときに熟睡を促して、眠りの質を高める
  • 深部体温を適正に下げる
  • 血圧を下げる
  • 自律神経を副交感神経優位に保つ(リラックス)

2500ルクス以上の光にホルモンが反応して自然な目覚めを促す

光の強さの単位を「ルクス」といいます。

「2500ルクス以上」で初めて、セロトニンやメラトニンが作用します。

そして2500ルクス以上出せるのは、太陽光と光目覚ましだけ。(安物は2500ルクス出ません)
深夜のコンビニでも、たったの1500ルクスですよ。

そして、この太陽光。

  • 曇りの日
  • 雨の日
  • 冬の朝

などは部屋も閉めきり。
なかなか太陽光を浴びれるチャンスがないです。

しかし「光目覚まし」にすると?

セロトニンを分泌するのに十分な光の量を浴びることができます。

なので5時半に光目覚ましのタイマーをセットする。
2500ルクス以上の光をしっかり浴びます。

すると、その14時間から16時間後。
夜の7時半から9時半ぐらいには、自然と眠くなってくるのです。

なのであなたも安心して早起きして下さい!

「早起きは三文の得」ということわざが「本当に真実だな」と実感します!

疑問点2:「もっと安い光目覚まし」では効果ないの?

私のおすすめする光目覚ましは光目覚ましintiSQUAREです。

光目覚ましは「inti SQUARE」だけじゃなくて、いくつか種類があります。

「大体25000円は高すぎ!」
「2000円くらいのあるでしょ?」

あるんですけど「効果がない」んですよ。

25000円の光目覚ましの最大のメリットそれは、2500ルクス以上の光量を出せること!
この2500ルクスを超えて初めて、
セロトニン・メラトニンという、睡眠に関わる体内のホルモンに作用します。

要するに、2500ルクス出せない安物は、蛍光灯と同じ。

「セロトニン分泌を促して、自然な目覚めを実現しよう」
↑これが光目覚ましの最大の目的です。光目覚ましの1番いいところ。

安物では実現できないので、「自然な目覚めを促す」という生理学的根拠がありません。
典型的な「安物買いの銭失い」になってしまうと思います。

もう一つ、2500ルクス以上の光量を出せる光目覚ましがあります。
ほぼ同価格で22000円くらい。

大きさ: 18.2 x 56.4 x 14.8 cm
重 さ: 2.3 kg

これはサイズが大きすぎます!!
床置型なので、場所がない!!

  • ストーブ
  • 扇風機
  • 空気清浄機

もう床はいっぱいですからね……。

その点、intiならiPhone2つほど横に並べたくらいの大きさ。
卓上で使えます。

光目覚ましの設置場所はどうする?

「inti」は机やベッドサイドに置ける大きさです。

基本は「横に置くか、上に置くか」です。

顔の正面に、光目覚ましが来るように設置します。

買ってすぐは、いろんな置き場所を試してみてください。

ベッドじゃないなら、枕元に設置(横が多い)
ベッドなら、「専用スタンド」などを利用してクリップで挟む(真上に来る)
窓際なら、カーテンレールにフックでひっかける(太陽光そっくりの角度)

スタンドやカーテンレールをつかえば「空中に設置できる」ので場所を全然とりません。
(これが「据え置き型」だと、場所をとる)

ということで、

  1. 光量が2500ルクス以上
  2. サイズが小さい
  3. 設置に場所を取らない

この3つの理由から 私は断然インティをお勧めします。

人生を変える! 光目覚ましを使うメリットのまとめ!

ダイエット爽快
  • あなたの朝が1時間増えるから、朝活が充実!
  • おいしい朝ごはんをゆっくり食べられる
  • 身支度もばっちりで女子力急上昇♪
  • 規則正しい生活リズムがダイエットや美容と相性◎
  • 早起きすれば通勤電車に座って通える
  • 「時間がない」なんてネガティブワードが消える


私が今までムダにした朝の時間。
ストレスだらけだった朝の支度。

そんな朝の時間が、

毎日の生活や日常を豊かにする時間
私の心をリラックスさせるかけがえのない時間

になりました。

失われた時間は、取り戻せません。

でも、たった今から、もうあなたが朝の時間を無意味に失うことはないでしょう。

「毎日使える一生モノのお買い物」です。

3ヶ月間の返金保証つきです。

ぜひ試してみてください♪