4日で10キロ痩せる方法。緊急ダイエットを急ぎで確実に!




4日で10キロ痩せる方法はあるのでしょうか。

緊急ダイエットです

急ぎで確実に痩せる方法はあるのでしょうか。

 

結論から言うと・・・あります!!

事例を紹介したのでどうぞ!

 

4日で10キロ痩せる方法。緊急ダイエット。急ぎで確実に。

 

緊急ダイエット4日で10キロ痩せる。急ぎで確実な方法。

20代 2ヶ月で5キロ

すぐに痩せられるといえば食事制限だと思います。これが一番手っ取り早いです。

私がやっていた方法は、体に悪いことかもしれませんが、速攻で痩せることができました。その方法というのは、食事をほぼ取らないやり方です。

食事の代わりに青汁やダイエット飲料などで置き換えて飲んだり、夜は食べなかったこともありました。始めたばかりは、いつもお腹が空いて苦痛でした。目の前に食べ物があると誘惑にも負けそうになりました。

しかし我慢をして食べない生活を送っていました。すぐに効果があったのはお腹周りでした。

一週間ほどではお腹がぺたんこになり、結構細くなりました。腕や足の脂肪は落ちることはなかったのですが、顔の脂肪なども落ち、見た目はだいぶ変わりました。二週間もすると、周りからはすぐに「痩せた?」という反応がありました。たった二週間で周りに気付かれるくらいの変化はあったようでした。

痩せてからは細身のTシャツを着るようになりました。というのも、一番効果が出ていたのがお腹だったからです。痩せるとおしゃれをするのが楽しくなっていきました。

更に周りの反応があったので、痩せたことに対して優越感と達成感を味わうことができました。

 

急ぎで確実にダイエット。緊急。4日で10キロ痩せる方法。

30代 84kg2ヶ月

部活を引退してから2年くらいで約20キロ増えてしまったんですが、自分の中では変化している事に気付いていなく周りの人や、友人に言われて気付かされてから痩せようと思い始めました。
現役の頃の体重63キロ、引退後84キロと20キロ以上も増えてしまい情けないことに当時買ったズボンが入らなくなり新品のまま眠っていた時期がありました。
なぜこんな太ってしまったかとゆうと、引退してからも現役の時と同じように食事をとっていたからです。

運動量が少なくなっているのにも食事量が変わらなかったらそりゃ太りますよね。
そこで僕は、基礎代謝を上げるためにまずは筋トレをして、部活ではテニスをやっていたので仕事が終わった後や休日に、2時間位テニスを週2回位のペースでやっていました。

夏場だったので汗はかきやすいんですが結構最初の段階で体重は落ちてきましたね。
運動も大切なんですが僕は特に意識してやっていたのが食事制限です。
毎食3食は取るんですが、炭水化物の量、脂肪分の高いもの、間食などは特に意識して制限していました。

朝、昼は日中に動くので炭水化物は取るんですが夜に関しては、炭水化物は抜きサラダや、お豆腐、魚料理、お肉は脂質の少ない鳥の胸やささみ、赤身のお肉等、少し意識して食事していました。

その成果が、2ヶ月で20キロ痩せることができ、太りにくい体質に変わることができたのでまずは食事制限から無理しない程度に初めて見るのもいいかもしれませんね。

4日で10キロ痩せる緊急ダイエット方法。急ぎで確実に。

10代 46キロだったが3ヶ月で4キロ痩せた

当時高校3年生で気持ちふっくらしてきたのが気になったので、ダイエットを決意しました。運動は苦手だったので、食事の管理だけでダイエットしました。

具体的な食事法としては、朝ご飯と昼ご飯は普通に食べ、夜ご飯をカロリーメイトや玄米ブラン1箱に置き換えました。ちょうど受験生ということもあり、夜まで塾で勉強してから帰るという生活をしていました。勉強する時間を食事で削られるのがもったいないと思っていたので、特に苦に思うこともなく続けることができました。それ以外は特に何も制限していなかったので、飲み物などは紅茶やコーヒーなどカロリーのあるものでも飲んでいました。

痩せた後の見た目としては太ももが周囲の女の子たちより明らかに細くなりました。またウエストと二の腕も細くなり、受験を終えた3月に大学の入学式用にスーツを買いに行って試着をした際に、これまでは9号だった服のサイズが7号にダウンしていました。

それ以降は買う洋服のサイズもMからSサイズにサイズダウンしました。そして何より嬉しかったのが顔がひと回り小さくなって、二重幅がくっきりとしたことです。これまではみんなで撮った写真を見てもみんな同じくらいの顔の大きさだったのが、自分だけ気持ち小さく写っているのを見ると嬉しかったです。

痩せたからできたことは、コスプレで制服を着た時に前なら足がズドンと見えてしまうので履けなかったルーズソックスを履けたことです。太ももが細くなっていたからこそ、ルーズソックスを履いてもほっそり見せられました。

周囲の反応としては高校を卒業してから会っていなかった友人に久しぶりに会うと痩せたね!綺麗になったね!と言われました。
また街で男の人に声をかけられるようになり、自信がつきました。

 

4日で10キロ痩せる確実な方法。急ぎの緊急ダイエット。

20代 1か月半ほどで5㎏痩せました。

いろんなダイエットを試していましたが、どれも長続きせず、
そんな時、当時流行っていた「ビリーズブートキャンプ」のDVDをダメ元で購入しました。
元々、運動は嫌いではなかったので購入を決めました。
流行っていたということも手伝ってかなり期待しながら、入隊しました(笑)

期待しながら始めたのも束の間…。
かなりきつかったのを覚えています。
とにかく、ビリー隊長がドSなのです。
運動自体は難しいものはないのですが、回数や体勢がとにかく辛かったです。

でも私にはなぜかはまり、必死になって続けていました。
ほぼ毎日やっていたので、だんだん慣れてくるとビリー隊長へ従順になっていくんです。
ドMの人にはぴったりのダイエットだなと思いながらやっていました。

また、当時お金をかけてダイエットする事を友達に馬鹿にされていたので
今回痩せなかったら、なんか奢るというカケのような事をしていたのです。
絶対に痩せる!と大見得切ってしまっていたのも続けられた理由かもしれません。

とにかく、「ビリーズブートキャンプ」のおかげで2か月もしないうちに5㎏痩せました。
ただ、筋肉もしっかりついたので腕はけっこうたくましい腕になっていました。
私は外国人女性のような引き締まった体にあこがれていたので、筋肉も嬉しく感じました。

周りの反応としては、だんだん痩せていったので気づいてくれない人もいましたが、
服装が、細身のパンツを履けるようになったりしたことで綺麗になったねと言われるようになりました。

今は持っている人は少ないかもしれませんが、もし当時買って挫折した人は今一度挑戦してみてほしいと思います。

 

以上、4日で10キロ痩せる方法。緊急ダイエット。急ぎで確実にでした。

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5 件のコメント

  • 短期間で痩せられるなんて魅力的。でも体質によって効果の差があったりするんじゃないかな。
    私は食事制限のダイエットで体調を崩してしまったんだけど、これなら栄養も摂れそう。
    でもちょっと迷う。痩せにくい体質だから。
    食事制限のダイエットで中々効果が出ない経験ならあるから、すごく気になるけど…。
    こんなに色んな人が効果を出しているなら試してみたいけど、成分が気になる。健康に良くないものが配合されていたりしないのかな?

  • 食事を取らないダイエットした事があります。飲み物のみで一切の食べ物を食べない。
    たしかに痩せるのですが、体調が悪くなりました。
    お通じも上手く循環してくれないので、あまり良い方法ではない気がします。

  • 食事制限で過激なダイエットに挑戦したことがありますす。1か月でー12kgです。方法はうつ病ダイエット(笑)持病があり、メンタルが弱ると食欲が減る体質のため、みるみるうちに痩せていきました。病気とは言え痩せていくことをポジティブに捉えて「こんなに痩せられた!」と考えるようにしていました。しかし、所詮時期限定のダイエット。メンタル回復とともにリバウンドし、もとの体重に戻りました。健康的に運動と食事がダイエットの近道だと思いました。

  • 正月太りで増えた体重を元に戻そうと食事制限ダイエットを始めようと検討中です。夕飯を食べないようにしたり、カロリーの低いものに置き換えたり…。友人から「太った?」と聞かれるようになってしまったのでいよいよやばいなと感じています。食事制限ダイエットをする事で顔が小さくなったら太ももが細くなったなど記事内の体験談がダイエットのモチベーションを上げました。頑張ってみようと思います。

  • 4ヶ月で食事制限や、運動をして体重が落ちることは私もありました。食事制限のみで一か月で3キロくらい落ちた経験もあります。しかし、お腹や顔まわりが細くなり、周りから痩せたのか聞かれることがあっても脚がそんなに急に細くなるようなことは一切ありませんでした。脚やせのために特別なことをしたのか気になります。

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