とにかく早急に痩せたいのですが方法はあるのでしょうか
すぐさまダイエットできるでしょうか
短期間で激やせする運動などはあるのでしょうか。
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とにかく早急に痩せたい。ダイエット。短期間で激やせする運動
早急に痩せたい。ダイエット。とにかく短期間で激やせする運動
20代 当時70キロ 1ヶ月で5キロ
私は今20歳です。まず痩せた方法から語ると1日の食事の時間を8時間にすることです。これは一般的な方法としても知られていると思います。
ですが、私のは炭水化物を摂取しないことも追加してダイエットに励んでいました。ただこのダイエットを一生続ける為、自分のライフスタイルにしたいと考えチートdayという週に一度は好きな物を24時間食べれる日をさらに追加して実行しました。
最初の1週間は、慣れないこともあり少し苦労します。ですが2週間目に入ると体重も2キロ落ち結果も出て楽しくなってきます。
さらにダイエットしてることを知らない恋人も最近痩せて男らしくなってきたねと言われもう最高です。3週間目はあまり体重に変化がないです。ただ周りに自分の見た目が変化しているということを言ってくるので最高です。4週間目はまた3キロ落ちて絶好調です。これ以降は維持することを目標にしました。
このダイエットのおかげで太って履けなかったジーパンが余裕をもって履けるようになって嬉しい気持ちでいっぱいでした。また何よりチート追加dayに大好きな沢山の白米を食べ、デザートを好きなだけ食べても次の日、自分の体は変わりないというのは1番嬉しく幸せです。
ダイエット早急に痩せたい。とにかく短期間で激やせする運動
40代 3ヶ月で8キロ
もともとポッチャリ体型でスッキリ痩せた事は今までの人生でありませんでした。30代半ばになり本来のポッチャリにたるみが加わり完全におばさん体型へ。
彼氏にも、おばさん呼ばわりされ、お腹のダブつきを摘まれ屈辱の日々でしたが、同い年の友人が半年あまりで10キロ以上痩せて綺麗に若返ったのを見て私はも決意しました。
初めの1ヶ月はスーパー糖質制限と言われる、ほとんど糖質が含まれない食事をしました。カロリー制限と違い、肉やチーズ、卵などの好きなモノが食べられるし、糖質カットのパンや甘いモノもあるので、すんなり5キロ落ちました。
後の2ヶ月でゆるい糖質制限をしながら簡単な有酸素運動、主に室内でテレビ見ながら足踏みするだけの楽チンなのをやり、ジリジリと3キロ痩せました。最初の1ヶ月でかなりスッキリしたので着たい服を着て、服を買いに行ったり外出も増え、運動量が格段に増えました。
あんなにしんどかった家事が楽々こなせ、流行りの服も着こなせるようになりました。彼氏は何も褒めてくれませんが同窓会に行った時男友達がキレイになった！とめっちゃ褒めてくれ、女友達は若返ったねー！と美容法を聞かれ有頂天になれました（笑）
何より鏡に映る自分の姿がスッキリしててそれが一番嬉しいし楽しいです。
短期間で激やせする運動。ダイエット。とにかく早急に痩せたい。
30代 64キロ 一ヶ月半で8キロ
当時私は三十代後半。初めてのフルタイムの仕事に就いた時の事です。そこの会社は年に一度健康診断がありました。結婚してから健康診断は受けてこなかった私はぶくぶく太り60キロを超えていました。
これはヤバイと思い健康診断の二ヶ月前にダイエットを始めました。その当時流行っていた糖質抜きダイエットです。朝は主食抜きでスープとおかず、昼間はお弁当だったので自分で作り、低カロリーなコンニャクやごはんをブロッコリーに変えて野菜を中心に。
途中の休憩時間にはジュースをやめお茶やコーヒーにしました。夜はタンパク源を中心に鶏胸肉やササミ、卵を食べてましたが、どうしても2、3日経つと主食が食べたくなります。
そうゆう時はローソンに行って低糖質パンを買って食べてました。最初の一ヶ月で5キロ程痩せ残りの半月で3キロ痩せる事に成功しました。服のサイズも L Lから Lになりワンサイズダウンになり、周りからも「痩せた？」と言われるようになりました。
当時私は面接時に作業するにあたり、服や靴のサイズ、体重の記入があったのですが、少しサバを読んで60キロと記入していたので、「痩せた?」と聞かれた時は8キロ痩せていたにもかかわらず、周囲には3キロと言っていました。
健康診断時には腹囲を測る担当者に二回も測り直され、首を傾げていたので「少しダイエットをしたんです」と言ったら納得してくれました。
とにかく痩せたい。短期間で激やせする運動。早急にダイエット。
30代 47キロが1ヶ月半で4キロ痩せた。
私は産後なかなか体重が減らず、さらに息子が4ヶ月のときに足を骨折してしまい、2ヶ月の間実家で安静にしていたため、妊娠前より体重が6キロ増えたままになっていました。
元々華奢体系で細い細いと言われていたため、久しぶりに会った親戚にも少し肥えたねと言われ少しショックでした。それからダイエットを決意しました。小さな子供がいてなかなか運動ができないため、とにかく食事を改善するしかありませんでした。
元々私はパンや麺類、お菓子が好きで、食事を抜いてでもお菓子などを食べてしまう傾向がありましたが、まずお菓子やパン類をきっちり絶ちました。食事は米をなるべく食べないようにしました。お昼ご飯の時だけしっかり一膳のご飯を食べ、夜はお米を食べません。夜はサラダを中心にスープや味噌汁を飲むようにしました。
1ヶ月半で約4キロ減り、見た目もかなりスッキリしました。特にフェイスラインが細くなったので思い切ってショートヘアにすることにしました。
周りからも痩せた(というか戻った)ねと言われ、ホッとしました。ただ、食事制限のみだったので筋肉がつかず、お腹の方はまだぽちゃっとしているのでこれからは腹筋や運動も取り入れていきたいです。
以上、とにかく早急に痩せたい。ダイエット。短期間で激やせする運動でした
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