自分がデブすぎてイライラが止まらない、苦しい……。
- デブすぎる自分に腹が立ってしょうがない。
- 自分で自分を殴ってしまうほど、ストレスがたまる。
そんなあなたのために書きました。
私の友達も、太ってることによく嫌気がさしていました。
その友達が、メンタル結構やばかったんです。
ストレスが溜まると、食べ物に逃げるんです。
太っている→イライラ→食べる→太る→イライラ
やばすぎるループですよね。わかっているのに、それを繰り返してしまいます。
- どうしたら太ってる自分を嫌いにならずにすむの？
- 痩せたいのに。前向きな気持ちを持てない
- でも気がついたらたくさん食べています。
こんなあなた自身とは、さよならしたいですよね。
わたしがダイエットにものすごく詳しくなったので、友達も↑みたいな悩みを打ち明けてくれたんです。
そこで、わたしのしたアドバイスをシェアします。
大丈夫です。ツラいことは何もありません。
今日から、あなたの人生が変わります。
- もう、甘いものが欲しくなりません
- 体重が1週間ごとに着実に減っていきます
- 痩せるのが楽しくて、イライラも減ります
- 自分に自信がついて、食べること以外に楽しみが増えます
ぜひ、読んでみてください。
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太ってる自分が許せないあなたが劇的に痩せて美貌もメンタルも獲得する3つの方法
１ 過食に走る原因は栄養不足。ビタミンが足りないから砂糖を食べる
- 自分の肥満への怒りが収まらない。
- そして、そのストレスで食べてしまう。
この悪循環は簡単にストップできます。
それは「砂糖をやめてお肉などのタンパク質をしっかり食べること」です。
過食の原因はいろいろあります。
ただ、ほとんどの人に共通していることがあります。
それは栄養不足です。
一瞬耳を疑いますよね。
「何で食べ過ぎなのに栄養不足なの？ ふざけてんの？」
って思いますよね。
全然ふざけてないんです。まだ閉じないでくださいね。
この理由を説明します。
あなたが食べ過ぎるものは、なんですか？
思い出してください。
- チョコですか？
- お米ですか？
- クッキーですか？
- パンですか？
色々あると思います。
でも、それって炭水化物（糖質）ではないですか？
そうだと思ったら、きっと続きも読んでくれますね。
- 過食が止まらないで、ステーキを何キロも食べる
- 過食が止まらないで、ゆで卵を30個も食べる
そういうケースは、わたし聞いたことがありません。
大抵食べ過ぎが止まらないのは
- 主食系の食べもの
- おやつ系の甘いもの
このどちらかです。
つまり糖質なんです。
糖質は、食べ過ぎると、栄養失調を招きます。
なぜならこの糖質というのは、カロリー源です。
糖質はカロリーになって代謝されないといけません。
しかし、糖質を代謝するためには
- ビタミンB群
- マグネシウム
- 鉄分
といったいろんなビタミンやミネラルが必要です。
でも白米やお菓子の中には、これらの栄養素はほとんど入っていません。
そうするとどうなるか？
体の中に蓄積されているビタミン・ミネラル。
糖質の処理のためにどんどん消費されます。
その結果、体がビタミン・ミネラル不足を起こします。
そうすると摂取した糖質をエネルギーに変えることができないのです。
簡単に言うと、栄養をきちんと吸収できなくなるんですね。だから、
- ストレスが溜まる
- 体に元気がなくなる
そうすると脳は勘違いして
「今エネルギー不足だ。もっとカロリーをよこせ」
という命令をしてくるんです。
それが過食衝動につながっているんです。
なので糖質を控えて、ビタミンやミネラルをとる。
そうすれば、過食はスッと治まってきます。
太ってる自分にイライラするあなた。
まずは、その太っている原因が砂糖などの糖質にあるということをお伝えします。
２ 砂糖をやめて肉を食べればウソみたいに痩せる
ではその太ってる醜い自分をどうやって変えていくか？
もう答えは出ていますね。
糖質を食べるのを控えることです。
あなたがこれまで人生の中で太り続けていたとしても、簡単に痩せられます。
- 何十年も自分の太った体型と戦い続けてきた
- 周りからも何度となくバカにされた
- 白い目で見られてきた
そんなあなたでも大丈夫。
「ダイエットってこんなに楽だったのか」と思うくらい痩せます。
信じられないと思いますが、本当です。
その方法が「砂糖をやめてお肉を食べること」
もっと本気でできそうなら、もう少し徹底しましょう。
３度の主食も半分以下にしてください。
つまり
- お米
- パン
- めん類
できるだけ口にしないでください。
ただ、それを食べないとお腹が空きます。
だから、その代わりに
- お肉
- お魚
- 卵
といったタンパク質源をお腹いっぱい食べてください。
特に気をつけてほしいのが飲み物です。
砂糖の入った甘いジュース。
これを飲んでいたらいつまでたっても痩せることはできません。
甘いジュースは、飲んでも何一ついいことがないです。
あなたは、この文章を読んでくださってます。
それをきっかけに、今日から甘いもの飲み物はやめましょう。
私ももう砂糖入りのジュースはずっと飲んでないです。
飲まなくてもなんともないです。
今まではコーラやオレンジジュースやサイダーを毎日のように飲んでいました。
だけど、もう飲んでいません。
このような砂糖入りのジュースはいかに体に悪いか。
これを納得した瞬間、一切やめて全然平気になりました。
でも、本当言うと一回だけ飲みました（笑）
ハンバーガーショップでお友達と行った時です。
ほんの一口だけもらったんですね。
甘すぎる。。。とても飲めません。
飲まなくなれば、ジュースなんかまずいとさえ感じるんです。
水のほうがよっぽどおいしいです。
なのであなたも「砂糖をやめてお肉を食べる」
これを心がけるだけで目に見えてあなたの体型が変わっていきますよ。
３ 毎日加圧シャツを着てダイエット効果を高める
「砂糖をやめてお肉を食べる」
この食事方法に加えて「加圧シャツを試してみる」ことをお勧めします。
- ふとってる自分にイライラする
- けどなかなか今まで痩せられなかった
そんなあなたはダイエットを続けること自体が大変なんだと思います。
すぐ挫折しちゃう。これは私も同じ。
毎日運動、ちょっとできません。
めんどくさいなと思っちゃいます。
こんな私でも簡単に痩せられます。
その理由は「砂糖をやめること」と「加圧シャツを着ること」だったんです。
加圧シャツは着用した瞬間に、どんどん体のだらしない箇所が刺激される。
自分が嫌いでしょうがなかった
- お腹周り
- 背中の肉
- 贅肉
ぐいぐい加圧されるのが実感できます。引き締め効果があります。
なので、なんだか背筋もしゃんとするんですよね。
そうすると着ているだけなのに、スタイルがすごくほっそり細長く見えるんです。
つまり着痩せ効果があるんですよね。
この加圧シャツを着て初日。
出勤します。
「おはよう、あれなんだか痩せた？」
と聞かれてしまいますよ。
まあ、その時は書にちなんでもちろん痩せてないですよ。
なのに、「痩せたね」とか「細くなったね」って言われる。
これってものすごく嬉しいことだと思いませんか？
自己暗示というのもあります。
たとえば「お前はデブだ、お前はデブだ」と何回も言ってたら？
決して痩せることはできません。
でも「私は綺麗だ、私は痩せる」と言い続ければ？
きっと明るい未来が開けます。（砂糖食べてたらダメですが）
自己暗示というくらいですから、自分で言っても効果あります。
でも、他人に「なんだか痩せたね」って言われたらその効果は5倍にも10倍にもなります。
加圧シャツを着た瞬間「痩せた？」と聞かれる。
そんな嬉しい効果もあるんですよ。
まとめ
- １ 過食に走る原因は栄養不足。ビタミンが足りないから砂糖を食べる
- ２ 砂糖をやめて肉を食べればウソみたいに痩せる
- ３ 毎日加圧シャツを着てダイエット効果を高める
「高タンパク質＋低糖質の食事に」加えてこの加圧シャツ。
ぜひ、あなたのダイエットの二本柱にしてくださいね。
そうするだけでもうあなたは
「自分で自分を許せない」なんていう感情が嘘みたいに消えていきますよ。
3ヶ月後、半年後。今日を振り返ってください。
- あの時、本当にダイエットしてよかった。
- 生きててよかった。
- 人生っていいことがあるんだな。
そんなふうに思えるようになりますよ。
今が、自分を変えるチャンスです。
あとは、実践するだけです。
あなたの成功をお祈りしています♪
ついに登場！ すっぴん寝巻きでできる最強ダイエット
ダイエット、面倒ですよね。
それがついに、面倒じゃなくなりました！
自宅でダイエット動画を見るだけで、どんどん痩せられます。これはやばすぎる(笑)
ダイエットのプロが監修した動画なので、信頼性も抜群。
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