綺麗に見える仕草ができない女性急増!3つのクセを直せば印象は10倍違う




あなたが無意識にやってる仕草、大丈夫ですか?

人にはいろいろな身体のクセがありますよね。

見た目や印象の悪いクセは避けたいものです。

見た目の悪いクセの中には、
あなたの体型を悪くしてしまうようなしぐさもあります。

この記事では、
「ついやってしまいがちだけど治した方が良い3つのクセ」についてご紹介します。

3つのクセをあらかじめ紹介すると

  • 腕を組むクセ
  • 座った時に足が開くクセ
  • 左右どちらかの足に重心をかけて立つクセ

この3つです。

以下で詳しくご説明しますが、
1つでも当てはまる方は、それをやらないように意識してみてくださいね。

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やめるべきクセその1 腕を組む

まず腕を組むクセ。

腕を組むクセはなかなか抜けないですよね。

腕を組むのは「体幹の筋肉、特に腹筋が弱い」からです。

腹筋に重心がかかることで、背中がまるまり、猫背になります。

そのため、腕をあまり組んでいると、ひどい場合は

  • 肩こり
  • 首のコリ
  • 頭痛

などの症状が起こりやすくなります。

腕組みをすると腹筋を正しく使わなくなります。

あなたがダイエットやエクササイズで腹筋のトレーニングを頑張っていても、
日常生活で腕を組んでいては効果が減ってしまいます。

また「たいして聞きたくもない話をずっと聴いている時」など、
ついつい腕を組んでしまいませんか?

腕組みは「ストレスへの防御反応」としても現れます。

ストレスを避けることはなかなか難しいですよね。

でも、もしあなたが

  • 腕を組みたくなったり
  • いつの間にか腕を組んでいることに気がついたら、

「腕を背中に回して、後ろで腕を組んで」みてください。

そうすると、自分の腹筋で体を支えることができます。

どうせ組むなら、腕は後ろで組むクセをつけましょう!


やめるべきクセその2 座った時に足が開くクセ

次に座った時に足が開くクセ。

電車の中などでも足を開いて座っている方を見かけますよね。

特に、やたらに大きいエナメルのバックを床に置いている高校生など。
邪魔くさい上に、みっともないですよね。
なぜ膝の上に置かないのか。

足を開いてしまうのは、「内ももの筋肉である内転筋が使われていない」という証拠です。

あなたの足はどうでしょうか?
外側の筋肉だけが張っていませんか?

外側の方が張っている方は、筋肉の付き方のバランスが悪いです。

バランスが悪いと、必要以上に足が太く見えてしまいます。

「なら対策はどうすればいいの?」

足を閉じれば自然と下腹にも力が入ります。

「O脚やぽっこりお腹の防止」のためにも
座っているときは足を閉じるように心がけましょう。

O脚だったりすると、ずっと足を閉じているのも結構つらいものです。


やめるべきクセその3 左右どちらかの足に重心をかけて立つクセ

最後に左右どちらかの足に重心をかけて立つクセ。

これも非常に多いですよね。

じつは私も小さい頃からやってしまっていまして、
今ではすっかり骨盤が歪みまくっています(´;ω;`)

もちろん利き足によって、多少の重心差はあります。

でも重心の偏りは、骨盤が歪んでしまった原因でもあり、結果でもあります。

「で、対策は?」

立っているときは、なるべく重心を内側にかけるようにしましょう。

また、きちんと両足で立つようにする。

余裕のある方は、お尻とお腹をぎゅっと締めるようにするのがコツです。

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まとめ

「あなたをブスに見せてしまう、体の悪い3つのクセ」についてご紹介しました。

もう一度まとめると次の通りです。

  • 腕を組むクセ
  • 足を開いて座るクセ
  • 左右どちらかの足に重心をかけて立つクセ

それぞれの対策は次の通りです。

  • 腕は背筋を伸ばして背中で組む
  • 足を閉じて座ることを意識する
  • 重心を内側にかけ両足できちんと立つ

以上のような内容でした。

運動をする時間がなくても、

  • 腕を後ろに組んでみたり
  • 足を閉じてみたり

と、こんなことを意識するだけでも体は少しずつ変わっていきます。

まずは次に電車に乗るその瞬間から、始めてみましょう。

太るのも、痩せるのも、たるむのもあなた次第。

あなたの身体を変えられるのはあなただけなのです。

通勤時間もあなた次第で、美しいボディメイクの時間に変えることができますよ♪

【すぐ痩せ】アラサー女が30㎏のダイエットに一発で成功した方法。飲むだけ

突然ですが、あなたはダイエットに取り組んでいて、なかなか体重が減らなくて困っていませんか?

 

いただいたお悩みをご紹介します。

 
ダイエットしているのに、太るのが止められません!
カロリーも減らして、お菓子もジュースも、甘いものは一切口にしてないんです(´;ω;`)
どうしたらいいですか? 私は一生痩せられないんですか?
 

はい、お気持ちよくわかります。私も全く同じでした。

毎日、職場と家の往復。朝は7時の電車に乗って、夜帰りは22時すぎ。

疲れ切って、とてもジョギングやジム通い、プール通いなんてできません。

それでも、ダイエットつづけるために、3食こんな食事をしてました

  1. 「朝ごはんは果物とヨーグルト」
  2. 「お昼は社食でカロリー控えめ」
  3. 「夜は納豆と豆腐」
 

こんな食事でがんばってましたが、全く体重は減りませんでした。
毎日、朝晩と体重計に2回は乗って「お、今日はマイナス1kgだ(∩´∀`)∩」と思ったら、翌朝なぜか体重が増えていました(泣)

「なんでこんなダイエットがんばってるのに、痩せるどころか、太るのが止まらないんだろう?」
と毎日泣きそうでした

 

やばいな私と思って、痩せる方法調べていたら、友だちが「ものすごいきれいな子」を紹介してくれたんです。

その子は「ダイエットなんて簡単。これを飲むだけで、あっという間に理想体重になれるよ!」と言い、ダイエット特製ドリンクを教えてくれました。

その特製ドリンクを注文して飲んでから、私の体重は劇的に変わったんです!

80kgオーバーのおデブちゃんだった私が、なんと53kgになりました! マイナス30キロです。信じられません。

 

そのきれいな子は、あまりにきれいだから逆に怪しくて、最初は「大丈夫かな、だまされてるんじゃないかな」って、すごく心配でした。

でも別におすすめされた特製ドリンクは、怪しいものじゃなくて、ちゃんとした会社が売ってる安心安全のダイエットドリンクでした。
私以外にも、何十万人もの方が、このダイエットドリンクを飲んでます。しかも信じられないくらい安いです。

 

今では私もすっかり体型をキープして、好きな服が着られます。

夏には水着も着られるし、胸は痩せなかったので「ビキニが似合うね」ってみんなに言われます(男子の目線も釘付けにできます♪)

友だちの結婚式には素敵なドレスをレンタルできて、太ってた時しか知らない人は、私が誰だか分からなかったんです。(大学の同級生だった男子に、二次会でナンパされました笑)

 

今考えてみると、あのとき思い切ってダイエットドリンク飲んでみてよかったなーって、心から思います。

そのものすごくきれいな子が、私に「秘密だからね」と言いながら教えてくれた。
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