50キロ台になりたい。60キロ切りたい。簡単に痩せるダイエット方法は?




痩せて50キロ台になりたいですよね。

ダイエットして60キロを切りたいです。

60キロの壁を切ることさえできれば、人間になれます

簡単に痩せるダイエット方法はあるのでしょうか

成功体験談をご紹介しますね

50キロ台になりたい。60キロ切りたい。簡単に痩せるダイエット方法は?

 

17歳女性。156センチ68キロ。3ヶ月で57キロ。半年で51キロ。

高校2年生の8月。

修学旅行に行ったり、当時付き合っていた彼氏と写真を撮ったりした時に自分がかなり太っていることを実感…。
彼氏の周りにいた女の子たちがみんな細くて、海に行った時にビキニ1枚で着ていて、そんな中私はTシャツを着てて( ;∀;)

私も細くなって堂々と彼氏の横でビキニを着たいと思ったのがきっかけでした。

来年の夏までに痩せることを目標に1月からダイエットをスタートさせました。

まず、体重計に乗ってみてびっくりしました。

68キロもありかなりのショックを覚えました。

いつのまにこんなに太っていたんだと…。

この体重を4月までの3ヶ月で10キロ落とそうと決めました。

まず、食生活を見直しました。

食べたい分だけ食べていて運動もなし。

そんな生活をしていたら、そりゃ太るわけですよね。

とりあえず、毎日朝と夜にお風呂に入った後に体重計を乗って朝の体重からプラス0.5キロ以内に収まるようにご飯の量を変えました。

そして、烏龍茶がいいと聞いて常に飲む飲み物は烏龍茶にしてジュースは飲まない生活をしました。

そしたら、烏龍茶の利尿作用のおかげでトイレの回数が増え、体重がみるみる落ちていきました。

4月、体重が57キロになりましたが、当時付き合っていた彼氏には振られてしまいましたT^T

しかし振られてもまだ好きでいた私は、なんとかもう1度付き合ってもらいたい、振り向いてほしいと強く思い、更に痩せて綺麗になってやろうと思いました。

それからもダイエットを継続し続け、半年経った7月には51キロとなり、当時の彼氏とは元に戻ることができなかったけど、痩せたおかげで足がかなり細くなってくびれもできてビキニもしっかりと着れるようになって、今まで

着れなかった服も着れるようになり、今までの人生の中で1番楽しいです。

痩せるきっかけをくれた当時の彼氏には感謝してます、ありがとう(´꒳`)

 

68キロ。3ヶ月で57キロ。半年で51キロ。すごいですね!15キロ以上痩せてます

 

3か月で60キロ切りたいのを達成して、50キロ台になりたいのがなれました。成功ですね

 

16歳女性。153センチ62キロ。1年で53キロ。

私が中学生のときに給食の時間中班で同じだった男の子が一人太っていてその子を周りの子がいじっていた

その流れで他の男の子が私に向かってどっちが体重重いの?と聞いてきたことがあってその時から本気で自分の容姿が気になってしまって私服も全体的にダボっとしているものばかり着ていました。

中学を卒業して高校に入学したときの身体測定でも体重を気にして本気で学校に行きたくなくてそれでも頑張って身体測定をしに行きました。

高校の同じクラスの女の子たちが意外と私とあまり体重が変わらなくてあれ?このクラスで痩せていけば自信もっても大丈夫じゃない?

と調子に乗ったことを思いついたわたしはついにダイエットをはじめました。

やったことといえば授業の体育と家で簡単な筋トレだけやっていって一年経った高校2年生のときの身体測定で体重を計るとなんと10キロ近く痩せていました!

中学から高校という環境の変化もあって病んだ時もあったのでその時にあまりご飯を食べなかったのが今思えばよかったのかこんなに簡単に痩せられるなら本気で容姿に悩んでいた中学の時にダイエットはじめておけばよかったなと思いました。

そしてまだまだおデブですが少し痩せたおかげか私服も雑誌やインスタでかわいい!

と思ったものを着てみたり過去の私だったら絶対にやらなかったパンツにTシャツをINしてみたりいまは少しずつ洋服にも興味をもてて楽しんでいます。

 

20歳女性。152センチ63キロ。4ヶ月で55キロに痩せる。

痩せようと思ったのは当時付き合っていた彼氏がきっかけでした。

彼はぽっちゃりだった私のことも大変好いてくれていて、とても幸せな毎日を送っていたのですが、ふとした時に、彼がすれ違う可愛くて細い女性を目で追うようになったことに気づき、今まで、彼の優しさに甘えていたのだと衝撃を受けました。

ダイエットを決意した私は、まず彼や友人たちに「ダイエットする!」と宣言をし、ジョギングと筋トレを少しずつ取り入れていきました。次第に周囲がアドバイスをしてくれるようになり、減量はもちろん、ダイエットに伴う肌のケアなどの美容関係を手助けしてもらうようになりました。

顔周りがすっきりとし始めた頃には、飲み会などで男性がおごってくれる機会も増え、優しく女性扱いされるようになり、彼も私の話を以前よりするようになったと、友人伝いに耳にしました。

体で一番変わったのはお腹周りで、寸胴だったシルエットにくびれができはじめた時は、体のラインをなぞるのが習慣になっていました。

痩せるまでは「自分らしく生きた結果だから、これでいいんだ」と言い訳をして、甘いものを沢山食べて、ごろごろと休日を過ごしていましたが、ジョギングを始めて、こつこつと目標に向かっていくことの大変さと、達成したときの充足感を得て、仕事や学業にも前向きに取り組むことが出来るようになったように思います。
痩せてよかった、の一言です。

50キロ台になりたい。60キロ切りたい。成功ですね

 

28歳女性・160cm・64kg。3ヶ月で59kg

こどもの頃は痩せてたんですが、高校生になって運動部にも入らずにいたらどんどん太ってしまって、それ以来ずっと60kg以上の体重をキープしていました。

これまでも何度かダイエットには挑戦していて、ウォーキングやジョギングといった運動系、ごはんの量を減らす系などいろいろ試しましたが一度も成功したことはなく、太っていることをずっとコンプレックスに生きてきました。

でも不思議なことに今回痩せたのは、ダイエットをはじめたからではないんです。

激務で精神に異常をきたして仕事を辞めて、仕事自体は相当好きだったので、退職せざるを得なかったことでとても落ち込んでいたんです。

しばらくは就職もせず無職で、実家で家事を行なっていました。

ただそれまで食事の時間もとても不規則で睡眠時間も少なかったのが、退職してから三食きちんとした時間にとり、夜8時以降は固形物を食べないようになり、また、睡眠時間も1日8時間程度をちゃんととれるようになって、いままで落ちなかった体重が嘘みたいに落ちていきました。

1kg減っただけでもいつものパンツのウエストがゆるく感じたり、見た目にも変化があったことが嬉しくて、家事をするときにもっと体を動かすようにしたり、ちょうど夏だったので、できるだけ掃除のときに汗をかくようにしたりしてさらに体重が減っていきました。

久しぶりに会った友達からも痩せた?って聞かれることも多くなって、体重自体はそこまで落ちてませんが、見た目に変化があることを実感できました。

この調子でどんどん痩せたいと思っています。

50キロ台になりましたね。ぎりぎり60キロ切りたい成功ですね

 

以上、50キロ台になりたい。60キロ切りたい。簡単に痩せるダイエット方法は?でした

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2 件のコメント

  • 楽してダイエット、なんて都合の良いことはないのたな、と思います。
    かと言って『食事を摂らないダイエット』を選ぶと、精神的にいらいらしてしまうし結果的にリバウンドしてしまいそう。
    何より、一定年齢を越えてからこの方法を選ぶと、見た目的に「痩せる」というより『老け込む』という印象になってしまいます。
    甘いジュースやお菓子は控えるけれど、基本的には食べる量を考えながら規則正しく食事をすることは大事なのだと思います。
    後は、毎日決まった時間に体重計に乗って、現在の自分の体重をきちんと把握することが重要ですよね。
    多少の増減は毎日あります。若干の体重ならすぐに修正できますが、何日も体重計に乗らずにいて、その後何kgも増えていたら、そこを元に戻すだけでも大変。
    毎日無理をせず、自分に合ったダイエットを見つけて持続していくことが、結果的にダイエット成功の鍵だと思います。

  • 私も3ヶ月で15キロのダイエットに成功したことがあります。その時は65キロから50キロまで落としました。
    ダイエット内容は、まず食事の見直し。朝、昼はきちんと食べて、夜は炭水化物を抜き、揚げ物もできるだけとらないようにしていました。
    全く好きな物を食べられないのも辛いので、食べたい時は少量だけ食べる、という感じで大きなストレスもなく継続ができました。
    その他には仕事が終わった後自宅でダイエットDVDをやって運動をしました。
    途中でめんどうだなと思うことももちろんありましたが、とりあえずDVDをつける!そうすれば少しは身体を動かす決心がつきます。
    30分間全部DVDをやりきれなくても、たとえ15分でもと思い少しずつ身体を動かすようにしました。
    ダイエットは最初から意気込んで挑んでしまうと失敗することも多いですよね。
    それから無理な食事制限だけだと健康にもよくありませんし、リバウンドもかなりしやすいかとも思います。
    少しずつ気長にダイエットを続けていけば必ず成果は出るかと思います!

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