【欅坂のカッコいいスタイルになりたい】すぐ真似できるダイエット方法の秘密とは?




欅坂46メンバーって、ダイエットとかしてるのかな?

欅坂46メンバー、キレイすぎますね。

特に、2017年の年末に初の写真集を出した2人。

渡辺梨加さん
長濱ねるさん

もう水着とか、「なんでこんなにスタイル良いの?」って感じます。

わたしは長濱さんの胸の位置の高さにびっくりでした。。。

「なんでこんな良いポジションについてるのよ!」とうらやましくなりました(笑)

もともと細いのに、それに向けてダイエットをさらに頑張ったそうですよ。

さらに、菅井友香さんも、テレビでダイエット方法を語っていました。

それをご紹介しますね!

ちなみに、このブログはダイエット方法を色々紹介しています。

これから紹介する方法は、決して私がおすすめしているわけではありませんので、あらかじめご了承ください。

当サイトでおすすめするのは「糖質制限+高たんぱく質」です。

欅坂46メンバーのダイエット方法まとめ

渡辺梨加のダイエット方法はリンゴと加圧トレーニング

2017年12月に、写真集を撮影するときに7キロのダイエットに成功したそうです。

方法は食事制限と加圧トレーニング。

3か月間の限定ダイエットで、最後の1ヶ月間本気を出したそうです。

食事制限はパンを我慢して、リンゴなどの果物を食べる。

りんごは消化酵素が豊富なので、ダイエット効果ありですね。
短期間ならば、摂取カロリーも抑えられて、よい方法ですね。
長期間でやると、栄養不足になっておすすめできませんが(^^;)

加圧トレーニングは、運動で痩せる系のダイエットで、いま最先端のダイエット方法ですね。
腹筋・腕立て。
写真集はとにかく綺麗に見せなきゃいけないので、食事+運動が必要ですね。

筋肉量は1年頑張っても少ししか増えませんが、
少しでもやっておくだけで、見た目は見違えるほど引き締まります!

長濱ねるのダイエット方法は脂肪燃焼スープと豆乳

長濱ねるさんも、2017年の12月に写真集発売の際に、ダイエットをしました。

期間は2カ月ほどしたそうです。
ご家族や渡邉理佐さんに、ダイエットレシピを教えてもらったとか。

特に食べていたのは

  • 脂肪燃焼スープ
  • 豆乳

脂肪燃焼スープは、酵素たっぷりの野菜がごろごろしているスープです。
トマトやセロリなどですね。あとは豆なども入れて、タンパク質も補給します。

豆乳はたんぱく質源+イソフラボンですね。
飲みすぎると良くないですが、短期的なダイエットでは、飲み物としていいですね!

欅坂46菅井友香は腹4分目

菅井友香さんは、トーク番組で体型維持に腹4分目までしか食べないとおっしゃっていました。

欅坂のメンバーも私もそうなんですけど
お腹いっぱい食べたいとか食べ物が好きなメンバーが多くて。
でもいつも常に腹4分目とか。
常にお腹鳴ってたりとか。
でもそれでいいんです。

八分目の半分ですからね。
アイドルは大変ですね(^^;)

まとめ 欅坂のダンスはダイエットになる!!!

欅坂46メンバー3人のダイエット方法を紹介しました。

  1. 加圧トレーニング+りんご
  2. 脂肪燃焼スープ+豆乳
  3. 腹4分目

とにかくみんな、食べる量が少なめですね。
仕事なので、仕方がないとはいえ、長期間続けたら、栄養不足になります。

私たちがダイエットするなら、タンパク質をたくさんとるよう、心がけましょう。
半年以上カロリー制限すると、同じカロリーなのになぜか体重が増える(リバウンドする)という研究もあります。
アイドルは大変ですが、私たちは美味しく楽しくダイエットしていきましょう♪

欅坂のMVのダンスは、かなりダイエットになりますよ。

「全身筋肉痛になる。特に足首」
「普通のダイエット続かないけど、振り付け覚えるのは好きだから楽しい」
「夏はダンスでもう汗だく。身体燃えてるな~って実感」

こんな声が続々です。
わざわざ外でランニングしたりするよりもよほど楽しいですよね。

恋ダンスはあんまりカロリーを消費しませんが、欅坂や乃木坂のダンスなら相当運動になりそうです。

あなたがお好きであれば、ぜひ一度やってみてください(^^)/

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【すぐ痩せ】アラサー女が30㎏のダイエットに一発で成功した方法。飲むだけ

突然ですが、あなたはダイエットに取り組んでいて、なかなか体重が減らなくて困っていませんか?

 

いただいたお悩みをご紹介します。

 
ダイエットしているのに、太るのが止められません!
カロリーも減らして、お菓子もジュースも、甘いものは一切口にしてないんです(´;ω;`)
どうしたらいいですか? 私は一生痩せられないんですか?
 

はい、お気持ちよくわかります。私も全く同じでした。

毎日、職場と家の往復。朝は7時の電車に乗って、夜帰りは22時すぎ。

疲れ切って、とてもジョギングやジム通い、プール通いなんてできません。

それでも、ダイエットつづけるために、3食こんな食事をしてました

  1. 「朝ごはんは果物とヨーグルト」
  2. 「お昼は社食でカロリー控えめ」
  3. 「夜は納豆と豆腐」
 

こんな食事でがんばってましたが、全く体重は減りませんでした。
毎日、朝晩と体重計に2回は乗って「お、今日はマイナス1kgだ(∩´∀`)∩」と思ったら、翌朝なぜか体重が増えていました(泣)

「なんでこんなダイエットがんばってるのに、痩せるどころか、太るのが止まらないんだろう?」
と毎日泣きそうでした

 

やばいな私と思って、痩せる方法調べていたら、友だちが「ものすごいきれいな子」を紹介してくれたんです。

その子は「ダイエットなんて簡単。これを飲むだけで、あっという間に理想体重になれるよ!」と言い、ダイエット特製ドリンクを教えてくれました。

その特製ドリンクを注文して飲んでから、私の体重は劇的に変わったんです!

80kgオーバーのおデブちゃんだった私が、なんと53kgになりました! マイナス30キロです。信じられません。

 

そのきれいな子は、あまりにきれいだから逆に怪しくて、最初は「大丈夫かな、だまされてるんじゃないかな」って、すごく心配でした。

でも別におすすめされた特製ドリンクは、怪しいものじゃなくて、ちゃんとした会社が売ってる安心安全のダイエットドリンクでした。
私以外にも、何十万人もの方が、このダイエットドリンクを飲んでます。しかも信じられないくらい安いです。

 

今では私もすっかり体型をキープして、好きな服が着られます。

夏には水着も着られるし、胸は痩せなかったので「ビキニが似合うね」ってみんなに言われます(男子の目線も釘付けにできます♪)

友だちの結婚式には素敵なドレスをレンタルできて、太ってた時しか知らない人は、私が誰だか分からなかったんです。(大学の同級生だった男子に、二次会でナンパされました笑)

 

今考えてみると、あのとき思い切ってダイエットドリンク飲んでみてよかったなーって、心から思います。

そのものすごくきれいな子が、私に「秘密だからね」と言いながら教えてくれた。
私が30kgも痩せたダイエットドリンクの紹介はこちらです。






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