30歳ぐらいからだんだんと増えてくる「ビール腹！」
仕事上お付き合いや、家に帰ってからの自分へのご褒美が気付くとポッコリ腹！
今まで何も気を付けないで好きなだけ飲み、好きな物食べていれば太るのは当たり前！
そんなあなたでも、ビールの飲み方次第でやせれます！
わたしの旦那が半年で15キロダイエットした方法教えます。
- ビールを飲む順番は関係ある？
- ビールの代わりになるお酒は？
- 筋トレ後ビールがおいしいし太らない？
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ビールの飲み方を変えて半年で15キロ痩せた40代男のダイエット方法
その１、ビールの飲み方を変えれば太らない！
- ビールを飲む前に海藻類、サラダ、キノコ類を食べる。
- 肉類をがっつり食べる
- 最後にご飯
ビールは、カロリーと糖質が入っています。若いころは運動量や筋力があって、
毎日飲んでいても太らなかったと思います。
食事をほとんど食べないで、ビールだけガブガブ飲む人もいますが、何年もそれを繰り返すとドンドンお腹は大きくなっていきそのうち身体が悲鳴をあげます。
ビールや、おつまみの糖質、カロリーを身体に吸収しにくくするために、食物繊維を食事やお酒を飲む前に取り入れると太りにくくなります。
居酒屋に行っても、最初はサラダ類や、海藻類、タンパク質から食べるようにしましょう。
そうすることで、ビールの糖分が体に入って血糖値が急激に上がることを妨げてくれます。
急な血糖値の上昇は肥満の原因になります。
そして、お腹が満たされてくるので、飲みすぎやダラダラ食いを防ぐことができます。
その２ 一番やせれる！ビールの代わりに炭酸水！
- 炭酸水をいつも冷蔵庫に冷やしておく
- ビールの変わりに飲む
旦那が一番やせた方法です。
やはり、一日の仕事が終わったあとのビールが美味しくて毎日冷蔵庫にビールが
冷やしてないと不機嫌になるぐらいでした。
しかし、痩せる！と決めてからビールを冷蔵庫に置くことはなく、その代わりに
無糖、ゼロカロリーの炭酸水を冷やすことにしました。
買っていたのは、ペリエです。
お金がない時は、ただの炭酸水を大量に買いました。
たまに味を変えたいときには、レモンや、ライムを絞ってカクテル風にして飲んだり
していました。
最初慣れるまでは、物足りないような感じがしますが、スッキリ感は確実に味わえます。
そして何より、体重が減っていきます。
減ってくると楽しくなり、ビールを毎日飲まなくても平気な体に変わっていきます。
付き合いで飲みに行くときだけビールを飲んでいましたが、お水も忘れず飲んでいました。
その３ 筋トレ後のビールがやばい効果！
- 筋肉が脂肪を勝手に食べてくれる
- 血流が良くなると代謝が良くなる
今までろくに運動もせず、腹筋なんてどこ？！
と言うような体つきだった主人は、
スクワット、腹筋、縄跳び、タバタトレーニングで筋肉を付けました。
毎日同じ運動メニューではなく、毎日違う筋肉が動くよう自分でメニューをきめてやったり、ユーチューブでタバタトレーニングの色々なトレーニング方法を実践しました。
タバタトレーニングは4分間で終わりますので、激務だった主人でも続けることができました。
そうすると、寝ている間も筋肉が脂肪を食べてくれますので、どんどんやせました。
しかも、リバウンドしにくいやせ方です。
地道にトレーニングすれば必ず痩せれます！！
タバタ式トレーニング慣れるまではたったの4分間のトレーニングができないぐらいきつい！見てると簡単そうですが、最初のころは2分もたないですが、体は慣れてきます。
無理せず、少しずつ増やしていき、4分できるようなれば1か月後には効果が出ますよ！
【裏ワザ】女性用のダイエット青汁は男性にも効果あり？
これは本当に裏技っぽいのですが、女性用のダイエット用フルーツ青汁とかありますよね。
これはダイエット成分や美容成分がたっぷり入っています
男の方が飲むのにもぴったりですよ
実際私の家族（兄や父親）も
- フレッシュフルーツ青汁とか
- すごくおいしいフルーツ青汁ゴクリッチとか
たくさん飲んでます。
私が青汁好きなので、ちょっと影響されてるんですね笑
おかげさまで肌もきれいですし、見た目も以前よりかなりスッキリしましたよ
以前は禁煙した反動で、暇さえあれば「ミルキー」とかなめていたんです（本当にヤバかった）
ダイエット用フルーツ青汁なら甘いのにカロリーも糖質もほとんど入っていません。
だからミルキーとかチェルシーとかハイチュウとか舐めるよりも
フルーツ青汁飲んでるほうが絶対に体に良いんです！！
人間に必要な栄養って、男女あんまり関係ないです
- 男性にしか必要じゃない成分
- 女性にしか必要じゃない成分
ほとんどないんですよ。（男性ホルモンや女性ホルモンも、男女共に必要）
女性用の化粧品は男性使っちゃいけないとか
そういうことも無いですからね。
だから、旦那を痩せさせたいあなた！
フルーツ青汁を買って、飲ませてあげるのが効果的ですよ。
でも、ちょっとしたコツがあります。
「自分のダイエットや美容のために青汁を買った」と伝えることです。
「おいしいから飲んでいいよ」と言って「おいしそうに飲む」のがコツです
「あんたのために買ってあげたんだからのみなさいよ」と言っても、絶対ダメ
「なんで女ものの青汁なんか飲まなきゃいけないんだ」と言われておしまいです
男ってほんとにめんどくさいですよねー笑
人の指示とか言うことに従うのがほんとに嫌いなんですよね
常に自分が正しい側でいたいというか。
自分は嫁さんより賢いって思い込んでるんですよね。
「バカな旦那にそう思わせていて、実は手のひらで操る」
これが一番賢い奥さんです。
ぜひ、この心理テクニック試してみてください
ダイエット青汁を実際に飲んでみて、どれくらい痩せたか赤裸々に書いてます！
あなたの役に立つと思うので、ぜひご覧ください！
まとめ：ビールは飲み方次第で太らない！
ビールやめたら痩せるか？お酒を減らして半年で15kgダイエットした旦那のやり方
- 「ビールの前に海藻や、サラダをがっつり食べる」
- 「一日ビール缶一本と決める」
- 「筋肉をつけ、代謝をよくする」
昔はビールがないと生きていけないぐらいの人だった主人は、今現在冷蔵庫にビールがあっても手を付けません。
それよりも炭酸水のほうを選びます。
友人や、家族が家に来た時は、付き合いで飲みますが、サラダを先に食べ暴飲もせず自分でコントロールできるようになりました。
お腹が出ていることが、どんなにみっともなくて恥ずかしいか、自分で気付いてからは本気で気を付けるようになりました。（それまで暴飲暴食好き勝手に生きていましたけどね。）
人間誰でもコントロールできます。
最初はつらいですが、必ず慣れてきますのでお酒の量を減らしてみてくださいね。
ついに登場！ すっぴん寝巻きでできる最強ダイエット
ダイエット、面倒ですよね。
それがついに、面倒じゃなくなりました！
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