夏におすすめのダイエット方法を動画でご紹介します！
紹介する動画は２つ
- お風呂ダイエット（41度の湯船でマッサージ）
- モデルの1週間ダイエット（スープ中心の食事法）
この２つの動画に加え、フルーツ青汁を飲むことをおすすめします。
お風呂、スープ、フルーツ青汁。
この３つを組み合わせれば、1週間で理想の体型を手に入れられますよ！
動画は長いので、ポイントを箇条書きでまとめました。
さらに、「私ならこうする」という話もあります。
どうぞご覧ください♪
下記クリックで好きな項目に移動
【動画１】お風呂ダイエットのやり方とメリットは？
●湯船にしっかりつかることの必要性
<メリット>
・湯船につかることで体の芯から温まり汗をかいてその汗と一緒に老廃物が出る
・体内の毒素を排出することによって血流をよくして基礎代謝を上げることで脂肪燃焼しやすい体ができる
●お風呂ダイエットの方法
・湯船の温度は４１度に設定
・入浴剤を使用しながら湯船でマッサージを行う
●実際のマッサージを行う場所
・ふくらはぎ、ふともも、むねの３点攻め（自分が気になっている部位を重点的にマッサージする）
●湯船に入れない場合
・関節の節々に３０秒間シャワーをあてる
●お風呂から出た後に必要なこと
・ストレッチをしっかり行う（普段使わない筋肉を少しでも刺激してあげる）→やり方は動画内参照
【動画２】モデルの1週間食事ダイエット！（量は食べ放題）
モデルが撮影前に行う１週間ダイエット（１週間で３キロ痩せられる夏に向けてのお勧めダイエット）
＜お勧めポイント＞
・食べる量に制限がない
・時間のきまりがない
●ダイエット方法
・脂肪燃焼スープを摂取する→脂肪燃焼スープの作り方は動画内にて別動画参照
●実際に行われた１週間の食事メニュー
・１日目：脂肪燃焼スープ＋フルーツ（バナナ以外）
・２日目：脂肪燃焼スープ＋野菜（豆類とスイートコーン以外）
・３日目：脂肪燃焼スープ＋フルーツと野菜
・４日目：脂肪燃焼スープ＋バナナとスキムミルク
・５日目：脂肪燃焼スープ＋お肉（豚肉と牛肉）とトマト
・６日目：脂肪燃焼スープ＋牛肉と野菜
・７日目：脂肪燃焼スープ＋玄米と野菜とフルーツジュース
【私の本音】夏にダイエット効果を倍増させるには？
とにかく、身体を温めることが大事です。
２つの動画は、その点が共通してますよね。
- お風呂でカラダがぽかぽか
- スープでカラダが温まる
どちらも、体温をあげていくことを意識してます。
モデルさんの食事ですが、フルーツはあんまり食べない方がよいんです
フルーツは果糖（糖分）が多くて、太りやすいし、身体が冷えちゃいます
私は果物のかわりに、フルーツ青汁を飲んでます
- 糖質がほとんどない
- 身体が冷えない
- ダイエット成分や美容成分たっぷり
ダイエット青汁って、怪しいなと感じるかもしれませんけど、
私にはホント効果抜群でした。
だからあなたにおすすめのメニューはこちらです。
- お風呂
- スープ
- 青汁
この３つに1週間取り組んでみましょう。
びっくりするほど効率よくダイエットできちゃいますよ(^^)
青汁飲んでみたというお話は以下でしました↓
30キロ痩せたという人も……
今がチャンスですので、ぜひ読んでみてください
ぶよぶよお腹を何とかしたい20代女性必見！青汁で楽々痩せたビフォーアフターを公開
フルーツ青汁ダイエット1週間体験談！すぐ3キロ痩せる効果的な飲み方とは？
まとめ
夏におすすめのダイエット方法をご紹介しました！
- お風呂ダイエットは熱めの湯船でマッサ―ジ
- 食事はスープ中心で、アミノ酸をとりつつ身体を温める
- 果物の代わりにフルーツ青汁で、理想の体型が完成！
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