デブと言ったやつをぎゃふんと言わせたい！
- 昔からデブと陰口を言われてきた
- 職場でもデブだからって軽く見られてる
- 痩せてかわいい子にはみんな優しいのに、私にはあたりがきつい
- せっかくできた彼氏。喧嘩中に「デブのくせに」と言われた
悔しすぎて涙が出ますよね。
なんとか痩せて、デブと言ってきた連中を見返したい！
でもどうすれば？
そんなあなたに、私の「食べて痩せるダイエット方法」をお伝えします。
このダイエット方法は、食べないで痩せる方法ではありません。
こんなに楽です。
- お腹いっぱい食べてOK。むしろ空腹感を我慢しない
- おやつも食べてOK。
- 毎日運動する必要なし
- 個人差はあるけど1か月で3kgは余裕。10kg以上痩せる人も。
どうでしょうか？
たった3つのルールを守るだけで、簡単にダイエットできます。
あなたがダイエット初心者で今まで痩せたことがなくても、らくちんです。
逆に、この方法以外では、リバウンドの恐れがあります。
「我慢するダイエット」は、続きません。
痩せたとしても、ガマンを解いた瞬間、リバウンドです。
わたしの提案するダイエット方法は、ガマンがいりません。（↑を見て、どこにも我慢する要素がない）
なので、一生続けられます。
ぜひ、この方法で、まずは1か月やってみてください。
デブと言ってきた人間たちを、あっと驚かせて見返してやりましょう。
下記クリックで好きな項目に移動
デブとバカにされたのを見返すダイエット３つの方法！
ルール１ お肉お魚（たんぱく質）を満腹まで食べる
まずは、食事のルールです。食事は、たんぱく質を中心にしてください。
あなたが太っている原因はなんでしょうか？
それは、２つだけです。
- 糖質の摂りすぎ
- たんぱく質の不足
たったこの２つなんです。
糖質（主食・砂糖・いも）を摂りすぎると、脂肪になります。
たんぱく質は、酵素の材料です。ダイエットには、酵素。よく聞きますよね。
身体の中の酵素は、タンパク質から作られるんです。
だから「ダイエットするからお肉控えなきゃ」
これ、大間違いです。お肉はたんぱく質。お肉食べないと、酵素がなくなります。
なので、たんぱく質でお腹を満たしましょう。
- お肉
- お魚
- 卵
- チーズ
1日3食でも5食でも、たっぷり食べてください。
ルール２ 主食は半分以下に減らして、砂糖入りのお菓子やジュースは1日1回
続いては、糖質を控えるという話です。
糖質を摂るのが、痩せない原因です。
糖質は、甘いものだけじゃありません。
お米・パン・めん類・イモ類も糖質です。
これらを減らすだけで、今まで何をしても痩せなかったのが、ウソみたいに痩せていきます。
いわゆる糖質制限ダイエットですね。この方法が、ダイエットは一番楽です。
3週間で20kg痩せたという方もいます（男性ですが）
女性であれば、1か月に3kgくらいは、運動も何もしなくても、お腹いっぱい食べても落ちていきますよ。
具体的にどれくらい減らすかというと、
- 毎回の食事で主食は半分以下にする
- 甘いお菓子・甘いジュースは飲まない（最大でも1日1回）
- その分、おかず（肉・魚）を増やすことを忘れずに！
野菜は、別に食べなくてもいいです。無理して増やす必要はありません。
- 主食を減らした分は、お肉などで補います。
- 野菜で補うと、痩せません。（そもそもツラくて続かない）
さらに、甘いジュースは、もう絶対にやめたほうがいいです。
コーラやサイダーやオレンジジュースなどですね。
飲んでいいことは、１つもありません。本当に、１つもありません。
甘いものを飲みたいなら、青汁やスムージーやプロテインをおすすめします。
牛乳で割ると、いい甘みが出ておいしいですよ。
色々言いましたが、要するに「穀物と砂糖を減らして、お肉や卵を増やす」
これでおもしろいほど痩せていきますよ。
ルール３ 加圧シャツを毎日着るだけでカロリー消費アップ＆劇的着やせ効果
さらにダイエット効果を高めるのが、加圧シャツです。
これは、誰かを見返したいあなたには特におすすめです。
加圧シャツは、着るだけで上半身をぐいぐい刺激して、引き締め効果を狙います。
さらに、姿勢が良くなるという効果もあるので、スッと背筋が伸びるんですね。
バストのラインが強調されて、お腹は加圧で引っ込みます。
だから、着やせ効果がスゴイ。
来た初日から、あなたの見た目が全然変わってきますよ。
体重変わってないのに、「痩せた？」と言われます。
姿勢やプロポーションがちがうだけで、こんなに印象が違うものかと驚きです。
そして８０％以上の方が、加圧シャツを着たら1か月で1kg以上痩せているというアンケート結果もあります。
食事を変えて痩せつつ、加圧シャツでさらに効果を高めましょう。
3か月もすれば、人生が変わります。
見返してやるという気持ちは完全に達成できます。
それどころか、あなたは憧れの存在になっちゃいますよ。
「どうやってそんなに変わったの？」と引っ張りだこです。
見返してやる、という気持ちを上手に生かしましょう。
その気持ちを持っている今が、痩せてキレイになって、人生をもっと楽しくする最大のチャンスです。
- 生きててよかった、
- 頑張ってよかった、
と思える日がすぐそこにありますよ。
まとめ
デブと言ってきた人たちを見返してやる！ その方法についてご紹介しました。
- ルール１ お肉お魚（たんぱく質）を満腹まで食べる
- ルール２ 主食は半分以下に減らして、砂糖入りのお菓子やジュースは1日1回
- ルール３ 加圧シャツを毎日着るだけでカロリー消費アップ＆劇的着やせ効果
要するに、「砂糖をやめる。主食を減らす。おかずを増やす。加圧シャツを着る」
たったこれだけです。1か月もすれば、実感できるでしょう。
そうすれば、2ヶ月3か月続けられます。
あなたが80kgあったとしても、3か月続ければ、信じられないほど外見が変わりますよ。
ぜひ、いまの姿を写真にとってください。そして、自分の変化を楽しんでください。
成功したも同然です。
あとは、実践するだけ。ぜひダイエットを成功させましょう！
ついに登場！ すっぴん寝巻きでできる最強ダイエット
ダイエット、面倒ですよね。
それがついに、面倒じゃなくなりました！
自宅でダイエット動画を見るだけで、どんどん痩せられます。これはやばすぎる(笑)
ダイエットのプロが監修した動画なので、信頼性も抜群。
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