ダイエットの60kgの壁を切りたいですよね
60キロから痩せない女性が簡単に痩せる方法はあるのでしょうか。
ブログの体験談は参考になるのでしょうか
体重減量の体験談ではどんな方法でしょうか
下記クリックで好きな項目に移動
ダイエットの60kgの壁を切りたい！60キロから痩せない女性が簡単に痩せる方法
18歳女性。168センチ68キロ。2ヶ月で59キロにダイエット。
私はもともと水泳をやっており、逆三角形の身体でとてもかっこ良い身体と言えました。
しかしながら水泳を止め受験勉強に明け暮れていた日々の中で、運動も全くせずに秋誤解ドーナツをたくさん食べてしまったことで体重が当時よりも11キロ太ってしまったということがありました。
変わり果てた自分を見て本当にびっくりしたような目で見られることが多々ありました。受験勉強が終わりどうにかして体重を減らしたいと思った際に改めて水泳をやり直そうと考え、実際に泳ぎ始めてみることにしました。
びっくりすることを自分の体力は衰え、体重が重くなってしまったことによりほとんど泳げなくなってしまったと言う実感もありました。
大学に入学したと言うこともあり、時間はかなりありましたので積極的に水泳を行いる時は行うようにしていました。
そんな現役時代の運動習慣が戻ってきたと言うことがあり、1ヵ月ほどでは顔周りやお腹周りの余計な贅肉がほとんどなくなり、2ヶ月で8キロ痩せるダイエットに成功することができました。
たまにしか自分と合わない方はこの2ヶ月の変わりようにとてもびっくりしていたことを覚えています。周りの驚きようを見て、ダイエットを行いとても良かったと思いました。
60kgの壁を見事に切りましたね！
60キロから痩せない女性は参考になる体験談です
25歳女性・154センチ69キロ。2ヶ月で59キロに痩せた
彼氏とプールへ行きたい。という話をしたことがきっかけでした。彼からも「痩せるまでは一緒に行かない」と言われ、いい機会と思い、ダイエットに踏み切りました。
方法は、適度な運動と食事制限です。運動は週に3回行っており、主にジムで筋トレとダンスレッスンを受けていました。ジムにはサウナがあったため、毎回サウナに入ることで代謝を高め、より効率よく汗をかけるように工夫しました。毎日運動をすると筋肉に負荷をかけてしまうため、週3回の運動にしました。
また、食事制限は主に朝食と夕食でしました。朝食では、起きてすぐに食事をとると血糖値が急上昇し、太りやすくなってしまうため、起きてすぐにグリーンスムージーや果物を摂取し、その20分後ぐらいに朝食をとることで血糖値を緩やかにあげる工夫をしました。夕食では、暖かいスープを飲むことで身体を温め、睡眠時の代謝をあげる工夫をしました。また、睡眠時は腸内環境を整え、排出を促すため、就寝前にヨーグルトを摂取することでより腸内環境の改善に努めました。
そんな生活を続けていくと、身体全体に変化が表れ、なかなか落とすことが難しい太ももや腰周り、二の腕もすっきりしました。適度な運動を取り入れているおかげか、落としたくない部分はそのままキープすることができました。
おかげで、彼はもちろん、職場でも「痩せたね」と言ってもらうことができ、今まできることができなかった洋服が再び着られるようになりました。
彼とプールに行く目標値まではまだ届いていないので、行く事はできていませんが、この調子でこのまま続けたいと思います。
60kgの壁を切りたい人は完全に大成功です
60キロから痩せない女性にとっていい方法ですね
34歳女性。172cm 68kg １年で59kgまで。60kgの壁を突破
仕事柄デスクワークが多い職業です。
ひょんなことから地方での勤務が急遽決まり、１０ヶ月ほど勤務しましたが、激務に次ぐ激務でした。
もともとたくさん食べることがすきであることと、仕事以外には食べることしか楽しみが無いことが災いし、
通常よりも１．５倍程度食べてしまう、かつ夜食、おやつをたくさん食べてしまう、、という事を繰り返し、
気づくと１０か月度には63Kg⇒68Kgになっていました。
ちょうど仕事も終わり隙間の時間がちょっとできたため、このままではまずい！と一念発起しました。
ただ最初周囲からはランニングを進められましたが、「一人で走るのは恥ずかしいし」という思いから、まずは１ヶ月無料体験で近隣のフィットネスジムに通う事にしました。
フィットネスは大手という事もあり、入会から機器の使い方、効率の良いトレーニングまで手取り足取り教えてくれる親切さでした。
もう毎日が楽しく、朝から昼過ぎまで入りびたる毎日でした。
１ヵ月という短い期間でしたが、体脂肪が減り、腹筋ができていることに大変に感激しました。
今思えば最初から一人でのランニング等せず、フィットネスに通ったという選択は非常に良かったのだと思います。
もし悩んでいる方がいればこの方法を提案したいと思うほどです。
その後無料体験期間も終わり、継続するか悩みました。
ただ自分的にはある程度効果が出ていること、フィットネスジムに通ってはいるものの一人で黙々こなしていたな、という思いから、ランニングでいいのでは？と思うように。
そこで今度はお手軽で近隣で買ったパンツ＋シャツから、専用にシューズとウェアを買いランニングにいそしみました。
専用品はおしゃれで毎日がとても楽しく、気づくと走れる距離も１０ｋｍを超えるようになりました。
もしランニングを始めたい人がいれば「形から入る」ことをお勧めしたいです。
その後は仕事が忙しくなり走れない時期もあるものの、継続的に月５０ｋｍ程度は走っています。
ひょんなことからランニングが趣味になりましたので、とても良い体験でした。
60キロの壁をダイエットで破りました
60キロから痩せない女性に役立つ体験談ですね
36歳女性。168センチ60キロ 1カ月で54キロ 6キロ減量
2人目を出産後、体重がなかなか落ちず体質が全く変わってしまいました。
もともと身長の割には体重もなく、食べてもあまり太りずらい体質だったのですが2人目妊娠を機に全く痩せなくなってしまい、年齢のため代謝も落ちたようで食べたら食べた分だけ体重が増えるようになってしまいました
そして、普段はダボダボっとした部屋着で体型を隠していたのですが、主人から後ろ姿が変わってしまった、洋梨っぽいと悲しい言葉を言われダイエットを決意しました。
ダイエットといっても授乳中のため無理な食事制限はできないため、ヨガ、筋トレを行いました。産後のためyoutubeで骨盤のゆがみを整えるヨガを検索して朝、夜1時間ずつ行ないました。
下半身を中心に鍛えた結果、少しずつ太ももが引き締まってきたのを実感。膝から上が特にスリムになったと感じました。そしてずっと履けなかったデニムもお尻を隠さず履けるようになりました。骨盤の歪みを整えると自然とお尻も引き締まるようです。
主人にも、すごいすごい！言ってもらえましたが、それでもまだ妊娠前の方がスリムだったと厳しい言葉が。
確かにまだ内ももがブヨブヨのため、来年の夏には可愛い子どもを連れて海でショーパンが履けるようになるのを目標にこれからも続けていきたいです。
168センチで60キロを切るのは相当難しいですが、すごいです
ブログを読んでいる方の参考になる体験談ですね
60キロの壁をずっと超えられなかったけど、見事に60キロから痩せました
以上、ダイエットの60kgの壁を切りたい！60キロから痩せない女性が簡単に痩せる方法でした。
ついに登場！ すっぴん寝巻きでできる最強ダイエット
ダイエット、面倒ですよね。
それがついに、面倒じゃなくなりました！
自宅でダイエット動画を見るだけで、どんどん痩せられます。これはやばすぎる(笑)
ダイエットのプロが監修した動画なので、信頼性も抜群。
今なら３０日間無料体験できます。まずはページをのぞいてみてください(^^)/
