花粉症を悪化させるダメな食事は?変えるだけでアレルギーが劇的改善!


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花粉症状を悪化させる食べ物を知りたいあなた。

薬を飲んでも良くならない
そもそも薬を飲みたくない
耳鼻科に行くのが面倒
病院待ち時間嫌い

とにかく、自分でアレルギー症状何とかしたいんですよね。

私もそうです。

花粉症状は体質改善がいいってよく言いますよね。

これは本当です。

そして食事だけで直せないか、たくさん調べました。

で、色々な方法を試したところ、1つ結論が出てきました。

なので、それをシェアしたいと思います。

あなたは花粉症になりやすい食事などで調べたと思いますが、
本当に知りたいのは花粉症状を自力で抑える方法ですよね。

それを食事面からご紹介しますね。

今回は「避けたい食べもの」に絞ってお伝えします。

「積極的に食べたい食べ物」も別にご紹介します。

花粉症の鼻水や目のかゆみを悪化させる食べ物は?

1 小麦(グルテン)を避けるだけで花粉症は楽になる

小麦はもうとにかく避けてください。

2つの意味で小麦というのはアレルギー症状によってよくない食べ物です。

1つは炭水化物(糖質)主体の食べ物であるということ。
もう1つは、グルテンを含んでいるということ。

糖質は腸を荒らします。
そしてステロイド作用(アレルギー防止作用)のあるコルチゾールというホルモンを無駄遣いします。
糖質は血糖値を上げるのですが、それを下げるためにインスリンというホルモンが出ます。
すると、血糖値は必ず下がりすぎます。
すると、今度は血糖値をもとに戻すために、コルチゾールが分泌されるのです。

そしてグルテン。
グルテンは、たんぱく質の一種ですが、とにかく消化・吸収されないんです。

そして、腸の中にいつまでも滞在します。
深夜のコンビニにたむろする、悪いヤンキーたちみたいなもんです。

すると、グルテン自身が腐ったり、別の腸内物質に因縁をつけていきます。
こんなふうに、腸内が荒れていくわけです。

糖質とグルテンは、腸内炎症・腸内環境悪化の大きな原因。

だから、小麦を避けるだけで、花粉症は劇的に良くなる、という方もいらっしゃいます。

2 糖質制限すると劇的に良くなる

糖質は、細胞を老化させて炎症を起こす原因になります。
たとえば70歳でも30代に見えるおばあちゃんが海外にいらっしゃいます。
彼女は、全く砂糖を取りません。

糖質はいろんなところで細胞の炎症起こします。

例えば

のどの粘膜で炎症を起こすと、喉が痛くなります。
腸壁で炎症を起こすと、消化吸収能力が悪くなります。

喉の粘膜の炎症は直接的ですが、
花粉症体質改善に重要なのは、腸。

腸内環境が糖質のせいで悪くなると、腸に細かい穴が開きます。
すると、ふだんは通過できない

ウイルス
細菌
未分解の栄養素
花粉

が身体に入り込みます。
これらを異物と見做して、身体が「異物だから排除しろ」と命令するわけです。

それがアレルギー反応とか、風邪とかになるんです。

こんな風に、腸は身体の免疫システムのかなめ。
体質改善を考えるうえで本当に大事です。

そんな腸を荒らす糖質は必ず避けてください。

3 乳製品(カゼイン)を避けると楽になる人がいる

カゼインは乳製品に含まれる物質。

これ、風邪ひいたときは非常に良かったりするのですが、(ラクトフェリンなど)

乳製品が苦手な方にとっては、免疫システムを乱れさせる原因にもなりえます。

グルテンと同じく、カゼインも消化吸収されにくい物質です。

とはいえ、乳製品は重要なたんぱく質源です。(牛乳は糖分多めですが)
高たんぱく質をとっておけば、腸自体が丈夫になるので、カゼインは問題にならなくなります。

私の場合、乳製品を飲んでも、下痢をしたり、不調になったりはしません。
なので、小麦(グルテン)に比べて、避けるほどでもありません。(私の場合)

あなたが大丈夫そうなら「漫然と飲むのはやめる」程度で大丈夫です。

市販の飲むヨーグルトなどは砂糖はタップリ入っているのでこれはダメです。

「ヨーグルトで花粉症予防。」

これも有効ですよね。
実際、わたしの幼なじみとそのパートナーさんも、ヨーグルトで花粉症治しました。

ヨーグルトは乳酸菌が入っています。
でも、乳製品ダメな人は、別の形で乳酸菌を摂ればOKです。

キムチ
野沢菜
ぬか漬け
乳酸菌サプリ
お味噌

などなど、発酵食品なら何にでも乳酸菌は入っています。

   

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まとめ 花粉症で食べちゃいけないもの3つ

食べないだけで「花粉症を劇的に和らげる」食材をご紹介しました。

ポイント
1 小麦(グルテン)を避けるだけで花粉症は楽になる
2 糖質制限すると劇的に良くなる
3 乳製品(カゼイン)を避けると楽になる人がいる

これを避けるだけで、

腸内環境が改善
免疫機能が向上します。

花粉症は免疫システムが乱れて、無害な物質(アレルゲン)に過敏反応して起こる症状。

免疫システムの土台は、腸内環境です。

以上の3つは、腸をキレイにするために避けるべき食品、とも言えます。

早ければ今年、症状は改善します。

こういう食生活を1年間続けたらその次のシーズンはもう耳鼻科に行く必要なんかありません。

本当に長時間待たされることもないです。
待合室で風邪やインフルエンザをうつされることもないです。
薬代もかかりません。

良いことだらけです。

ぜひ、糖質制限が自分に合うなぁと感じたあなたは、続けてみてください。

花粉症を食事で治す方法は?

ツライ花粉症。耳鼻科に行かずに、食事だけで治したいと思いませんか?
あなたの鼻炎の原因は、栄養不足の可能性が高いです。
栄養を隅々まで行きわたらせることで、粘膜や腸が丈夫になります。

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