桜井玲香のダイエット方法は?食事と運動以外に綺麗を作る秘密とは?




桜井玲香さんのダイエット方法が気になる!

  • 顔つきも体つきも上品だよね
  • なんでこんなに全身すっきりきれいなの?
  • 桜井玲香みたいになりたい!
  • どうしたらいいの? 何食べてるの?

そんな風に感じているあなたのために、桜井玲香流のダイエット方法をご紹介します!

いったい、どんな食生活&運動をしているのか、ご紹介しますね。

ポイントは、整体や美容はりに通ってむくみや歪みを改善している点です。

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桜井玲香のダイエット方法

桜井玲香ファースト写真集 自由ということ

 

桜井玲香さんも、悩みがあります。

  • 顔がむくみやすい
  • 体も歪みやすい

 

この2つが悩みだったそうです。

1 【考え方】体重よりもボディライン優先

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「体重を落とすことより体のラインを整えることに意識を向けています」という桜井玲香さん。

もともと痩せてると、そうなってきますよね。あんまり痩せすぎるとろくなことになりませんからね。

なので写真集の撮影前も

  1. 整体
  2. 美容鍼(はり)
  3. 岩盤浴
  4. コルギ(骨気。骨マッサージ)

に集中的に通って体のむくみや歪みを整えることに意識を向けていたそうです。

 

また、家でもエクササイズを欠かしません。

ストレッチポールを使って「外側に張り出した前腿の筋肉を元に戻す」

なんだろう? って思いますよね。

 

 

こちらの動画が参考になりますよ。

2 少し空腹感を感じながら寝る

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  • 「食べ物が胃にたまった状態で寝てしまうと、翌朝絶対むくみます」
  • 「なので少しお腹が空いてるくらいの状態で寝ることを心がけています」

という桜井さん。

意外ですね。ここで大事なポイントがあります。

それは、炭水化物を取らないこと。炭水化物って、いつまでも胃の中に残るんです。

逆にお肉やお魚などのたんぱく質・脂質。これは、すぐに消化されて、腸へ向かいます。

「うっそでしょ? 油料理は重たいっていうじゃん」

私もずっとそう思っていました。でも本当は違うんですよ。

胃の中に残っているのは、穀物や野菜です。たとえば飲みすぎて気持ち悪くなった時とか、肉は絶対出てきませんよね。(汚い話ですみません)

なので、胃の中に食べ物を残さないという意味では、夜は炭水化物は摂らないようにしましょう。

 

3 クラランスのボディクリームをマッサージに使う

「写真集の撮影前は体のラインを整えるのも大切です。」

「そして、内側からふっくらとして見える肌作りをします」

クラランスのボディクリーム&ジェルを使っていたそうです。

引き締め効果もあり、これを塗りながらマッサージしていたそうですよ。

「肌が乾燥しやすい」という桜井さん。

ボディクリームをたくさん塗ってひたすら保湿は欠かせません。

同時に、このクラランスなら、「柔らかい質感の肌」を作れるとおっしゃっています。

 

4 1日置きの断食で体調が劇的に整った

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  1. 1日ふつうに食べる
  2. 翌日は水分だけ
  3. 1日ふつうに食べる

このような飛び石のファスティング(断食)が、桜井玲香さんには効果的だったそうです。

当サイトでも、プチ断食の方法をご紹介しています。

「1日中何も食べないなんて辛すぎ!」

わたしもそうです。こちらでは、無理ない断食ダイエットをご紹介したので、よかったらご覧ください。

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2018.02.16

5 ライブのリハーサル中は少しだけ炭水化物を制限

【斎藤飛鳥になりたい】ダイエット中の食生活と運動法を総まとめ!

普段は、運動は全然しない桜井さん。そのため、リハーサルを「身体を動かす絶好のチャンス」にしているそうです。

そのときに、炭水化物を控える。たとえば

  1. ごはんを半分にする
  2. 砂糖入りのジュースを飲まない
  3. 甘いおやつは1日1回だけ

などなど。こんなことだけで、ボディーラインが急速に引き締まるそうですよ。

まとめ

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桜井玲香流のダイエット方法をご紹介しました。

  • 1 【考え方】体重よりもボディライン優先
  • 2 少し空腹感を感じながら寝る
  • 3 クラランスのボディクリームをマッサージに使う
  • 4 1日置きの断食で体調が劇的に整った
  • 5 ライブのリハーサル中は少しだけ炭水化物を制限

1つでも、真似できるといいですね。

ダイエットは、できることをやっていきましょう(^^♪

【すぐ痩せ】アラサー女が30㎏のダイエットに一発で成功した方法。飲むだけ

突然ですが、あなたはダイエットに取り組んでいて、なかなか体重が減らなくて困っていませんか?

 

いただいたお悩みをご紹介します。

 
ダイエットしているのに、太るのが止められません!
カロリーも減らして、お菓子もジュースも、甘いものは一切口にしてないんです(´;ω;`)
どうしたらいいですか? 私は一生痩せられないんですか?
 

はい、お気持ちよくわかります。私も全く同じでした。

毎日、職場と家の往復。朝は7時の電車に乗って、夜帰りは22時すぎ。

疲れ切って、とてもジョギングやジム通い、プール通いなんてできません。

それでも、ダイエットつづけるために、3食こんな食事をしてました

  1. 「朝ごはんは果物とヨーグルト」
  2. 「お昼は社食でカロリー控えめ」
  3. 「夜は納豆と豆腐」
 

こんな食事でがんばってましたが、全く体重は減りませんでした。
毎日、朝晩と体重計に2回は乗って「お、今日はマイナス1kgだ(∩´∀`)∩」と思ったら、翌朝なぜか体重が増えていました(泣)

「なんでこんなダイエットがんばってるのに、痩せるどころか、太るのが止まらないんだろう?」
と毎日泣きそうでした

 

やばいな私と思って、痩せる方法調べていたら、友だちが「ものすごいきれいな子」を紹介してくれたんです。

その子は「ダイエットなんて簡単。これを飲むだけで、あっという間に理想体重になれるよ!」と言い、ダイエット特製ドリンクを教えてくれました。

その特製ドリンクを注文して飲んでから、私の体重は劇的に変わったんです!

80kgオーバーのおデブちゃんだった私が、なんと53kgになりました! マイナス30キロです。信じられません。

 

そのきれいな子は、あまりにきれいだから逆に怪しくて、最初は「大丈夫かな、だまされてるんじゃないかな」って、すごく心配でした。

でも別におすすめされた特製ドリンクは、怪しいものじゃなくて、ちゃんとした会社が売ってる安心安全のダイエットドリンクでした。
私以外にも、何十万人もの方が、このダイエットドリンクを飲んでます。しかも信じられないくらい安いです。

 

今では私もすっかり体型をキープして、好きな服が着られます。

夏には水着も着られるし、胸は痩せなかったので「ビキニが似合うね」ってみんなに言われます(男子の目線も釘付けにできます♪)

友だちの結婚式には素敵なドレスをレンタルできて、太ってた時しか知らない人は、私が誰だか分からなかったんです。(大学の同級生だった男子に、二次会でナンパされました笑)

 

今考えてみると、あのとき思い切ってダイエットドリンク飲んでみてよかったなーって、心から思います。

そのものすごくきれいな子が、私に「秘密だからね」と言いながら教えてくれた。
私が30kgも痩せたダイエットドリンクの紹介はこちらです。

 






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