夏までに絶対5キロ痩せたい!体型を引き締める1週間のダイエット方法




夏におすすめのダイエット方法を動画でご紹介します!

 

紹介する動画は2つ

 

  1. お風呂ダイエット(41度の湯船でマッサージ)
  2. モデルの1週間ダイエット(スープ中心の食事法)

 

この2つの動画に加え、フルーツ青汁を飲むことをおすすめします。

 

お風呂、スープ、フルーツ青汁。

この3つを組み合わせれば、1週間で理想の体型を手に入れられますよ!

 

動画は長いので、ポイントを箇条書きでまとめました。

 

さらに、「私ならこうする」という話もあります。

 

どうぞご覧ください♪

 

【動画1】お風呂ダイエットのやり方とメリットは?

●湯船にしっかりつかることの必要性

<メリット>
・湯船につかることで体の芯から温まり汗をかいてその汗と一緒に老廃物が出る
・体内の毒素を排出することによって血流をよくして基礎代謝を上げることで脂肪燃焼しやすい体ができる

●お風呂ダイエットの方法
・湯船の温度は41度に設定
・入浴剤を使用しながら湯船でマッサージを行う

●実際のマッサージを行う場所
・ふくらはぎ、ふともも、むねの3点攻め(自分が気になっている部位を重点的にマッサージする)

●湯船に入れない場合
・関節の節々に30秒間シャワーをあてる

●お風呂から出た後に必要なこと
・ストレッチをしっかり行う(普段使わない筋肉を少しでも刺激してあげる)→やり方は動画内参照

 

【動画2】モデルの1週間食事ダイエット!(量は食べ放題)

モデルが撮影前に行う1週間ダイエット(1週間で3キロ痩せられる夏に向けてのお勧めダイエット)

<お勧めポイント>
・食べる量に制限がない
・時間のきまりがない

●ダイエット方法
・脂肪燃焼スープを摂取する→脂肪燃焼スープの作り方は動画内にて別動画参照

●実際に行われた1週間の食事メニュー

・1日目:脂肪燃焼スープ+フルーツ(バナナ以外)
・2日目:脂肪燃焼スープ+野菜(豆類とスイートコーン以外)
・3日目:脂肪燃焼スープ+フルーツと野菜
・4日目:脂肪燃焼スープ+バナナとスキムミルク
・5日目:脂肪燃焼スープ+お肉(豚肉と牛肉)とトマト
・6日目:脂肪燃焼スープ+牛肉と野菜
・7日目:脂肪燃焼スープ+玄米と野菜とフルーツジュース

 

【私の本音】夏にダイエット効果を倍増させるには?

とにかく、身体を温めることが大事です。

 

2つの動画は、その点が共通してますよね。

 

  • お風呂でカラダがぽかぽか
  • スープでカラダが温まる

 

どちらも、体温をあげていくことを意識してます。

 

モデルさんの食事ですが、フルーツはあんまり食べない方がよいんです

フルーツは果糖(糖分)が多くて、太りやすいし、身体が冷えちゃいます

 

私は果物のかわりに、フルーツ青汁を飲んでます

  • 糖質がほとんどない
  • 身体が冷えない
  • ダイエット成分や美容成分たっぷり

 

ダイエット青汁って、怪しいなと感じるかもしれませんけど、

私にはホント効果抜群でした。

 

だからあなたにおすすめのメニューはこちらです。

 

  1. お風呂
  2. スープ
  3. 青汁

 

この3つに1週間取り組んでみましょう。

 

びっくりするほど効率よくダイエットできちゃいますよ(^^)

 

青汁飲んでみたというお話は以下でしました↓

30キロ痩せたという人も……

 

今がチャンスですので、ぜひ読んでみてください

ぶよぶよお腹を何とかしたい20代女性必見!青汁で楽々痩せたビフォーアフターを公開

フルーツ青汁ダイエット1週間体験談!すぐ3キロ痩せる効果的な飲み方とは?

 

まとめ

夏におすすめのダイエット方法をご紹介しました!

 

  1. お風呂ダイエットは熱めの湯船でマッサ―ジ
  2. 食事はスープ中心で、アミノ酸をとりつつ身体を温める
  3. 果物の代わりにフルーツ青汁で、理想の体型が完成!

 

ダイエットって、簡単ですよ!

ぜひ、試してみてください(^^♪

 

【すぐ痩せ】アラサー女が30㎏のダイエットに一発で成功した方法。飲むだけ

突然ですが、あなたはダイエットに取り組んでいて、なかなか体重が減らなくて困っていませんか?

 

いただいたお悩みをご紹介します。

 
ダイエットしているのに、太るのが止められません!
カロリーも減らして、お菓子もジュースも、甘いものは一切口にしてないんです(´;ω;`)
どうしたらいいですか? 私は一生痩せられないんですか?
 

はい、お気持ちよくわかります。私も全く同じでした。

毎日、職場と家の往復。朝は7時の電車に乗って、夜帰りは22時すぎ。

疲れ切って、とてもジョギングやジム通い、プール通いなんてできません。

それでも、ダイエットつづけるために、3食こんな食事をしてました

  1. 「朝ごはんは果物とヨーグルト」
  2. 「お昼は社食でカロリー控えめ」
  3. 「夜は納豆と豆腐」
 

こんな食事でがんばってましたが、全く体重は減りませんでした。
毎日、朝晩と体重計に2回は乗って「お、今日はマイナス1kgだ(∩´∀`)∩」と思ったら、翌朝なぜか体重が増えていました(泣)

「なんでこんなダイエットがんばってるのに、痩せるどころか、太るのが止まらないんだろう?」
と毎日泣きそうでした

 

やばいな私と思って、痩せる方法調べていたら、友だちが「ものすごいきれいな子」を紹介してくれたんです。

その子は「ダイエットなんて簡単。これを飲むだけで、あっという間に理想体重になれるよ!」と言い、ダイエット特製ドリンクを教えてくれました。

その特製ドリンクを注文して飲んでから、私の体重は劇的に変わったんです!

80kgオーバーのおデブちゃんだった私が、なんと53kgになりました! マイナス30キロです。信じられません。

 

そのきれいな子は、あまりにきれいだから逆に怪しくて、最初は「大丈夫かな、だまされてるんじゃないかな」って、すごく心配でした。

でも別におすすめされた特製ドリンクは、怪しいものじゃなくて、ちゃんとした会社が売ってる安心安全のダイエットドリンクでした。
私以外にも、何十万人もの方が、このダイエットドリンクを飲んでます。しかも信じられないくらい安いです。

 

今では私もすっかり体型をキープして、好きな服が着られます。

夏には水着も着られるし、胸は痩せなかったので「ビキニが似合うね」ってみんなに言われます(男子の目線も釘付けにできます♪)

友だちの結婚式には素敵なドレスをレンタルできて、太ってた時しか知らない人は、私が誰だか分からなかったんです。(大学の同級生だった男子に、二次会でナンパされました笑)

 

今考えてみると、あのとき思い切ってダイエットドリンク飲んでみてよかったなーって、心から思います。

そのものすごくきれいな子が、私に「秘密だからね」と言いながら教えてくれた。
私が30kgも痩せたダイエットドリンクの紹介はこちらです。






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