65キロから55キロにダイエット。10キロ痩せる方法と成功体験談




65キロから55キロにダイエットできるのでしょうか。

10キロも痩せることは、可能なのでしょうか。

160㎝以上ある方で、65キロから55キロと10kg前後、痩せる方法はあるのでしょうか。

ダイエットの成功体験談をご紹介しますね

 

65キロから55キロにダイエット。10キロ痩せる方法と成功体験談

18歳。165㎝65キロ。10か月で55キロにダイエット成功

私が大学受験のために浪人していた頃です。
朝起きてから寝るまで勉強で、ダイエットは途中までは意識してなかったのですが、何の根拠もなく「自分にご褒美を与えると受験で落ちる」と常に念をかけていました。そのおかげか、もしくは浪人生活のストレスのせいか(笑)、1か月ほどで2キロ体重が減りました。
そこから元々は痩せたいと常に思っていた私のダイエットへのモチベーションが上がりました。勉強でほぼ椅子に座る生活だったので、椅子の背もたれにはもたれない、浅く座る、お腹は常にひっこめる、膝は常に合わせてることを意識して座ることを継続させました。電車通学だったので、車内で座れるときも同じことを心掛けました。そうすることで、脚とお腹も少しずつ引き締まり始めました。自然と姿勢も良くなるからなのか、集中力が増して学力もあがってきました。一石二鳥です。
夏の暑い季節に家で勉強するときは、大きいビニール素材のごみ袋の角両端に穴を開けて、そこに脚を通してウエストで口を結び、下半身サウナ状態で、先程と同じ姿勢で座って勉強していました。下半身が冷えやすく太りやすい体質だったので、なるべく冷えないようにしていました。夏だったので汗だくだくでしたが、体をあたためることで代謝を上げ、座ったままエクササイズをした効果で夏に3キロほど体重が減りました。
また食事は母が和食中心に作ってくれていたため、3食ちゃんと食べても太りませんでした。夕飯はいつも夜の8時~9時に食べていましたが体重が増えることはなく、これらを約10ヶ月続けて最終的に10キロ痩せることができました。
気になっていた太もももスッキリ、入らなかった細身のパンツも履けるようになりました。ウエストも引き締まり座ったときにでる、ぷにっと感もなくなり周りの目も気にならなくなりました。2Lサイズを選ぶことが多かったサイズもMサイズまでダウンしました。元々洋服が好きだったので、いろいろな洋服がきれいに着れるのはとても嬉しかったですし、そして初めて彼氏もできて、勉強が大変ながらも楽しい浪人生活でした。

 

25歳 159cm 64キロ。2年で54キロにダイエット成功

痩せたきっかけは元彼に浮気されて悲しみと、むしろ絶対もっといい人を見つける!という思いで始めました。
まずはお酒を飲むのをだいぶ減らしました。食事が外食ばっかりだったので自炊をしました。白ご飯は極力食べずに私は魚が大好きなので、魚と野菜を中心の食生活にしました。甘い物も好きなので昔はケーキやクッキーをいっぱい食べてましたけど、極力食べずにどうしても甘い物が食べたい時は豆腐プリンや焼き芋などにしました。働いてるので今までは運動を一切して無かったのですが、ダイエットを決意してから毎日1時間〜1時間半ウォーキングを続けました。私はロックが好きなのでロックを聴きながらウォーキングしてたら全然苦じゃなく続けれました。雨が酷い時はウォーキング出来ないので家でダンスのDVD見て汗をいっぱいかくようにしました。続けてると体重もどんどん減って来て楽しく続けれました。見た目は顔がスッキリしてくびれも出来ました。
2年で10キロ痩せたので自分に自信がつきオシャレも楽しくなって男の人にチヤホヤされるようになりました。
痩せてから出会った素敵な男性と交際し1年後に結婚しました。辛い事もあったけど今は本当に幸せになれました。

 

30歳 。162センチ65キロ。半年で53キロにダイエット成功。

29歳の時、大学時代の彼氏と再会し、復縁して、結婚する事になりました。1年後に結婚式をする事になりましたが、ちょうどその頃、職場の先輩が結婚し、結婚式の写真を見せてもらう機会がありました。先輩は私より5、6歳年上で、少しポッチャリ体型。私も人の事は言えませんが、見た感想、正直失礼ですが、脇の所のお肉がはみ出していました。それを見て、綺麗ですねーと言っていたものの、これは。。と思ってしまいました。
それから始まりました。私のダイエット生活が。
まず、無類のお酒が好きで、辞められないので、夜ご飯はお酒とおつまみのみ。おつまみも、ローカロリーの冷奴や、刺身や、赤身肉にしました。また、お昼も少し減らし、後は毎日出勤、退社時は1駅歩くようにし、会社でも4階なのですが、エレベーターを使わずに階段を使うようにしました。下の階に用事があることも多く、これはなかなか辛かったです。
毎日続けた甲斐あって、10キロ近い減量に成功しました。結婚式もドレスのサイズが変わり、以前では着られなかった9号に。もちろん、はみ出し肉もなく、みんなに、痩せて綺麗になったねと褒められました。一生残る写真を綺麗に残せて良かった。
ただし、その後子供を二人出産し、絶賛リバウンド中。またあの日の体重に戻りたい。

 

39歳。164センチ62キロ。7ヶ月で54キロにダイエット成功

39歳の主婦の私。息子たちも中学生になり、お金がかかるので、事務職のパートを始めました。その頃の私は、62キロで、制服のスカートは15号。慣れない仕事に悪戦苦闘し、毎日飲んでいた缶チューハイも、次の日寝坊したらいけないからと飲まなくなりました。また、仕事前は、緊張からか、食欲が失せ、パン1枚にコーヒーのみが朝食の定番になりました。そして、5月から始めた仕事、夏になる頃には、制服のスカートが少々大きくなり、職場の人に痩せたんじゃない?大丈夫?と声を掛けられるようになりました。そうなると、もっと痩せたいと思うようになり、昼は普通通りに食べて、夜はお米の量半分にしました。そして、職場へは自転車で行くようにしました。そのような生活をはじめて7ヶ月、8キロ減量に成功しました。一番目に見えて痩せた箇所は、お腹周りで、タイトなジーンズが入ったときは本当に嬉しかったです。今までLLサイズだったのに、Mサイズが入るとなると、おしゃれも楽しくなりました。旦那さんは、以前、私の後ろを通るたび、お尻を鷲掴みにしてからかってきてたのですが、掴むお尻がなくなったので、やってこなくなりました。そして、痩せたことを1番喜んでくれました。職場の人や、ママ友には、心配されましたが、私はそんなに痩せたんだ!と、内心嬉しかったです。

 

これだけ多くの人が、10kg以上のダイエットに成功してます

65キロ前後から、50キロ台になりたいあなたも、きっと痩せますよ。簡単です

以上、65キロから55キロにダイエット。10キロ痩せる方法と成功体験談でした

【すぐ痩せ】アラサー女が30㎏のダイエットに一発で成功した方法。飲むだけ

突然ですが、あなたはダイエットに取り組んでいて、なかなか体重が減らなくて困っていませんか?

 

いただいたお悩みをご紹介します。

 
ダイエットしているのに、太るのが止められません!
カロリーも減らして、お菓子もジュースも、甘いものは一切口にしてないんです(´;ω;`)
どうしたらいいですか? 私は一生痩せられないんですか?
 

はい、お気持ちよくわかります。私も全く同じでした。

毎日、職場と家の往復。朝は7時の電車に乗って、夜帰りは22時すぎ。

疲れ切って、とてもジョギングやジム通い、プール通いなんてできません。

それでも、ダイエットつづけるために、3食こんな食事をしてました

  1. 「朝ごはんは果物とヨーグルト」
  2. 「お昼は社食でカロリー控えめ」
  3. 「夜は納豆と豆腐」
 

こんな食事でがんばってましたが、全く体重は減りませんでした。
毎日、朝晩と体重計に2回は乗って「お、今日はマイナス1kgだ(∩´∀`)∩」と思ったら、翌朝なぜか体重が増えていました(泣)

「なんでこんなダイエットがんばってるのに、痩せるどころか、太るのが止まらないんだろう?」
と毎日泣きそうでした

 

やばいな私と思って、痩せる方法調べていたら、友だちが「ものすごいきれいな子」を紹介してくれたんです。

その子は「ダイエットなんて簡単。これを飲むだけで、あっという間に理想体重になれるよ!」と言い、ダイエット特製ドリンクを教えてくれました。

その特製ドリンクを注文して飲んでから、私の体重は劇的に変わったんです!

80kgオーバーのおデブちゃんだった私が、なんと53kgになりました! マイナス30キロです。信じられません。

 

そのきれいな子は、あまりにきれいだから逆に怪しくて、最初は「大丈夫かな、だまされてるんじゃないかな」って、すごく心配でした。

でも別におすすめされた特製ドリンクは、怪しいものじゃなくて、ちゃんとした会社が売ってる安心安全のダイエットドリンクでした。
私以外にも、何十万人もの方が、このダイエットドリンクを飲んでます。しかも信じられないくらい安いです。

 

今では私もすっかり体型をキープして、好きな服が着られます。

夏には水着も着られるし、胸は痩せなかったので「ビキニが似合うね」ってみんなに言われます(男子の目線も釘付けにできます♪)

友だちの結婚式には素敵なドレスをレンタルできて、太ってた時しか知らない人は、私が誰だか分からなかったんです。(大学の同級生だった男子に、二次会でナンパされました笑)

 

今考えてみると、あのとき思い切ってダイエットドリンク飲んでみてよかったなーって、心から思います。

そのものすごくきれいな子が、私に「秘密だからね」と言いながら教えてくれた。
私が30kgも痩せたダイエットドリンクの紹介はこちらです。






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8 件のコメント

  • 27歳の頃です。もともとぽっちゃり系ではありましたが、65キロを人生初めて更新し、目覚めました。身長は159センチです。当時は彼と半同棲状態で、ご飯を一緒に食べるので知らず知らず食べすぎていました。ひたすらダイエット方法を検索、まずは簡単な筋トレとウォーキングを始めました。夜勤のある仕事でしたが、夜勤入りの日も夜勤明けの日も休みの日も続けました。また、夜ご飯は野菜と鶏肉中心とし、米は避けました。筋トレとウォーキングは、ノリノリの曲を聴きながら楽しく出来ました。結果的に2~3ヶ月で9キロ痩せました。体が軽くなって快適でした。若干のリバウンドをしたので、またどこかで気合いを入れないとと思っています。

  • 仕事に行きだしてから痩せだしたなんて、羨ましいすぎです。私はそれで太る方なので。7ヶ月で8㎏ですか?凄いですね。やはり頑張った人にはちゃんと結果はついてくるのですね。私も痩せようとダイエットを始めますがなかなか長続きはしないし、ダイエットしてるのにお菓子は食べるし頑張りが足りないのは分かっていますが、どうしてもお菓子はがまんできません。我慢すればするほどストレスがたまりかえって太ってしまいます。でも今年は少し控えるように頑張るつもりです。

  • ながらで痩せれるのはいいですね。私もエレベーターだはなく階段を使ったり、気が付いた時にスクワットをしたりと、してるつもりですが、緩やか―に体重は増えています。
    現在41歳で25歳から15年間、毎年500gづつぐらい増えています。気をつけているつもりでも、食べ過ぎているのでしょうね。

    こんな私も20才の頃に1ヶ月で10kg痩せた事があります。
    何もしないダイエットです。きっと体にはよくないでしょうけど。。
    当時は就活が決まり、最後の春休みの時でした。
    同じ境遇で就職が決まった友達は3月ぐらいから仕事や研修が始まり忙しくしていたのですが、
    私の就職先の初回出勤日は4月21日でした。
    遊ぶ相手もおらず、暇を持て余しお金も少ししかない私は、1か月ぐらいで完結するゲームソフトを買おうと考えました。
    そのゲームにはまりました。
    はまりすぎて、ご飯を食べるのも面倒になりました。
    外食もせず、1日コンビニのおにぎり2つぐらいで過ごしました。
    おそらく、ほぼ動かないのでお腹が空かなかったのもあると思います。
    結果、1か月間、1日15時間ぐらいゲームをやり続け、気がついたら10kg
    やせていました。
    その期間でしかできない行動なのですが、私のダイエット体験です。
    ダイエットでもないか。。

  • 仕事をしたら少しは痩せるかな?と思っていましたが、再就職して5年…痩せませんね。年齢が上がるごとに太り傾向にあることに気づいて38歳頃から自己流で食事のコントロールをしていますが、それでも体重は増える一方です。34〜5歳の頃が実は1番痩せていて、165cm47kgくらいでした。身体は動かしやすいけれど体力的にはわたしは52kgくらいあって良いと思ってますが、それでも現在43歳では60kgを超え、全然減りませんね。今は糖質管理をしていて、昼食以降は炭水化物を取らないようにしていますが、お付き合いなどで普通に夕飯を食べると、必ず増えて減りません。家でできる運動なども少し取り入れていますが、今のところ効果はありません。かといって気を抜くと体重は増えるので、万年ダイエッターです(笑)周りの人たちはもう少しふつうに食べたら?と心配してくれますが、何か他の方法もいろいろ試した方がいいのかな、と思いつつこれ以上太らないように頑張っています…できたら10kg減量したいです。

  • みんな何かのストレスが発端、バネになってダイエットに取り組めるのですね。お酒の量が関係してる記事も多く、私も以前より飲む量が減ったので、とても共感出来ました。食事の内容、質を下げたくはないですが、健康に必要なものを取れるようにしたいと思えました。仕事や友人とのストレスに負けることなく、1つ戒めとして食事の仕方を見直した方が良いですね。ありがとうございます。

  • 痩せて好きな服装が出来るのはこんなに嬉しい事とは思わなかったです。10年前に10キロダイエット成功しました。毎日普段の食事を半分残し、寝る前に体重を計り、1日200グラム減量を目標に、弛めにダイエットしました。早寝すると朝起きた時の体重の減りが良く、食べ過ぎた日には次の日食事の量を減らす毎日。だんだんと体重が、減る法則を自分でわかってきて、2ヶ月くらいで10キロ痩せました。9号の服が大きいかもと初めて思い、嬉しくてたまりませんでした。

  • 仕事に行きだした緊張感から痩せたんでしょうか?私は、40代専業主婦ですが、最初は仕事をし始めたストレスで太りましたが、出産後、子育てを家でしている方が太っているので、やはり、緊張感は必要ですね。
    生活習慣の改善と運動は40代からは必須なのかなと改めて思います。あとは、やる気かな?私も、今年こそは、ダイエットしたいです。まずは、ウォーキングしてみます!

  • 20代の頃ですが、私も仕事をしていると、痩せるタイプでした。仕事が医療関係でピリッとした緊張感があったのと、休みなく動き回っていたからかもしれませんが、身長168㎝で60キロ前半をキープしていました。
    それが、結婚、出産を二回し、専業主婦という家にばかりいてあまり体を動かすことが少ない生活をしていると、60キロ後半になってしまいました。子供に「ママ、体重何キロ?」と聞かれても、はぐらかしていると「ママ、おデブだからひみつなの?」と悲しくなる一言を言われてしまいました。
    今はなかなか運動する時間がありませんが、下の子が幼稚園に行くようになって、仕事復帰したら体を絞らなきゃと決心しています。

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