ダイエット中の飲み会は断るな!楽しく痩せる大チャンスに変える3つの方法




ダイエット中のあなた。
「飲みの席が多い」と悩んでいませんか?

  • ダイエット中だからあんまり食べたくない。
  • 飲み会を断っては、その後の人間関係が気まずい。

ダイエットしていなくても、飲み会は断りたいときもありますよね。

でもなかなか断れないものです。

ましてダイエット中なら、夜の食べ過ぎは避けるべきです。

そんなあなたに
「断れない飲み会を上手に乗り切る3つの方法」についてご紹介します。

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断れないなら幹事になるのが絶対おすすめ!

「飲み会行きたくない、でもどうしても断る理由がない……」

そんな時は、むしろ「幹事に立候補すること」をおすすめします。

「えっ! ただでさえ嫌なのに!?」

とお感じになるかもしれません。

でも、幹事になれば自分でお店を選ぶことができます。

このメリットというか特権は、計り知れません(笑)

そして「野菜やお魚やがメインのお店」をセレクトします。

それなら、野菜をたっぷり食べられますし、みんなで楽しめます。

イタリアンや串揚げ屋さんなど、「炭水化物や揚げ物が多いお店」は選びません。

その中から、ダイエット向きのメニューを選ぶのが難しいからです。

せっかく飲み会に参加するなら、

「ダイエットを理由に食べない」のはおかしいですよね。

かといって、気にしすぎると、楽しめないですよね。

だからこそ、最初にお店を選ぶことが1番大事なのです。


お手軽なコースセットではなく自由に頼むスタイルにしよう

料理の頼み方は「コースではなく単品」でいきましょう。

お腹と相談しながら少しずつ頼みます。

具体的には、まずは3品ほど、野菜とタンパク質を頼みましょう。

いきなり大量に頼むと、

  • 頼みすぎでお腹いっぱいになる
  • 残すのがもったいないと感じて食べ過ぎる

という事態に陥ります。

「同じお金を払っているのに食べないは損」

このような考えかたは、やめましょう。

ちょっとけち臭いですよね。

ダイエットで1番まずい精神はケチです。
ケチな人はダイエットに成功できません。


ゆったりとした食事を通じて、コミュニケーションを楽しもう

お座敷の席なら、お酒を注ぐ役に回るのもいいですね。

せっかくなので、いろんな方とお話ししてください。

若い方などは、その場に座っていると、「食べろ食べろ」と言われますよね。

それがちょこちょこ動いてることで

  • なんか食べてる風
  • なんか飲んでる風

を演出できちゃいます。

ゆっくり、食事をきっかけにして、他人と交流することが飲み会の目的です。

そんな飲み会で「太る人と太らない人の違い」とは何でしょうか?

それは、食事が目的なのか、交流が目的なのかの違い。

太らない人は、飲み会が始まると人と話す事を楽しみます。
あんまりお箸を持っていません。

一方太りやすい人は、すぐに割り箸を折って、お通しを食べます。
運ばれてきた焼き鳥や唐揚げを、おしゃべりしながらさっさと平らてしまいます。
隣の卓で余った大皿料理をもらっちゃったりします。

食事よりも会話を楽しむことが、スマートに飲み会を乗り切るコツです。

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まとめ

「断れない飲み会を上手に乗り切る3つの方法」についてご紹介しました。

もう一度まとめると次の通りです。

  • 断れないなら幹事になるのが絶対おすすめ!
  • お手軽なコースセットではなく自由に頼むスタイルにしよう
  • ゆったりとした食事を通じて、コミュニケーションを楽しもう

以上の3つです。

飲み会では、ぜひ幹事になることを検討してみてくださいね。

ダイエットを通じて、食事のことを勉強してみると、お店選びも楽しくなりますよ♪

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