159センチで40キロ台になりたいですね
ダイエットで痩せる方法はあるのでしょうか。
159センチで40キロ台に痩せた人は、たくさんいますよ
体験談をご紹介します
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159センチで40キロ台になりたい。ダイエットで痩せる体験談
21歳。１５９センチ５５キロ。６か月で４８キロにダイエット
短大を卒業する春のころでした。就職先に挨拶に伺おうとスーツを着た時です。ん？スーツがきつい。気のせいかなと思っておりました。気のせいと思い込み、歩いているうち、スカートが上に上に上がっていきます。気のせいではありませんでした。このスーツを着たのは2年前の短大の入学式以来です。２年間での５キロ増加は想像以上にショックでした。そういえば、顔もパンパン、なにより食欲旺盛でした。歩くことは少なく自転車、電車と頼りっぱなし。短大の時は実家から離れ、一人暮らし満喫でした。朝から好きなものばかり食べていました。今になって反省です。卒業し、実家へ帰ってきました。朝は和食、昼は母上手作りのお弁当。夜も母上様手作りの夕飯。食生活を基本の和食に変えました。そして夜ご飯後は、実家の家の周りを１時間歩きました。ウォークマンを聞き歌いながら歩きました。いつの日からかこれがストレス発散になり、歩くことがとても楽しかったです。体重計に毎日のるのではなく、気が向いたときにのりました。するとだんだん肌の調子、腸の調子が良くなってきたのです。仕事はデスクワークで肩がこる事も多かったですが、ウォーキングのとき腕をよく振って歩いていましたので、一石二鳥でした。気づくと半年で周りから、肌がきれい、痩せたね。と声をかけてくれるようになりました。そこで体重計にのると４８キロになっていました。規則正しい生活を送るだけできれいに痩せれるんだなと改めてわかりました。今でも歩くの大好きです。リバウンドもしていません。
26歳。159センチ57キロ。2か月で47キロにダイエット
57キロになるまで、私は45キロ前後の体重で青春を謳歌しており、会う人ほとんどの方に「痩せてるね～」と言われるタイプでした。
太りだしたきっかけは「酒」「焼肉」「しめのラーメン」です。
日中デパートで働いていた私は、友人の誘いで、週3回夜バイトを始めました。
根っからの酒好きの私。楽しい会話をしながらお酒を呑めるなんて！
お客様からのアフターの誘い。高級な焼肉やお寿司が食べれるなんて！
明日は休みだからゆっくり呑めますよ～の会話から、〆のラーメン。
最初は月に1～2回そんな食生活でしたが、どんどん回数も増え、みるみる私の体もでっかくなっていきました。
一番びっくりしたのは「顔」。パンパンでまるまるとしていて、下を向いたときに、自分のほっぺが視界にはいるようになりました。
そうアン〇ン〇ンの顔になってました。
服もきつくなったし、なにより走ると無駄なお肉がゆれるゆれる笑。
友達からもお客様からも「だいぶ太ったね～」の言葉と、鏡に映る自分の姿が本当にデブ過ぎだったことと、太ってるから体が重いのか、どんどん動かなくなるし、何をするにも億劫に。これはマズイと痩せると決意しました！
まずは急に食べなくなると体も壊すと思い、食べる量を少しづつ減らしました。焼肉に行く回数も減らしました。大好きなビールも量を減らしました。これだけで2週間で3キロ減りました。体重が減ると楽しくなるもので、今度はいままで何でも車移動だったのを、歩きにし、少し距離がある所は自転車で移動してみました。10キロ以内は車を使わない事を徹底しました。
食生活にも気を使い、体も動かしていたらどんどん痩せていくのが目にみえてわかり、2か月で無理なく10キロ減量できました。
もちろんこの短期間でもダイエットに周囲の人達もびっくり。肌もきれいになり、結構もよくなりで、いいことづくめでした。
それ以降も少し食べすぎたかなって思うとすぐ体重が増えてたりするけど、基本少量の食事を徹底しているので数年たった今も、体重キープです。
20歳。158センチ。54キロ。1ヶ月半ほどで41キロ
私が二十歳になって少ししたころ、新しいバイトに通うため少し遠目の電車とバス通勤になりました。その頃、前の仕事から少し間がたっていたため、究極の金欠で新しいバイトのお給料が出るまで通勤費すら危うくバス代をケチるべく、駅まで40分の道のりをダイエットもかねて歩くことにしました。朝は電車に間に合わないと行けないので、ひたすら早足で歩き、帰りも早く家に帰りたいがためにひたすら早歩きをしました。バイト先も電車を降りてから20分ほど歩かないといけなかったため、１日で2時間ほど早歩きをしました。仕事も忙しかったため、お昼ご飯以外には口にすることもなく、歩いて帰るため喉が渇き、家に着くとすぐに炭酸水を飲んでいたためお腹も膨れてしまい、夜ご飯も以前食べていたより半分くらいになりました。そうした生活が続くと周りにも驚かれるくらいに、みるみる痩せて１ヶ月半ほどたったときには41キロになっていました。欲しいジーンズなどは、１番小さいサイズが入るため、気になったものはサイズを気にせずに試着しまくりで、１番小さいサイズでも試着して大きい場合があり、その時は店員さんに「私には大きいみたいです」と、断れることの快感はすごかったです。休日に買い物に出ると、ひっきりなしにナンパされたりカットモデルにならないかと言われたり、通勤中の電車では名刺もいくつかもらいました。痩せる前よりも痩せたあとの方が、男の人からのアタックが多かったです。きっと痩せてから、自分にもっと自信をもとう、もっと自分を良い方に変えていこうと思えたからです。自分に自信がある女性は、やはり周りから見てもキラキラ目立つと思うんです。自分に自信がつくと、以前は入りにくかった店にも躊躇なく入れ、断りたいこともきっぱり言えるようになりました。痩せると外見だけでなく、内面も変われます！今は年下のイケメン旦那をゲットして可愛い子供もできて幸せです。
21歳。156センチ、54キロ。3ヶ月で46キロにダイエット
“ぐーたらした生活でどんどん太っていた当時ですが、色々なダイエットを試していました。
夜のご飯を抜いたり、炭水化物抜きダイエットをしたり、ダイエットサプリを試してみたり、ヨガをちょっとやってみたりと色々やってみましたが、全く効果は出ませんでした。服がどんどんきつくなってきて、親からも太り過ぎって言われて、さすがにまずいと考えていた時に考えたのが、スポーツジムのアルバイトでした。
スポーツジムに通いたくても、大学生でお金に余裕もなかったので、逆に働いてしまおうと思い応募してみました。とはいえ、元々スポーツが苦手な上、太っていって体力も落ちていたので、ガッツリとマシーンを使って行うようなスポーツジムで働く自信はなく、女性限定のサーキットトレーニング専門のようなジムで働いてみました。働く側ってあまり運動しないように見えるかと思いますが、スタッフがサーキットの中に入って、一緒にステップを踏んでたりするので、意外と運動するんです。1時間くらい連続でステップを踏み続けるともう汗だくになります。
そんなアルバイトを週に2回くらいはじめてみたら、あっという間に体重が落ち始めました。
最初の１ヶ月くらいで、3キロくらい痩せていき、そこから3ヶ月くらいで、8キロ落ちていました。
その間はまったく食事制限などはやっていなかったので、ここまで運動がダイエット効果が高いのかと驚きしました。
8キロも変わったので、服のサイズは全てダウンして、色々と買い替えが必要になりましたが、嬉しい出費でした。
友達からもすごい痩せたって褒められたし、痩せてすぐに彼氏も出来て、本当に良いことづくめで、それまでネガティブになりがちだった思考も、すごくポジティブになった気がします。
160センチ近くあっても、40キロ台になれますよ！
以上、159センチで40キロ台になりたい。ダイエットで痩せる体験談でした
ついに登場！ すっぴん寝巻きでできる最強ダイエット
ダイエット、面倒ですよね。
それがついに、面倒じゃなくなりました！
自宅でダイエット動画を見るだけで、どんどん痩せられます。これはやばすぎる(笑)
ダイエットのプロが監修した動画なので、信頼性も抜群。
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