松村さゆりの食生活は?猛烈に可愛くなったダイエット方法の秘密!


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松村沙友理さんのダイエット方法が気になる!

  • 腕が細すぎる
  • 写真集の露出がびっくり! 可愛すぎ!
  • なんでこんなに全身すっきりきれいなの?
  • 松村沙友理みたいになりたい!
  • どうしたらいいの? 何食べてるの?

そんな風に感じているあなたのために、松村沙友理流のダイエット方法をご紹介します!

いったい、どんな食生活&運動をしているのか、ご紹介しますね。

ポイントは、加圧トレーニングを中心とする運動です!

松村沙友理写真集

松村沙友理のダイエット方法

自信のあるパーツは腕。細いのにぷにぷに感が自慢だそうです。

なので、腕のエクササイズを最優先に取り組んでいます。

1 加圧トレーニングで腕を引き締め

新内眞衣に学ぶダイエット!食事とマッサージグッズが美脚の秘密だった

写真撮影の前は、加圧トレーニングで腕を引き締めを行なっているそうです。

「腕の血流を制限しつつ運動する」のがポイント。

加圧トレーニングはきちんとしたコーチやトレーナーに指導を受けて実践すれば、非常に効果の高いエクササイズです。

反対に、自己流だとなかなかうまくいきませんね(^^;)

松村さんは、体を動かすのが苦手と自分で言ってます。

でも、全然辛くないそうですよ。

血流が良くなることで、腕に赤みが帯びて、血色のいいお肌に慣れます。

筋肉をつけるのにはある程度時間がかかりますが、顔色や肌色をあかるくするには、数回通えば実感が現れますよ。

加圧トレーニングは時間もお金も必要ですが、加圧シャツなどであれば、手軽に体幹引き締めが実感できます。

着ているだけ。普段の生活を変える必要は全くありません。それだけで、

  • 体幹も引き締まる
  • 姿勢もすらりと伸びる
  • プロポーションが良くなる

などの効果があります。着やせ効果がすごいです。

さらに、カロリー消費も増加します。

1か月1500kcalもの消費量になる加圧シャツもあるんです。

あなたがダイエット初心者であれば、まず第1歩として加圧シャツを試してみてはいかがでしょうか?

2 野菜ジュースを毎朝飲む

与田祐希のダイエットを助けた大好きな食べ物は?お腹いっぱい食べて痩せる秘訣

野菜ジュースを毎朝飲んで、デトックスをねらっているそうです。

どういう野菜ジュースが多いかというと

トマトジュースやスムージーが多いですね。

市販の野菜ジュースは糖質が高いので、ダイエットにはおすすめできません。

でも、糖質を抑えたスムージーや青汁は、とってもおいしくて飲みやすいのに、低糖質。

美容にもよくて、ダイエットがおもしろいほど、はかどります。

3 朝着替える前に鏡で全身チェック

衛藤美彩の美容体型を作ったダイエット方法とは?痩せた秘密を徹底調査!

「必ず、朝は着替える前に鏡を見ます。気になるところは、マッサージをしたり、ローラー。」

鏡チェックって、なかなか意識高くないとできないですよね。

でも、見るだけでも全然違ってきますよ。

ニキビと同じですよね。ニキビが恥ずかしいからといって髪の毛やマスクで隠すと、刺激を受けてどんどん悪化しますよね。

身体も同じです。身体も思い切って自分に見せることで、痩せようという意識が高まります。潜在意識的にもそうですし、肉体自身も、もっと引き締まろうとするものです。

あなたもぜひ鏡の前の自分を、朝やお風呂上りにチェックしてください。

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4 タッカルビを食べて代謝をアップ

「代謝を上げたいときは辛い料理で発汗します!

辛いものは弱いんです。でも、なぜか大好きです。」

 

特にタッカルビが大好きだそうです。しぶいですね(笑)

お肉やチーズがたっぷりで、素晴らしい食事です。糖質さえとらなければ、太りません。

こういう食事は、模範的ですね!

堀未央奈のダイエット法は?同じ体型になりたい人がすぐ真似できる5つのコツ

まとめ

  • 1 加圧トレーニングで腕を引き締め
  • 2 トマトジュースを毎朝飲む
  • 3 朝着替える前に鏡で全身チェック
  • 4 タッカルビを食べて代謝をアップ

1つでも、真似できるといいですね。

ダイエットは、できることをやっていきましょう(^^♪

 

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