1週間で15キロ痩せる方法はあるのでしょうか。
女性がダイエットで7日間で15キロ体重を落とす。
体重がぐんぐん減らせる簡単すぎる運動と食べ物はあるのでしょうか。
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女性がダイエットで1週間で15キロ痩せる方法。簡単すぎる運動と食べ物
10代 49キロ 5キロ痩せた
痩せた方法は筋トレです。食べることが好きなので、食事制限は一切せずに筋肉の量を増やして、痩せやすい体をつくりました。いつも長く続かなかったので、ながらダイエットです。ご飯前に少しの筋トレを意識するだけで最初は筋肉痛まみれですが、そのうちに慣れて楽にできます。そしてキープし続けれます。
見た目の変化は…周りにはダイエットのことは言わずにしれっと痩せたのでとても反響がありました。「なんか痩せた？」「そんなに食べてるのになんで太らないの？」とよく言われるようになりました。上半身が痩せたらタンクトップが似合うようになり、腹筋もうっすら出てへそだしも似合うようになりました。
痩せたからできたことは、やっぱりスキニーパンツをかっこよく履けるようになりました。
筋トレなので胸は落ちることもなくお尻もぷりっと上がりストレスフリーで痩せれました。あれから時が流れて妊娠をし、出産のときも筋トレのおかげで初産もスムーズに済みました。ダイエットのおかげですてきな旦那さんに出産も楽に済み良いことずくしでした。
また妊娠で太ってしまったので、また筋トレをしてダイエットをしたいと思います。年々痩せにくくなっているのでしっかり筋トレを続けたいと思います。
運動と食べ物で1週間で15キロ痩せる方法。女性の簡単すぎるダイエット。
20代 52キロありましたが、９キロ痩せました。
もとから食べることが好きで、特にかなりの甘党でした。体質的には太りにくく、食べてもそこまで太らず当時は普通体型でした。しかし、初めて50キロオーバーした時は焦り、痩せなければ！と思いダイエットを始めました。また、当時の彼にプニプニとからかわれたことも私のプライドが許さず決意しました。
まず食生活の見直しです。朝は便秘解消の為にもシリアル・バナナ・豆乳を混ぜたものを食べ１日のエネルギーとなりました。昼は炭水化物は極力抑え、サラダや手作りのおかず、お味噌汁などおかずを多めにしました。そして夜は、バイトしていたこともあり、又、短期集中もしたかったので付き合いがない限りは食べず、お茶やミルクティーなどを飲みました。
甘いものを抜くとストレスがたまるので、チョコレートを５粒までと甘い飲み物を飲みたくなったらお腹にたまるようにホットにして飲むなど、ある程度ルールも決めました。当時は大学生で、チアリーダーサークルに所属してましたので、週２以上の運動もしていたので汗もよくかいてました。
他に意識したことは、体重計と向き合うことやストレッチをかかさずやることです。代謝アップはやはりダイエットには必須です。
結果として52キロあった体重が約3ヶ月で43キロになりました。効果が出た部分は顔と、お腹と足です。もともと上半身は痩せ型だったので特に変化はなく、お腹はクビレもでき、足も細すぎるくらいになりました。
そのおかげもあって、スキニーパンツを履くことが好きになりましたし、少し露出が高いお洋服やオヘソちら見せのファッションもできました。オシャレがとても好きだったので思う存分オシャレを楽しめ、かつ、Sサイズのお洋服が着れたことがとても嬉しかったです。
また、サークル活動でも体が軽くなったことで動きにも違いが現れたり、ユニフォームを自信をもって着ることができました。
写真を見ても、痩せた自分は以前よりキラキラしてるように思えましたし、友達の誰よりも細くなれたことがとても嬉しかったです。
また、友人に頼まれ専門学校のファッションショーに誘われ参加できたことも私の自慢できる経験として残っています。
私が痩せてからは、当時の彼は驚いてました。ここまで痩せると思わなかったようで、もう少しお肉あってもいい！と言わせてやりました。ただ、『彼女、スタイルいいね！』と言われていた時は照れながらも嬉しそうにしていました。
家族や友達からは少し心配された部分もありましたが顔がスッキリして明るくなったね、お洋服が前より似合うね、などと言ってもらえたりしました。回りの家族や友達だけでなく、すれ違った人や、友達を通して『スタイルいいね！』とよく言われたりしたので、短期的なダイエットではありましたが、やってよかったなぁと実感しました。
ちなみに、今年で30歳になりますが体型はキープしています。ただ、ストイックにやりすぎず、食を楽しみながら適度に筋トレをしたり何より笑顔で過ごすことが大事です。私は短期的に落とす事ができましたが、女性にとってダイエットは一生頭にあるものだと思っています。
継続でき、強い意志をもつこと、そしてたまには息抜きして向き合っていこうと日々試行錯誤です。なかなか難しいことで、失敗したりもありますが自分のからだと素直に向き合い、ダイエットを生活の一部としてこれからも更にパワーアップしていきたいです。
1週間で15キロ痩せる運動と食べ物。簡単すぎる女性ダイエット方法。
40代 60キロでマイナス4キロです。
ＬＤＬコレステロールが高めで生活習慣病で問題があり大きな病気の予備軍でもあったので、やはり体重を今より5キロは減らしたいとがんばりました。
方法としてはサプリメントでＤＨＡとＥＰＡが配合している商品を毎日続けて飲んだら、一ヶ月足らずでマイナス4キロを実現できました。お腹の両サイドがこれまで付いていた脂肪がすっきりと取れた感じがあり、歩いていても何かスムーズに進める感覚があります。
周りからも少し痩せた？と聞かれる様になって最初はそれほど自覚は無かったのですが、この前体重計に乗って驚きました。
まさかの体重マイナス4キロだった事で、ズボンのベルトの穴が一つ分締める事が出来ます。これでお腹周りがすっきりとしたので後は健康診断でＬＤＬコレステロールの数値が減っている事が期待されますが、そこは今度の結果を楽しみにしています。
一応サプリメント以外にも行っている行動があり、毎日夜寝る前にヨーグルトを食べて腸内の環境を整えています。
これを行って毎朝通じが良くなったのでお腹に老廃物が貯まりにくい環境となっています。これもサプリメントとあわせ技で行っているのでさらに効果が出ている要因ではないかと実感しています。
ついに登場！ すっぴん寝巻きでできる最強ダイエット
ダイエット、面倒ですよね。
それがついに、面倒じゃなくなりました！
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ダイエットのプロが監修した動画なので、信頼性も抜群。
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