明日までに体重を落とすことはできるのでしょうか。
明日までに痩せたいです。
体重を落とすよりも、見かけが痩せて見えるダイエット方法でもいいです
簡単1日ダイエットの体験談を集めました
下記クリックで好きな項目に移動
明日までに体重落とす。簡単1日ダイエット体験談
10代 当時の体重は65キロで35キロ痩せました
まずネットなどでダイエット法など自分にあったのを調べて、できそうな方法を探してみました
炭水化物ダイエットもやってみました。
でもご飯を食べないのは私にはなかなか無理・・・
そこで
- 運動
- 食事
- 生活
この３つを取り入れたダイエットにチャレンジしてみました。
炭水化物をいっさい食べないのは健康にもあまり良くないと聞きました(無理だし）
なので、まず毎日食べる物をカロリーで計算してから、料理をするようにしてました。
タンパク質、ビタミン、ミネラルを考えて、かならず取るようにしてました。
食べる順番も気をつける！
- まず野菜から食べる
- 次はおかず
- 最後にご飯
といった順番も気をつけてました。
お米も玄米に置き換えて食べてました。
運動は
- ウォーキング
- ランニング
- 筋トレ
いずれか１つではなく、この３つすべてをやるようにしてました。
有酸素運動は脂肪を燃焼効果があると調べて知ったので、毎日この３つを続けてました。
生活は、ちょっとした習慣のことです
- 早食いなどはやめる
- 時間がなくても睡眠は絶対とる
これらを続けて30キロを落とすことに成功しました。
見た目もダイエット前とダイエット後かなり差が出た！
ダイエット前に履けなかったスカートなどが履けるように！
好きな服とか着れるように！
周りからも最初は驚かれましたよ～。
「どういうダイエットしたの？」
なんて色々聞かれるようになってモテてモテてモテまくりました
男子にモテ倒しました！
ダイエットをして良かったなと改めて思いました。
明日までに体重落とす。簡単1日ダイエット体験談
30代 当時は66キロで7キロ痩せました
当時の体重は66キロで、そのあいだをいったりきたりでした。何をしてもすぐ元の体重に戻ってしまって、何よりおいしいものが好きなので、食べないとか、食べるものや、量を減らすダイエットは、私には合わないとおもっていました。私はお風呂が好きで長風呂なので、お風呂に一時間入って、音楽をきいていました。
それで痩せるかはわかりませんでしたが、新陳代謝がよくなるということで、まあ痩せればいいかなーとくらいに考えていました。三週間くらいたったころ、体が軽くなったように感じました、見た目はあまりかわっていませんでしたが、体重計にのってみたら2キロくらい減っていました。お風呂の効果かどうかわからなかったため、その後も続けて見ようと思いました。
普段は普通に三食食べて、完食は一切やめました。
極力夜9時以降は、食べないようにしていましたが、食べてしまうことも…でもお菓子ではなく、カロリーの少ないスープや寒天などにしました。
どうしてもお腹が減ってどうしようもないときは寝て我慢しました。そうしたら、鏡でもウエストやお腹の上のほうが、ほっそりしてなにより、顔がやせてスッキリしているのを実感しました。お風呂により代謝がよくなったことで、むくみにくい体になったのかもしれません
その時期くらいから家族に痩せたんじゃない？といわれたり、着れなかった服が着れたりして、うれしくて頑張ろうという気持ちになりました。
好きなお風呂で痩せれるなら、最高だと思い、その後も続けたところ２ヶ月もたたないのに7～8キロ痩せていました。
お風呂は、ゲルマニウム入浴剤をいれていました。
それも効果があったように思います！
明日までに体重落とす。簡単1日ダイエット体験談
16歳で56キロ 22歳で52キロ
糖質制限や脂質制限を取り入れた食事制限と運動をしました。過度な制限はせずに、程よく取り入れるような形で食べすぎを控えるような感じで実行しました。また、体力や時間がない方だったので、運動はホットヨガを始めました。
見た目の変化としてはまず肌荒れが少なくなりました。よくニキビや吹き出物が出来ていたのですが、それが出来にくくなり、肌質が改善したと思います。また、体重としてはそんなに激落ちした訳では無いですが、見た目的にはかなり変わったように思えます。
ウエスト周りや足などのクビレができたり、全体的に浮腫みにくくなったり、顎のフェイスラインや二の腕の変化で服のサイズもかわりましたし、痩せる前と痩せた後では服のファッションや着た形などが綺麗に見えるよな気がしました。
何より嬉しかったのが、周りの人達が｢痩せた？｣「綺麗になったね！」など自らの体型の変化を気付いてくれることがとても励みにもなるし、前々からネガティブ思考に陥りやすかった私からしたら初めはお世辞だなんだと思っていましたが、少しずつ自分を許せる材料のようになっていったように思われます。
昔からデブだブスだと言われていた自分から少し変われたような気がしました。
明日までに体重落とす。簡単1日ダイエット体験談
20代 当時60キロ→48キロ（-12キロ）
私の痩せた方法は、とにかく動くことです。私は運動がとにかく苦手なので、できる限り動きたくないのですが動かないと本当に痩せませんでした。毎日これをすると決めると絶対に嫌になって続かないなと思ったので、私は運動を義務にする時間を作りました。
それは通勤を自転車にすることです。毎日仕事に行くには自転車に乗らなくてはいけないので、自然と運動ができていました。
そして筋トレは本当に苦手なので、どちらかというと筋トレよりもマッサージやヨガ、ストレッチのほうを優先的に私はダイエットをしていました。過度な食事制限は結局リバウンドをしてしまうので無駄だということも学びました。
私がしていた食事制限は米を茶碗半分に減らしたり、野菜を多く食べたりとそれだけでした。そして飲み物は水オンリーで、間食は極力しないようにしていました。
ですが私は食べるのが大好きなので、息抜きも兼ねて週に1度くらいは甘いお菓子を食べていました。これも継続のコツだったかなと思います。
これを1年間続けた結果12キロ痩せることができました。久しぶりに会った人には「痩せたね」と言って頂けていましたし、何よりも他人からやせたと言われないとダイエットは失敗だと私は思っていたので本当に痩せてよかったなと思います。
痩せたことで人目を気にせずビキニが着やすくなりました。
ついに登場！ すっぴん寝巻きでできる最強ダイエット
ダイエット、面倒ですよね。
それがついに、面倒じゃなくなりました！
自宅でダイエット動画を見るだけで、どんどん痩せられます。これはやばすぎる(笑)
ダイエットのプロが監修した動画なので、信頼性も抜群。
今なら３０日間無料体験できます。まずはページをのぞいてみてください(^^)/
