「糖質制限ダイエット食事メニュー。摂取カロリーが少なすぎるとどうなるの？」 あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか？ 糖質制限ダイエットとカロリー。 どのように考えるべきか、難しいところですよね。 そんなあなたのため…

あなたは「40代になって、ダイエットしてるけど全然効果が見えてこない」と悩んでいませんか？ 食事量を減らしても、運動しても、全く体重が変わらなくなった 若い頃、普通に食べて運動も特にしないけど、痩せていた 中年になり特に…

カロリーと糖質はどちらが太るの？ ↓いきなり答えです。 「糖質が太ります。糖質制限ダイエットのほうが、カロリー制限より楽で、長続きします。」 この記事は、3人の人のために書きました。 健康診断やかかりつけの病院で「痩せな…

あなたは「基礎代謝を上げたい」「基礎代謝が下がっている」と悩んでいませんか？ ダイエットしているのに体重が減らなくなった 明け方に体重を計ったらなぜか寝る前より増えている 運動不足で冷え性・低体温だ あなたの基礎代謝が低…

あなたは「カロリー制限ダイエットが続かない」と悩んでいませんか？ カロリー計算が複雑で面倒で正確にできない 制限しなきゃいけない食材が多すぎる 我慢ばかりで続けられない カロリー制限によるダイエットは、とにかく苦痛の多い…

あなたは「カロリー制限ダイエットがツライ」と悩んでいませんか？ これまで肥満や糖尿病の方の食事療法といえばカロリー制限が主流でした。 カロリー制限は確かに、体重を減らす効果があります。 基礎代謝＋運動という消費カロリーを…

・カロリー制限と糖質制限は何が違いますか？ ・どちらが痩せられますか？ このようなご質問を、お見かけすることがあります。 ダイエットの食事法として 糖質制限あるいはカロリー制限があります。 一般的にダイエットというとカロ…

「1日3000kcal食べても太らない食べ方」 結論から言うと、 同じカロリーでも、献立は様々。 1500kcal食べて痩せない人もいれば、3000kcal食べて太らない人もいる その違いは「糖質」を食べているかいないか…