「糖質制限？　甘いものが食べられない人生？　ありえない！」 糖質制限なんてありえないと思って、やらない方、敬遠する人は多いです。 でも、実は糖質制限って、「甘味を楽しめる、繊細な味覚」を手に入れられるんです。 繊細な甘み…

あなたは「炭水化物抜きダイエット」で空腹感に悩んでいませんか？ こんなご相談が寄せられました。 今年こそ痩せようと思ってダイエット計画しています。 炭水化物を食べないダイエットをしています。 お昼ご飯も夕食もサラダやおか…

糖質制限中のチートデイって、どんな感じになるの？　そもそも不要？ 「やっぱりずっと糖質を制限するって危険だから、たまには食べておいたほうがいいのかな?」 「でも太るのは嫌だな。糖質食べたら太るよね・・・。どうしよう。。。…

糖質制限、超簡単なまとめです。 初心者必見と書きましたが、すでに始められているあなたも、ぜひご覧ください。 糖質制限ダイエットの食事法の３原則 １．お肉・お魚・卵・チーズをしっかり食べる タンパク質と脂質（油）をしっかり…

糖質制限ダイエット、はじめたてのあなた。 「1日にどれくらい糖質とっていいか」ご存知ですか？   こんなお悩みを持っていませんか？ 糖質制限してる人は、1日何gまでに決めてる？ １日の糖質の摂取量は、２０ｇまで…

糖質制限を始めたてのあなた。 「パンが食べたいなぁ」と悩んでいませんか？ もともとパンが大好き 毎日、朝ご飯やおやつで食べていた 朝だけでもパンを食べたら、効果は出ない？ 食べたい物って糖質が高いんですよね。 というか基…

糖質制限を始めたてのあなた。 自分の食事内容がちゃんと糖質制限になってるかどうか不安じゃないですか？ 「とりあえず、糖質よけたつもりだけど、こんな食事で大丈夫かなぁ？」と疑問がいっぱいありますよね。 一例をお見せしますの…

とりあえず糖質制限始めたいけど、ルールだけ知りたい！ むずかしい理屈は後回しにしましょう。 とりあえず、実践のルールだけをご紹介します。 最初に10個のルールを説明しますけど、大事なのは3つだけです。 ぜひ今日から始めて…