明日までに体重落とす。簡単1日ダイエット体験談




明日までに体重を落とすことはできるのでしょうか。

明日までに痩せたいです。

体重を落とすよりも、見かけが痩せて見えるダイエット方法でもいいです

簡単1日ダイエットの体験談を集めました

 

 

明日までに体重落とす。簡単1日ダイエット体験談

10代 当時の体重は65キロで35キロ痩せました

まずネットなどでダイエット法など自分にあったのを調べて、できそうな方法を探してみました

炭水化物ダイエットもやってみました。

でもご飯を食べないのは私にはなかなか無理・・・

そこで

  • 運動
  • 食事
  • 生活

この3つを取り入れたダイエットにチャレンジしてみました。

炭水化物をいっさい食べないのは健康にもあまり良くないと聞きました(無理だし)

なので、まず毎日食べる物をカロリーで計算してから、料理をするようにしてました。

タンパク質、ビタミン、ミネラルを考えて、かならず取るようにしてました。

 

食べる順番も気をつける!

  • まず野菜から食べる
  • 次はおかず
  • 最後にご飯

といった順番も気をつけてました。

お米も玄米に置き換えて食べてました。

運動は

  • ウォーキング
  • ランニング
  • 筋トレ

いずれか1つではなく、この3つすべてをやるようにしてました。

有酸素運動は脂肪を燃焼効果があると調べて知ったので、毎日この3つを続けてました。

 

生活は、ちょっとした習慣のことです

  • 早食いなどはやめる
  • 時間がなくても睡眠は絶対とる

 

これらを続けて30キロを落とすことに成功しました。

見た目もダイエット前とダイエット後かなり差が出た!

 

ダイエット前に履けなかったスカートなどが履けるように!

好きな服とか着れるように!

 

周りからも最初は驚かれましたよ~。

「どういうダイエットしたの?」

 

なんて色々聞かれるようになってモテてモテてモテまくりました

男子にモテ倒しました!

ダイエットをして良かったなと改めて思いました。

 

明日までに体重落とす。簡単1日ダイエット体験談

30代 当時は66キロで7キロ痩せました

当時の体重は66キロで、そのあいだをいったりきたりでした。何をしてもすぐ元の体重に戻ってしまって、何よりおいしいものが好きなので、食べないとか、食べるものや、量を減らすダイエットは、私には合わないとおもっていました。私はお風呂が好きで長風呂なので、お風呂に一時間入って、音楽をきいていました。

それで痩せるかはわかりませんでしたが、新陳代謝がよくなるということで、まあ痩せればいいかなーとくらいに考えていました。三週間くらいたったころ、体が軽くなったように感じました、見た目はあまりかわっていませんでしたが、体重計にのってみたら2キロくらい減っていました。お風呂の効果かどうかわからなかったため、その後も続けて見ようと思いました。

普段は普通に三食食べて、完食は一切やめました。

極力夜9時以降は、食べないようにしていましたが、食べてしまうことも…でもお菓子ではなく、カロリーの少ないスープや寒天などにしました。

どうしてもお腹が減ってどうしようもないときは寝て我慢しました。そうしたら、鏡でもウエストやお腹の上のほうが、ほっそりしてなにより、顔がやせてスッキリしているのを実感しました。お風呂により代謝がよくなったことで、むくみにくい体になったのかもしれません

その時期くらいから家族に痩せたんじゃない?といわれたり、着れなかった服が着れたりして、うれしくて頑張ろうという気持ちになりました。

好きなお風呂で痩せれるなら、最高だと思い、その後も続けたところ2ヶ月もたたないのに7~8キロ痩せていました。

お風呂は、ゲルマニウム入浴剤をいれていました。
それも効果があったように思います!

明日までに体重落とす。簡単1日ダイエット体験談

16歳で56キロ 22歳で52キロ

糖質制限や脂質制限を取り入れた食事制限と運動をしました。過度な制限はせずに、程よく取り入れるような形で食べすぎを控えるような感じで実行しました。また、体力や時間がない方だったので、運動はホットヨガを始めました。

見た目の変化としてはまず肌荒れが少なくなりました。よくニキビや吹き出物が出来ていたのですが、それが出来にくくなり、肌質が改善したと思います。また、体重としてはそんなに激落ちした訳では無いですが、見た目的にはかなり変わったように思えます。

ウエスト周りや足などのクビレができたり、全体的に浮腫みにくくなったり、顎のフェイスラインや二の腕の変化で服のサイズもかわりましたし、痩せる前と痩せた後では服のファッションや着た形などが綺麗に見えるよな気がしました。

何より嬉しかったのが、周りの人達が「痩せた?」「綺麗になったね!」など自らの体型の変化を気付いてくれることがとても励みにもなるし、前々からネガティブ思考に陥りやすかった私からしたら初めはお世辞だなんだと思っていましたが、少しずつ自分を許せる材料のようになっていったように思われます。

昔からデブだブスだと言われていた自分から少し変われたような気がしました。

明日までに体重落とす。簡単1日ダイエット体験談

20代 当時60キロ→48キロ(-12キロ)

私の痩せた方法は、とにかく動くことです。私は運動がとにかく苦手なので、できる限り動きたくないのですが動かないと本当に痩せませんでした。毎日これをすると決めると絶対に嫌になって続かないなと思ったので、私は運動を義務にする時間を作りました。

それは通勤を自転車にすることです。毎日仕事に行くには自転車に乗らなくてはいけないので、自然と運動ができていました。

そして筋トレは本当に苦手なので、どちらかというと筋トレよりもマッサージやヨガ、ストレッチのほうを優先的に私はダイエットをしていました。過度な食事制限は結局リバウンドをしてしまうので無駄だということも学びました。

私がしていた食事制限は米を茶碗半分に減らしたり、野菜を多く食べたりとそれだけでした。そして飲み物は水オンリーで、間食は極力しないようにしていました。

ですが私は食べるのが大好きなので、息抜きも兼ねて週に1度くらいは甘いお菓子を食べていました。これも継続のコツだったかなと思います。

これを1年間続けた結果12キロ痩せることができました。久しぶりに会った人には「痩せたね」と言って頂けていましたし、何よりも他人からやせたと言われないとダイエットは失敗だと私は思っていたので本当に痩せてよかったなと思います。

痩せたことで人目を気にせずビキニが着やすくなりました。

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19 件のコメント

  • 『簡単1日ダイエット』と書いてあったのでちょっと期待しましたが、やっぱりダイエットは継続が大事っていうことですね。
    お風呂に長く浸かるっていうのは、最近あまりやってなかったのでやってみようかなと思えました。
    わたしも食事制限はリバウンドしてしまうタイプなので、運動と代謝アップを目指そうと思います。週一回のごほうびもいいアイディアです。
    ダイエットドリンクは手軽そうではあるけれど、できればお金をかけずにダイエットしたいわたしとしては悩むところです。
    一番最初の記事、日本語がところどころおかしかったのがとっても気になって内容が入ってきませんでした。

  • 私もダイエット実践中ですが、やはり食事と運動のバランスが大事だとこの記事を読んで改めて実感しました。私も食事法でまず野菜から食べて次に汁物、最後に炭水化物をゆっくり噛んで食べるというのはやっていて、そのせいか量を食べなくても満腹になるので、数キロ体重が落ちました。この記事を読みますますやる気が湧いてきたので、これからも頑張っていきます。

  • 明日までに痩せたいと思って開いたのですが、やっぱり地道な努力が必要なんですよね。
    でも、この記事を読むとダイエット中の1人だけで我慢しなきゃと追い込まれず、頑張れそうです。
    色々な気軽な体調管理方法など書いてあって良いと思います。
    でも簡単1日ダイエットでウエスト-3センチくらいの効果があるなど、少しでも変化がある内容だとより一層その1日のダイエットを頑張れそうな気がするので、そういった内容も欲しいなと思いました。

  • 一日でのダイエットの成果はしれてますよねー。
    若い頃だと一日で2~3キロの変動があったことはあるけど、今は1キロ変動すればすごーい!!って感じです。私も産前よりダイエットで痩せることはできてますがかなりのおデブなのでまだまだ頑張ります。

  • 1日でダイエットというタイトルにひかれて見てみました。やはり努力が必要で時間もかかるんだなという印象です。なかなか簡単に痩せることができないと思いますが、やはり少しでも楽にダイエットをしたいなと思っているので、効率的でご飯も食べて痩せる方法が知りたいです。多少の食事制限は必要かと思いますが。1日で2.3キロ落とすくらいであればご飯を食べなければ痩せますが、リバウンドをすぐしてしまうので、食事制限をしてもリバウンドをしないように私も何か方法がないか模索中です。運動やお風呂も大事なんだなということはわかりましたので、わたしも頑張りたいと思います。

  • 明日までに体重を落とすダイエットだと本当に食事を最小限に抑えてお腹が空いたら水を飲むのが一番効果的かなと思います。私の場合食事が終わった後すぐにお腹が膨れて見た目に出るタイプなので一日ご飯を食べなければお腹周りがとてもスッキリします!でもこのダイエットは継続できないので明日までにすこしでも細く見せたい時だけします。個人差があると思いますが私は顔や腕、足などの変化わあまりわかりませんお腹周りは本当に見た目に現れました

  • やっぱり一日で落とすダイエットでは限界がありますよね~食事を改善するなり、運動するなり、日頃の地道な努力が美しくなる一番の近道なのだと痛感しました。

  • 明日までとは思っていなくても、一年単位で数キロずつ落としたいなと思い拝見しました。私も食事での糖質を、茶碗1口分減らしたり、ジムに通って有酸素運動を行うようにしました。毎日とはいきませんが、運動は定期的に行うようにしてます。現在は特にリバウンドすることもなく、自分の理想の体重に近づけて維持できています。ご飯もやっぱり好きなので、外食の際は気にせず、その他の日で我慢…とまではいきませんが、ストレスにならない程度にセーブしてます。記事の内容も参考にさせていただきます。

  • 1日で痩せられるダイエットなんて夢のようだと思って読んでみましたが、やっぱりどれも効果が出るまで時間がかかる印象でした。地道な努力と痩せて綺麗になりたいという気持ちが大事ですね。今までもいろんなダイエットを試してきましたが、自分の身体に合ったダイエット方法を見つけたいと思いました。

  • 1日ですぐに痩せられるなんてやはり夢なのでしょうか。食べないダイエットは続かないし、身体を動かすのも大変。1日で効果が出るなら嬉しいと思い読んでみましたが、そう甘くはありませんでした。毎日地道に努力して結果が出る、何事も継続は力なりという事ですね。記事を参考にして実際に試しながら自分の身体に合ったダイエットを見つけたいです。健康的に痩せて綺麗になった自分を想像しながら楽しくダイエットしたいと思います。

  • 簡単1日ダイエットという題名にひかれて読みましたが、やはり1日といわけにはいかないですね。
    ただ、読んでみるうちに新陳代謝をよくするのはいいことだと思います。
    お風呂に長くはいる、ホットヨガをする。
    その上で食事制限やウォーキングなどをすると効果があると共通点があると思います。
    ダイエットは何事もそれを持続するかどうかでしょうね。
    私も今日から身体を温めて新陳代謝よくしてダイエットにとりくみます!

  • タイトルが気になり覗いて見ました。1日で体重を落とすということは、やはり難しいのか?と思ってしまいました。私は日頃から、腹八分目、よく噛むなど意識しています。食べる順番も大事なんですけど、なぜか食べ終わる頃にこのことに気づきます(笑)
    運動もしなければいけないのですが、仕事柄動きっぱなしで、疲れきってしまいできていません…
    なので、継続できることから、続けていけたらと思います。

  • みなさんが共通して書いてる事は、運動・食事・生活習慣ですね。
    食事制限を頑張ってても睡眠時間が短かったりするともっと痩せにくい体になってしまうということですね。
    私は生活習慣にそこまで気を使ったことがなかったのでこの記事を参考にしたいと思います。

  • 一日で痩せるなんてどんな過酷なことをするのかと思ったんだけど、やっぱり、色々考えて、それなりの努力が必要なんですね!
    食生活と適度な運動をすることで、肌などが綺麗になって、一石二鳥だと思いました。

  • 1日でダイエットというの、興味をもって読んでみたけれど、1日で痩せるっていうのは難しいと感じました。すぐ、痩せたいなんてそうそううまくいきませんよね…。やっぱりダイエットは毎日の運動、食事管理、生活習慣が大事なんだ思いました。
    この記事であらためて日々の努力や自分のダイエット方法を見直すきっかけになりましたなかなか継続して続けるというのが難しいけど、日々気をつけていった結果が痩せることに繋がっていくのかと思いました。

  • 1日で痩せるなんて、ただ体重は減るかもしれないけど、次の日にまたいつも通り食べたら、また元通りになります。
    なかなか難しいです。あと、食べる順番とか、言われてるけど、私的にはあまり関係ないかな。
    長い目でみて、自分の代謝をあげることが大切です。体を冷やさない、午前中白湯などを飲むとか・・
    でも若い人は、基礎代謝がいいから、わりと簡単に痩せませよね。

  • 1日で痩せるというと魅力的ですが、やっぱり食べるのを控えるという一番辛い我慢をしないといけないんだと思いました。
    昔から何時以降は食べないというダイエットがありますが、何時以降は食べれないけどそれまでは厳しく制限なしでも痩せられるかなと思いました!

  • 一日で痩せられる方法のタイトルにひかれました。出産後、体重は元に戻りますが崩れた体形は戻らず。自信がなくなり背中も丸くなり、気付けばお腹にお肉が…
    どうしてもくやしくて、半日断食をし、お尻歩きをすると便通がよくなりました。
    その次の日には骨盤が引き締まったのか、履けなかったズボンがするりと入るようになりました!
    子供がいながら、働きながらのダイエットはなかなか難しいものがありますが、歯磨きの時、少し横になった時に骨盤を整えるストレッチをしただけでも効果がでるんだなと今では癖になっています。

  • 1日ダイエット?!と思ったら、皆さん1日じゃなかったのでタイトルに騙されました。
    けれど、ダイエットと言っても何かを我慢してとかではなく食生活や生活態度なのだなあと読んでいて改めて思いました。
    妊娠中増えた体重は6キロぐらいでさほど増えなかったので産んだら体重は戻ったのですがお腹などに伸びた皮や、背中に流れて行っているお肉がとても気になっています。
    お金をかけず引き締めて行きたいので
    生活習慣の中に無理なく取り入れて行こうと思いました。女子力が最近は子育てと家事に終われてなくなっており、おばちゃんになっていると旦那に言われるので、家事の中で
    引き締めダイエットが出来るように
    また、食生活からも旦那のぽよぽよお腹の改善のため、お肉中心の食生活を改善したいと
    思っています。最後に、自転車通勤良いなと思いました。

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