あなたは、良く眠れていますか？ ダイエットしているのに、なかなか結果が出ない方は、睡眠時間を見直してみると 効果が変わってくるはずです。 人間は、寝ている間に成長ホルモンを分泌し、体の細胞をリセットします。 その成長ホル…

炭水化物を食べたくなる理由は？楽に我慢する方法はある？   私たち日本人が大好きな炭水化物！ 白米、ラーメン、パン、うどんなど、毎日の食生活に欠かせない食材ですよね？ しかし、食べ過ぎると肥満になる原因の一つで…

お尻のたるみにウォーキングは効果ある？歩くだけで綺麗な美尻に！   ウォーキングは、歩き方によって効果が180度変わります！ 毎日なんとなくウォーキングしているあなたも、少し意識して歩くだけで ヒップアップ、美…

半身浴ダイエットをこれからやってみようと思っているあなたへ 効果的な半身浴の方法を　動画と一緒にわかりやすく紹介します。   ＜半身浴をするメリット＞ 毒素を排出 老廃物排出 余分な皮脂排除 冷え性改善 むくみ…

あなたは、デスクワークで肩や、背中、腰、下半身ガチガチになっていませんか？ 一日中パソコンの前で座っていると、血流が悪くなり体のあちらこちらが固まってきます。   たまにストレッチをして、固まった体をほぐしてみ…

夏におすすめのダイエット方法を動画でご紹介します！   紹介する動画は２つ   お風呂ダイエット（41度の湯船でマッサージ） モデルの1週間ダイエット（スープ中心の食事法）   この２つの動…