与田祐希のダイエットを助けた大好きな食べ物は?お腹いっぱい食べて痩せる秘訣




与田祐希さんのダイエット方法が気になる!

  • なんでそんなに顔小さいの?
  • 足がキレイ……脚線美……
  • 写真集見たら、結構すごいボディ
  • 与田祐希みたいになりたい!
  • どうしたらいいの? 何食べてるの?

そんな風に感じているあなたのために、与田祐希流のダイエット方法をご紹介します!

「体型は、お母さん譲り」だそうですよ。びっくりですね。

お母さんどんだけきれいなんだよという……。

いったい、どんな食生活をしているのか、ご紹介しますね。

童顔で美ボディとか、反則ですよね(笑)

与田祐希のダイエット方法

乃木坂46 与田祐希ファースト写真集『日向の温度』

 

ふだんは食欲旺盛な与田さん。

でも撮影の直前2週間は食事を工夫したそうです。

1 朝食バナナ、夕食サラダでお腹ぺたんこ

秋元真夏の食事ダイエット法は?可愛くなった秘密は細かすぎるルールにあり?

「朝食をバナナに置き換えて夜はサラダ中心にしました」

「おかげで撮影中はお腹ぺったんこです」

 

これは、、、アイドルだからこその食事ですね(^^;)

私たち一般人は、決して真似しちゃいけない食事です。

なぜダメかというと、

  1. カロリーが足りない
  2. 糖質に偏ってる
  3. たんぱく質と脂質がない

この3つですね。

まあお昼ご飯はさすがに普通に食べてると思いますが、タンパク質が足らなすぎです。

そうすると、一瞬は痩せますが、すぐリバウンドします。

撮影中だけ痩せればいいので、こういう食事法もありです。

でも、私たちは、1年中、365日キレイに痩せていたいですよね。

そのためには、

  1. カロリーをしっかり摂る
  2. 糖質を控える
  3. たんぱく質と脂質をお腹いっぱい食べる

この3つを意識した食事法で達成できます。

 

とはいえ、与田さんも2000年生まれ。2018年時点では18歳の育ち盛り・食べ盛りです。

撮影中もケータリングに目を輝かせ、常にもぐもぐしていたそうですよ(笑)

女子はこれくらい、健康的じゃなくちゃいけません!!!

 

2 イスに座ったら両足を浮かせる

 

「食欲を抑えられない分、日常で運動しています」

一番いい方法ですね。

しっかり食べて、しっかり運動する。これが王道です。

「少なく食べて痩せる」。絶対に失敗します。だってこれじゃ続けられないですからね。

じゃあどんな運動を?

与田さんはかなり些細なことを大事にしてるそうです。

「座るときに足を浮かせるとか。小さなことだけど」と語っています。

小さなことの継続が、たるみ予防の秘訣ですね。女の子らしいしなやかな身体を作るんですね。

【斎藤飛鳥になりたい】ダイエット中の食生活と運動法を総まとめ!

3 好きなスニーカーを買うと歩数が増える

 

「好きな靴を履くと、楽しくて歩くことが増えますよね」

よだちゃんも愛用のスニーカーがあるそうです。(情報が分かりません! 分かり次第追記します)

そうやってモチベーションアップさせて、移動の時間もウォーキングエクササイズに変えています。

こういう自分を楽しませる創意工夫はやっぱり可愛い子はうまいですよね。

新内眞衣に学ぶダイエット!食事とマッサージグッズが美脚の秘密だった

4 寝ながら腰ひねりエクササイズ

与田祐希さんの実践するささいな運動。もう1つあります。それが腰ひねり。

ウエストダイエットになります。

  1. 仰向けに寝て片足をあげます
  2. 上体を動かさないよう、足を反対側(もう一方の足のある方)に倒して5秒キープ
  3. 反対側も同様にする
  4. それを気持ち良さがとれるまで繰り返す

腰ひねりエクササイズは、こちらが参考になりますよ。30秒もない短い動画なので、イメージがつかみやすいです。

 

まとめ

与田祐希流ダイエットのポイント!

  • 1 朝食バナナ、夕食サラダでお腹ぺたんこ
  • 2 イスに座ったら両足を浮かせる
  • 3 好きなスニーカーを買うと歩数が増える
  • 4 寝ながら腰ひねりエクササイズ

1つでも、真似できるといいですね。

ダイエットは、できることをやっていきましょう(^^♪

【すぐ痩せ】アラサー女が30㎏のダイエットに一発で成功した方法。飲むだけ

突然ですが、あなたはダイエットに取り組んでいて、なかなか体重が減らなくて困っていませんか?

 

いただいたお悩みをご紹介します。

 
ダイエットしているのに、太るのが止められません!
カロリーも減らして、お菓子もジュースも、甘いものは一切口にしてないんです(´;ω;`)
どうしたらいいですか? 私は一生痩せられないんですか?
 

はい、お気持ちよくわかります。私も全く同じでした。

毎日、職場と家の往復。朝は7時の電車に乗って、夜帰りは22時すぎ。

疲れ切って、とてもジョギングやジム通い、プール通いなんてできません。

それでも、ダイエットつづけるために、3食こんな食事をしてました

  1. 「朝ごはんは果物とヨーグルト」
  2. 「お昼は社食でカロリー控えめ」
  3. 「夜は納豆と豆腐」
 

こんな食事でがんばってましたが、全く体重は減りませんでした。
毎日、朝晩と体重計に2回は乗って「お、今日はマイナス1kgだ(∩´∀`)∩」と思ったら、翌朝なぜか体重が増えていました(泣)

「なんでこんなダイエットがんばってるのに、痩せるどころか、太るのが止まらないんだろう?」
と毎日泣きそうでした

 

やばいな私と思って、痩せる方法調べていたら、友だちが「ものすごいきれいな子」を紹介してくれたんです。

その子は「ダイエットなんて簡単。これを飲むだけで、あっという間に理想体重になれるよ!」と言い、ダイエット特製ドリンクを教えてくれました。

その特製ドリンクを注文して飲んでから、私の体重は劇的に変わったんです!

80kgオーバーのおデブちゃんだった私が、なんと53kgになりました! マイナス30キロです。信じられません。

 

そのきれいな子は、あまりにきれいだから逆に怪しくて、最初は「大丈夫かな、だまされてるんじゃないかな」って、すごく心配でした。

でも別におすすめされた特製ドリンクは、怪しいものじゃなくて、ちゃんとした会社が売ってる安心安全のダイエットドリンクでした。
私以外にも、何十万人もの方が、このダイエットドリンクを飲んでます。しかも信じられないくらい安いです。

 

今では私もすっかり体型をキープして、好きな服が着られます。

夏には水着も着られるし、胸は痩せなかったので「ビキニが似合うね」ってみんなに言われます(男子の目線も釘付けにできます♪)

友だちの結婚式には素敵なドレスをレンタルできて、太ってた時しか知らない人は、私が誰だか分からなかったんです。(大学の同級生だった男子に、二次会でナンパされました笑)

 

今考えてみると、あのとき思い切ってダイエットドリンク飲んでみてよかったなーって、心から思います。

そのものすごくきれいな子が、私に「秘密だからね」と言いながら教えてくれた。
私が30kgも痩せたダイエットドリンクの紹介はこちらです。






今すぐ痩せ特集