ダイエットの楽園をお読みくださいまして、ありがとうございます。
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このシリーズでは、私が尊敬している女性の方に、ご自身の体験談をお書き頂きました。
何をやっても痩せないダメ女が、
いかにしてダイエットに成功して、
理想の体型を手に入れたか？
を、お話ししてくださってます。ダメ女は、その方自身の言葉です(笑)
この方は本当に今では食事や栄養に詳しい方です。
肌は綺麗ですし、素敵な笑顔。
昔はつり目でちょっと怖い顔つきだったそうですが、今は険がとれて優しい顔つき。
美しいという言葉がぴったり。かわいいとかではなく、美しいですね。身も心も。
参考になることがたくさんあると思います。ぜひご覧くださいね。
このページでは、ダメダメ時代の私のお話をいたします。
お話のポイントは
- 太った理由は、夜勤。
- 転職したくて痩せようと思った
- キャベツダイエットで大失敗
- 本当に痩せるのに必要なものは？（今だから分かること）
この4点ですね。
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太ったのは夜勤のせい？ 深夜の食事で10kg増えてしまった
私は小さいころから、ぽっちゃりのおでぶちゃん。
痩せていた時期がありませんでした。
デブっていうわけでもないけど、決して痩せてはいない。
そんな体型でした。
自分が太ってきたな、と自覚したのは、25歳ころですね。
その頃、私は転職したんです。
大学を卒業してから、ビジネスホテルの受付として２年働いていました。
仕事がイヤだったわけじゃないんですけど、3年目で少し飽きてきたんです。
接客業ですから、特別スキルが身につくわけでもありません。
「もっと手に職をつけられる仕事がしたい！」
そう思って、転職を決意しました。
退職金は3年働けばもらえます。
だから、「よし、あと1年働いている間に色々転職活動してみよう」と思いました。
それと、時々入る夜勤がキツかったんです。
これが、多分、徐々に太ってきた原因なんです。
夜勤で仮眠はありますけど、フルで眠れて3時間くらい。
お腹も空きますから、夜中にカップ麺とか、おにぎりとかパンとか、炭水化物をとにかく食べる。
太らないわけがないですよね。
153cm45kgだったのが、段々と太って2年で55kgに。
2年間で10kg太っちゃったんですね。
【ダイエット成功したから言えること】体重と体型は比例しない！
それが、正しいダイエットを身につけて、1年後にはきっちり痩せました。
体重は一番少ない時は、40kgまで落としました。
今は、トレーニングを始めたので45～47kgあります。
それでも、40kgのときよりスリムでキレイな身体つきになっています。
体重と体型はイコールじゃないです。
「数値はあくまで1つの目安」であることは、あなたも覚えておいてくださいね。
それがよく分かる、よい写真があります。
これは有名なインスタグラムの写真です。
（kg表記は当サイトによる加工。上のlbsという単位は「ポンド」です。1ポンドは約0.45kg）
3枚の中で、どれが一番きれいな体型に見えますか？
左の写真は、一番体重が多いですね。それでも65kgにしては、相当引き締まった体型だと思います。
ふつう65kgといったら、ブクブクですよね……。
真ん中の写真が、一番体重が少ないですね。
でも痩せて見えるのは、一番右の写真じゃないですか？
真ん中の写真と比べて、8kgも体重が多いです（太ってます）
でも、真ん中よりもスリムに見えるでしょう？
なぜこんなに痩せて見えるかというと……？
体脂肪が減って、筋肉がついているのです。
私も、こういう体重と体型にあこがれて、トレーニングを始めています。
体重が60kg超えていても、ここまで美しい体型を維持できるなんて、すごいです！
体重とは、あくまで目安。体型と比較して、必ずしも比例しないことがよく分かりますね。
153cm55kgのデブがなぜ痩せようと思った？
さて、私の話に戻りますね。
「もっと太ってる人なんか、いくらでもいるじゃん？」
と思ってましたが、本気でヤバいと思ったきっかけがあります。
それは、数年前の服が、ほとんど入らなくなってきたこと。
転職しようと思った3年目の春、ゴールデンウィークに家の中を少し片付けたんです。
その時に、新卒のころに奮発して買ったおしゃれな服がいくつか出てきました。
「あ～、これ着てなかったな～」
と思って、試着したら、入らない……。
- スカートが入らない！
- スーツがムチムチ！
- ワンピース着たら妊婦さんみたい……
うわ、ヤバイ。鏡に映る自分の姿が、醜い……。
私には、衝撃でした。
特に私はこれから転職しようと考えているんです。
人は見た目が１００％じゃないですけど、面接って絶対可愛い子・綺麗な子のほうが有利ですよね。
「中身で判断してよ」とも思いますけど、やっぱりこれが現実。
そう考えると、ゾッとしました。
「痩せよう。辞める前に。」
こうして私のダイエットがスタートしました。
【大失敗】キャベツダイエットはやめたほうが良いです
さあダイエットスタートです！
とりあえずゴールデンウィーク明けから、食事を変えました。
その時、流行っていたのがキャベツダイエットでした。
ひたすらキャベツばっかり食べると痩せるっていう。
痩せる理由は
- シャキシャキでよく噛む→満腹感がある
- 食物繊維が腸をきれいにして、血液もさらさらにする
- ビタミンU（キャベジン）が胃にやさしい
- ビタミンCが豊富で美肌やストレスに効果あり
などと言われます。
特に私にビビッときたのは、4番ですね。
夜勤だから、肌荒れするんです。ストレスもありますし。
こんな感じで、キャベツダイエットスタートです。
結構わたし、頑張ったんです。
- ２週間ほど、ほとんどキャベツとごはんだけしか食べませんでした。
- おやつの甘いものも禁止。ジュースも我慢で、お水かお茶。
- 夜勤のときの夜食も、もちろんキャベツ。
キャベツダイエットで5kg減ったけど貧血になってリバウンド
体重は減りました。10日くらいで55kgが50kgくらいになったんです。（そりゃそうだ、それしか食べてないんだもん）
しかし2週間すると、、、異変が。
朝の通勤は、もちろん満員電車です。
急に、立ってるのがしんどくなりました。
貧血でフワーと目の前が暗くなって、電車の真ん中でしゃがみ込んでしまったんです。
突如の体調不良！ いったいなぜ？
次回へ続きます。
