松村さゆりの食生活は?猛烈に可愛くなったダイエット方法の秘密!




松村沙友理さんのダイエット方法が気になる!

  • 腕が細すぎる
  • 写真集の露出がびっくり! 可愛すぎ!
  • なんでこんなに全身すっきりきれいなの?
  • 松村沙友理みたいになりたい!
  • どうしたらいいの? 何食べてるの?

そんな風に感じているあなたのために、松村沙友理流のダイエット方法をご紹介します!

いったい、どんな食生活&運動をしているのか、ご紹介しますね。

ポイントは、加圧トレーニングを中心とする運動です!

松村沙友理写真集

松村沙友理のダイエット方法

自信のあるパーツは腕。細いのにぷにぷに感が自慢だそうです。

なので、腕のエクササイズを最優先に取り組んでいます。

1 加圧トレーニングで腕を引き締め

新内眞衣に学ぶダイエット!食事とマッサージグッズが美脚の秘密だった

写真撮影の前は、加圧トレーニングで腕を引き締めを行なっているそうです。

「腕の血流を制限しつつ運動する」のがポイント。

加圧トレーニングはきちんとしたコーチやトレーナーに指導を受けて実践すれば、非常に効果の高いエクササイズです。

反対に、自己流だとなかなかうまくいきませんね(^^;)

松村さんは、体を動かすのが苦手と自分で言ってます。

でも、全然辛くないそうですよ。

血流が良くなることで、腕に赤みが帯びて、血色のいいお肌に慣れます。

筋肉をつけるのにはある程度時間がかかりますが、顔色や肌色をあかるくするには、数回通えば実感が現れますよ。

加圧トレーニングは時間もお金も必要ですが、加圧シャツなどであれば、手軽に体幹引き締めが実感できます。

着ているだけ。普段の生活を変える必要は全くありません。それだけで、

  • 体幹も引き締まる
  • 姿勢もすらりと伸びる
  • プロポーションが良くなる

などの効果があります。着やせ効果がすごいです。

さらに、カロリー消費も増加します。

1か月1500kcalもの消費量になる加圧シャツもあるんです。

あなたがダイエット初心者であれば、まず第1歩として加圧シャツを試してみてはいかがでしょうか?

2 野菜ジュースを毎朝飲む

与田祐希のダイエットを助けた大好きな食べ物は?お腹いっぱい食べて痩せる秘訣

野菜ジュースを毎朝飲んで、デトックスをねらっているそうです。

どういう野菜ジュースが多いかというと

トマトジュースやスムージーが多いですね。

市販の野菜ジュースは糖質が高いので、ダイエットにはおすすめできません。

でも、糖質を抑えたスムージーや青汁は、とってもおいしくて飲みやすいのに、低糖質。

美容にもよくて、ダイエットがおもしろいほど、はかどります。

3 朝着替える前に鏡で全身チェック

衛藤美彩の美容体型を作ったダイエット方法とは?痩せた秘密を徹底調査!

「必ず、朝は着替える前に鏡を見ます。気になるところは、マッサージをしたり、ローラー。」

鏡チェックって、なかなか意識高くないとできないですよね。

でも、見るだけでも全然違ってきますよ。

ニキビと同じですよね。ニキビが恥ずかしいからといって髪の毛やマスクで隠すと、刺激を受けてどんどん悪化しますよね。

身体も同じです。身体も思い切って自分に見せることで、痩せようという意識が高まります。潜在意識的にもそうですし、肉体自身も、もっと引き締まろうとするものです。

あなたもぜひ鏡の前の自分を、朝やお風呂上りにチェックしてください。

4 タッカルビを食べて代謝をアップ

「代謝を上げたいときは辛い料理で発汗します!

辛いものは弱いんです。でも、なぜか大好きです。」

 

特にタッカルビが大好きだそうです。しぶいですね(笑)

お肉やチーズがたっぷりで、素晴らしい食事です。糖質さえとらなければ、太りません。

こういう食事は、模範的ですね!

堀未央奈のダイエット法は?同じ体型になりたい人がすぐ真似できる5つのコツ

まとめ

  • 1 加圧トレーニングで腕を引き締め
  • 2 トマトジュースを毎朝飲む
  • 3 朝着替える前に鏡で全身チェック
  • 4 タッカルビを食べて代謝をアップ

1つでも、真似できるといいですね。

ダイエットは、できることをやっていきましょう(^^♪

【すぐ痩せ】アラサー女が30㎏のダイエットに一発で成功した方法。飲むだけ

突然ですが、あなたはダイエットに取り組んでいて、なかなか体重が減らなくて困っていませんか?

 

いただいたお悩みをご紹介します。

 
ダイエットしているのに、太るのが止められません!
カロリーも減らして、お菓子もジュースも、甘いものは一切口にしてないんです(´;ω;`)
どうしたらいいですか? 私は一生痩せられないんですか?
 

はい、お気持ちよくわかります。私も全く同じでした。

毎日、職場と家の往復。朝は7時の電車に乗って、夜帰りは22時すぎ。

疲れ切って、とてもジョギングやジム通い、プール通いなんてできません。

それでも、ダイエットつづけるために、3食こんな食事をしてました

  1. 「朝ごはんは果物とヨーグルト」
  2. 「お昼は社食でカロリー控えめ」
  3. 「夜は納豆と豆腐」
 

こんな食事でがんばってましたが、全く体重は減りませんでした。
毎日、朝晩と体重計に2回は乗って「お、今日はマイナス1kgだ(∩´∀`)∩」と思ったら、翌朝なぜか体重が増えていました(泣)

「なんでこんなダイエットがんばってるのに、痩せるどころか、太るのが止まらないんだろう?」
と毎日泣きそうでした

 

やばいな私と思って、痩せる方法調べていたら、友だちが「ものすごいきれいな子」を紹介してくれたんです。

その子は「ダイエットなんて簡単。これを飲むだけで、あっという間に理想体重になれるよ!」と言い、ダイエット特製ドリンクを教えてくれました。

その特製ドリンクを注文して飲んでから、私の体重は劇的に変わったんです!

80kgオーバーのおデブちゃんだった私が、なんと53kgになりました! マイナス30キロです。信じられません。

 

そのきれいな子は、あまりにきれいだから逆に怪しくて、最初は「大丈夫かな、だまされてるんじゃないかな」って、すごく心配でした。

でも別におすすめされた特製ドリンクは、怪しいものじゃなくて、ちゃんとした会社が売ってる安心安全のダイエットドリンクでした。
私以外にも、何十万人もの方が、このダイエットドリンクを飲んでます。しかも信じられないくらい安いです。

 

今では私もすっかり体型をキープして、好きな服が着られます。

夏には水着も着られるし、胸は痩せなかったので「ビキニが似合うね」ってみんなに言われます(男子の目線も釘付けにできます♪)

友だちの結婚式には素敵なドレスをレンタルできて、太ってた時しか知らない人は、私が誰だか分からなかったんです。(大学の同級生だった男子に、二次会でナンパされました笑)

 

今考えてみると、あのとき思い切ってダイエットドリンク飲んでみてよかったなーって、心から思います。

そのものすごくきれいな子が、私に「秘密だからね」と言いながら教えてくれた。
私が30kgも痩せたダイエットドリンクの紹介はこちらです。






今すぐ痩せ特集