65キロから55キロにダイエットできるのでしょうか。
10キロも痩せることは、可能なのでしょうか。
160㎝以上ある方で、65キロから55キロと10kg前後、痩せる方法はあるのでしょうか。
ダイエットの成功体験談をご紹介しますね
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65キロから55キロにダイエット。10キロ痩せる方法と成功体験談
18歳。165㎝65キロ。10か月で55キロにダイエット成功
私が大学受験のために浪人していた頃です。
朝起きてから寝るまで勉強で、ダイエットは途中までは意識してなかったのですが、何の根拠もなく「自分にご褒美を与えると受験で落ちる」と常に念をかけていました。そのおかげか、もしくは浪人生活のストレスのせいか(笑)、１か月ほどで２キロ体重が減りました。
そこから元々は痩せたいと常に思っていた私のダイエットへのモチベーションが上がりました。勉強でほぼ椅子に座る生活だったので、椅子の背もたれにはもたれない、浅く座る、お腹は常にひっこめる、膝は常に合わせてることを意識して座ることを継続させました。電車通学だったので、車内で座れるときも同じことを心掛けました。そうすることで、脚とお腹も少しずつ引き締まり始めました。自然と姿勢も良くなるからなのか、集中力が増して学力もあがってきました。一石二鳥です。
夏の暑い季節に家で勉強するときは、大きいビニール素材のごみ袋の角両端に穴を開けて、そこに脚を通してウエストで口を結び、下半身サウナ状態で、先程と同じ姿勢で座って勉強していました。下半身が冷えやすく太りやすい体質だったので、なるべく冷えないようにしていました。夏だったので汗だくだくでしたが、体をあたためることで代謝を上げ、座ったままエクササイズをした効果で夏に３キロほど体重が減りました。
また食事は母が和食中心に作ってくれていたため、３食ちゃんと食べても太りませんでした。夕飯はいつも夜の８時～９時に食べていましたが体重が増えることはなく、これらを約10ヶ月続けて最終的に10キロ痩せることができました。
気になっていた太もももスッキリ、入らなかった細身のパンツも履けるようになりました。ウエストも引き締まり座ったときにでる、ぷにっと感もなくなり周りの目も気にならなくなりました。2Lサイズを選ぶことが多かったサイズもMサイズまでダウンしました。元々洋服が好きだったので、いろいろな洋服がきれいに着れるのはとても嬉しかったですし、そして初めて彼氏もできて、勉強が大変ながらも楽しい浪人生活でした。
25歳 159cm 64キロ。2年で54キロにダイエット成功
痩せたきっかけは元彼に浮気されて悲しみと、むしろ絶対もっといい人を見つける！という思いで始めました。
まずはお酒を飲むのをだいぶ減らしました。食事が外食ばっかりだったので自炊をしました。白ご飯は極力食べずに私は魚が大好きなので、魚と野菜を中心の食生活にしました。甘い物も好きなので昔はケーキやクッキーをいっぱい食べてましたけど、極力食べずにどうしても甘い物が食べたい時は豆腐プリンや焼き芋などにしました。働いてるので今までは運動を一切して無かったのですが、ダイエットを決意してから毎日1時間〜1時間半ウォーキングを続けました。私はロックが好きなのでロックを聴きながらウォーキングしてたら全然苦じゃなく続けれました。雨が酷い時はウォーキング出来ないので家でダンスのDVD見て汗をいっぱいかくようにしました。続けてると体重もどんどん減って来て楽しく続けれました。見た目は顔がスッキリしてくびれも出来ました。
2年で10キロ痩せたので自分に自信がつきオシャレも楽しくなって男の人にチヤホヤされるようになりました。
痩せてから出会った素敵な男性と交際し1年後に結婚しました。辛い事もあったけど今は本当に幸せになれました。
30歳 。162センチ65キロ。半年で53キロにダイエット成功。
29歳の時、大学時代の彼氏と再会し、復縁して、結婚する事になりました。1年後に結婚式をする事になりましたが、ちょうどその頃、職場の先輩が結婚し、結婚式の写真を見せてもらう機会がありました。先輩は私より5、6歳年上で、少しポッチャリ体型。私も人の事は言えませんが、見た感想、正直失礼ですが、脇の所のお肉がはみ出していました。それを見て、綺麗ですねーと言っていたものの、これは。。と思ってしまいました。
それから始まりました。私のダイエット生活が。
まず、無類のお酒が好きで、辞められないので、夜ご飯はお酒とおつまみのみ。おつまみも、ローカロリーの冷奴や、刺身や、赤身肉にしました。また、お昼も少し減らし、後は毎日出勤、退社時は1駅歩くようにし、会社でも4階なのですが、エレベーターを使わずに階段を使うようにしました。下の階に用事があることも多く、これはなかなか辛かったです。
毎日続けた甲斐あって、10キロ近い減量に成功しました。結婚式もドレスのサイズが変わり、以前では着られなかった9号に。もちろん、はみ出し肉もなく、みんなに、痩せて綺麗になったねと褒められました。一生残る写真を綺麗に残せて良かった。
ただし、その後子供を二人出産し、絶賛リバウンド中。またあの日の体重に戻りたい。
39歳。164センチ62キロ。7ヶ月で54キロにダイエット成功
39歳の主婦の私。息子たちも中学生になり、お金がかかるので、事務職のパートを始めました。その頃の私は、62キロで、制服のスカートは15号。慣れない仕事に悪戦苦闘し、毎日飲んでいた缶チューハイも、次の日寝坊したらいけないからと飲まなくなりました。また、仕事前は、緊張からか、食欲が失せ、パン１枚にコーヒーのみが朝食の定番になりました。そして、５月から始めた仕事、夏になる頃には、制服のスカートが少々大きくなり、職場の人に痩せたんじゃない？大丈夫？と声を掛けられるようになりました。そうなると、もっと痩せたいと思うようになり、昼は普通通りに食べて、夜はお米の量半分にしました。そして、職場へは自転車で行くようにしました。そのような生活をはじめて７ヶ月、8キロ減量に成功しました。一番目に見えて痩せた箇所は、お腹周りで、タイトなジーンズが入ったときは本当に嬉しかったです。今までLLサイズだったのに、Mサイズが入るとなると、おしゃれも楽しくなりました。旦那さんは、以前、私の後ろを通るたび、お尻を鷲掴みにしてからかってきてたのですが、掴むお尻がなくなったので、やってこなくなりました。そして、痩せたことを１番喜んでくれました。職場の人や、ママ友には、心配されましたが、私はそんなに痩せたんだ！と、内心嬉しかったです。
これだけ多くの人が、10kg以上のダイエットに成功してます
65キロ前後から、50キロ台になりたいあなたも、きっと痩せますよ。簡単です
以上、65キロから55キロにダイエット。10キロ痩せる方法と成功体験談でした
ついに登場！ すっぴん寝巻きでできる最強ダイエット
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