1日で5キロ痩せる方法はあるのでしょうか。
食事や運動をすれば、痩せることはできるでしょうか。
ダイエットの限界に挑戦しましょう。
1日で5キロもの体重を落とすこと。
体験談を集めてみました。
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1日で5キロ痩せたい。食事と運動。ダイエットの限界まで体重落とす。
20代 65㎏から13㎏痩せました。
出産をきっかけに体重が15㎏も増えてしまいました。父が私の後ろ姿を見て「太いな」と呟いたのにショックをうけ、少し体重を落とすことを決意しました。そこで約1年間夜ご飯に炭水化物(白米、麺類など)をとらずおかずだけ食べていました。
それ以外は普通に食事をして甘いものも程ほどに食べていました。後は家の中ではつま先立ちで過ごしていました。その結果１年後には13㎏痩せました。母は「そんなに痩せることはないよ」と言っていたのですが実際私が痩せると服を何着かプレゼントしてくれました。
さすがに出産前の体重まで落ちませんでしたがそれでも産後着ることがなかったミニスカートやタイトな服が着れるようになったのは嬉しかったです。太っていたときは入る服を着るという生活だったけど痩せてからは毎日服を選ぶのが楽しくてしかたありませんでした。
リバウンドもしなかったので娘が幼稚園入園した時にも他のママ友から「細いよね」とか「どうやって痩せたの」と聞かれたりしました。
一番痩せて良かったことは、私はバツイチだったのですが今の主人と出会うことができたことです。痩せていなかったら自信が持てず再婚する気にはなれず今でも一人で子育てしていたと思います。痩せたことで幸せな家庭を持つことができました。
【体験談】食事と運動で1日5キロ痩せたい。ダイエットの限界まで体重落とす。
30代 64キロから12キロ痩せた
毎日スクワット100回とつま先立ち歩きを実践し、出来るだけ一駅歩いたり、階段を使うようにしました。
休みの日には朝ジョギングをするのを日課にしました。
食事は、一食置き換えのシェイクを朝ごはんにし、お昼ごはんはなんでも好きなものを食べ、夜ごはんは職業柄遅くなるのでスープ春雨や野菜を食べていました。
大好きなデザートは、ダイエット前は必ず毎食後に食べていましたが、本当にたまにご褒美として食べるようにしました。
ダイエットを始めてから3ヶ月で8キロ落ち、職場で周りのみんなから痩せた？と言われるようになり、それを励みにさらに痩せたいと思い、その後の体重はなかなか落ちにくかったですが、頑張る事ができ、結果6ヶ月で12キロ落とす事が出来ました。
とくに、当時片思いしていた彼がかなり痩せていたので、このままだと絶対釣り合わないと思い、その人とどうしても付き合いたかったので、とくに頑張って痩せようと思いました。
太ってしまって似合わなくなっていた服も、痩せたら見栄えが良くなって、自分に自信が持てるようになりました。
その勢いで彼に告白も出来、無事お付き合いできて、さらには結婚もできたので、当時本気でダイエットを頑張って良かったと思います。
1日で5キロ痩せたいダイエット。食事と運動を限界まで。体重落とす。
20代 62キロ→53キロ
結婚が決まっていた20代後半、仕事のストレスと不規則な生活(サービス業のため夜ご飯が遅い)で、もともと少し太め体型でしたが、当時の職場で扱っている洋服が着れないくらいに太ってきてしまいました。
接客業だったため、忙しいとお昼ご飯を夕方の4時頃食べたり、トイレを我慢しすぎて膀胱炎になったり、気持ちが悪くなって初めてトイレを我慢していたことを思い出すほどの仕事ぶりでした。自分にとってのベスト太め体重から8キロも太っていました(入社当日55キロ)。
当時の顧客で急に痩せた方の紹介で、内科と耳ツボがセットになった治療を紹介されました。漢方薬(防風通聖散という粉薬で鳥肌が出るほど不味いです。食前に服用です。)と利尿剤(水太りタイプでもあったためです。)と自律神経を整えることと耳ツボ(小さな短い針を2週間後の診察まで、刺したままで過ごします。)で半年ほどでマイナス9キロを達成しました。
会社の同僚や上司にも驚かれ、怪しい薬に手を出したのかと心配されたほどです。結婚式の準備でも、ウェディングドレス選び、お色直しドレス選びも楽しめ、満足のいく希望のものを着ることができました。当時の彼氏との仲も、益々良好になりました。
結婚式当時が人生で一番キレイに痩せていました。
1日で5キロ体重落とす。食事と運動で痩せたい。ダイエットの限界まで
20代 68キロから58キロ
パーソナルトレーナーをつけて痩せました。パーソナルトレーナーといっても、専門のフィットネスクラブに 言ったわけではなく 通っているスポーツクラブの中で 行ったので価格もそんなに高くありませんでした。
そこで教えていただいた、糖質を制限しつつ、痩せたい部分と大きな筋肉を鍛えていくという方法で痩せていきました。見た目の変化としては顔がとてもすっきりして今までを奥二重だったのがくっきりとした二重になり、周りから ハーフみたいな目になったね！と驚かれるほどてす。 整形疑惑が流れた事に見た目が変化しました。
また、今まで鎖骨があまり浮いてなかったのですがしっかりと鎖骨が浮いたので、デコルテの見える服が似合うようになりました。
周囲からの反応としては当時付き合ってた彼氏から すごく可愛くなったから、心配だなぁと夜迎えに来てくれるようになった事です。
また、友達と飲みに行くと色々な人に話しかけられたり奢ったりしてもらえるようになったことも大きな変化です。今までは、そんなこともなかったし話しかけられても自信がなかったので、おどおどした対応になっていたのですが、痩せて自信がついたことで その場を楽しむこともできるようになりました。
でも何より嬉しかったのは着たかった服がたくさん着られるようになり、洋服に気が使えるようになり周りからおしゃれになったねと褒められることです。
あと痩せてから結婚式を挙げたのですが、痩せたからこそを背中も二の腕も見せられるようなドレスを着ることができました。
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ダイエット、面倒ですよね。
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