【太った旦那が気持ち悪い】だらしない汚い腹出た親父を1ヶ月でスリム体型に戻す３つの方法

旦那が太りすぎて気持ち悪い……

結婚する前は、スラっとした素敵な旦那だったのに今はお腹がぽっこり出てだらしない。

しかも、身だしなみもどうでもいいのか、

服装も似合う服がなくなってきて

ただのお腹が出た汚いおじさん化してしまって、なんだか気持ち悪い。

休みの日はテレビの前でゴロゴロしているだけで動こうともしなくて

なんだか旦那のこと見るのも嫌になってしまったあなた！

あきらめる前に、あなたのチカラでかっこいい旦那さんを取り戻してみませんか？

食生活や、日頃の習慣を見直せば昔の体型に戻せます！

ポイントは

1. 炭水化物を少なくする
2. 糖質制限を気づかれないように工夫する
3. 食べる時間を早める

では、頑張りましょう！

汚い醜い旦那を1ヶ月でスリムの超イケメンにするダイエット食事法

その１．炭水化物の少ない食事を作る＝糖質制限が最強

炭水化物は、いわゆる糖質を下げた料理を作る

• ご飯とカリフラワーを混ぜてご飯の摂取を少なくする
• 料理に砂糖を使わないようにする
• ジュース、酒類の糖質も低いものにしていく

ごはんをモリモリ食べてしまう旦那さんには、カリフラワーをご飯の代わりに使う

カリフラワーダイエットもおすすめです。

とにかくご飯を使う料理に、カリフラワーを代用して行くだけです。

でも、ご飯大好きな人には急に全部変えてしまうとストレスになってしまい、

あなたに気づかれないようにコンビニでおにぎり買って爆食いしてしまう可能性があります。

ですので、無理のないように少しずつ入れていきましょう。

カリフラワーはフードプロセッサーでご飯粒と同じぐらいの大きさにするか、

スライサーで削るか、包丁で細かくしてください。

あとは、おコメと一緒にご飯を炊きます。

チャーハンなどもカリフラワーの量を多く、ご飯の量を少なくすると

カロリーや糖質が半分以上もカットでき、ストレスフリーで栄養も取れます。

その２　めん類や砂糖を食べさせない（肉を食わす）

糖分を多く取りすぎると、脂肪がたまりやすくなります。

食事を作る上で、脂肪分量を気をつけるよりも、糖分の分量を見ていくほうが大切です。

食材の中で糖分ゼロの食材は見つける方が大変ですが、糖分が低い食材を見つけることはできますよ。そして、避けたほうがいい糖分の高い食品もチェックしてみてくださいね。

糖質の多い食材

ケーキのような砂糖菓子はもちろんですが

主食で特にいけないのは麺類。

1. 腹持ち悪い
2. 栄養無い
3. 糖分多い

と、ダイエットには本当に向いていない食材です。

ラーメンは塩分もものすごく高いですので、本当に体にはよくありませんよ。

たまに食べたくなりますが、なるべく控えるようにしましょう。

ご飯は、ケーキ１個分の糖分とほとんど変わりません。

おかわりすればケーキ２個食べたことと同じ事になり、食後にデザートでケーキ食べる人なら更にすごい糖質摂取量になります。

そうなると、体の糖分を下げようとインスリンが働き、インスリンは脂肪を作るホルモンと関連していますので、どんどん脂肪がたまっていきます。

その３　糖質を抑えればたんぱく質と油をたっぷり食べても太らない

太るのは、糖分のせいです

糖分摂らなければ、油を食べても太りません

（バター1日200g（1箱）とか、余程摂らない限り）

逆を言うと、糖分をおさえればインスリン追加分泌が減っていき、脂肪が作られません。

角砂糖を14個もそのまま食べられないですよね。

想像しただけでキツイです

でも、ごはんやパンや麺なら、普通に食べられるんです

これが炭水化物のおそろしいところです

次に脂肪を消費してくれる筋肉が必要になってきます。

なので、糖質を抑えた食事は筋肉に必要なタンパク質中心の食事を取ると

食事を変えるだけでドンドン体質が変わっていきます。

糖分が少なく筋肉を作ってくれる食べ物

• 牛ヒレ肉
• 豚ヒレ肉
• とりささみ、胸、モモ（皮は取り除いて食べましょう）
• ハム
• 牛ひき肉（赤身が多いもの）

肉類は余分な脂肪がついていない物なら、ご飯の量を減らして肉をたくさん食べるようにしましょう。

ポイント：ご飯を半分にして、おかずを倍にする

サーモン、マグロなどは肉と比べ物にならないぐらいダイエットにいい食材です。

一週間のうち、魚、お肉を上手に使って付け合せは野菜をたっぷり使用、糖分減らせば

早い人は一週間で結果が出はじめます。

【裏ワザ】女性用のダイエット青汁は男性にも効果あり？

これは本当に裏技っぽいのですが、女性用のダイエット用フルーツ青汁とかありますよね。

これはダイエット成分や美容成分がたっぷり入っています

男の方が飲むのにもぴったりですよ

実際私の家族（兄や父親）も

• フレッシュフルーツ青汁とか
• すごくおいしいフルーツ青汁ゴクリッチとか

たくさん飲んでます。

私が青汁好きなので、ちょっと影響されてるんですね笑

おかげさまで肌もきれいですし、見た目も以前よりかなりスッキリしましたよ

以前は禁煙した反動で、暇さえあれば「ミルキー」とかなめていたんです（本当にヤバかった）

ダイエット用フルーツ青汁なら甘いのにカロリーも糖質もほとんど入っていません。

だからミルキーとかチェルシーとかハイチュウとか舐めるよりも

フルーツ青汁飲んでるほうが絶対に体に良いんです！！

人間に必要な栄養って、男女あんまり関係ないです

• 男性にしか必要じゃない成分
• 女性にしか必要じゃない成分

ほとんどないんですよ。（男性ホルモンや女性ホルモンも、男女共に必要）

女性用の化粧品は男性使っちゃいけないとか

そういうことも無いですからね。

だから、旦那を痩せさせたいあなた！

フルーツ青汁を買って、飲ませてあげるのが効果的ですよ。

でも、ちょっとしたコツがあります。

「自分のダイエットや美容のために青汁を買った」と伝えることです。

「おいしいから飲んでいいよ」と言って「おいしそうに飲む」のがコツです

「あんたのために買ってあげたんだからのみなさいよ」と言っても、絶対ダメ

「なんで女ものの青汁なんか飲まなきゃいけないんだ」と言われておしまいです

男ってほんとにめんどくさいですよねー笑

人の指示とか言うことに従うのがほんとに嫌いなんですよね

常に自分が正しい側でいたいというか。

自分は嫁さんより賢いって思い込んでるんですよね。

「バカな旦那にそう思わせていて、実は手のひらで操る」

これが一番賢い奥さんです。

ぜひ、この心理テクニック試してみてください

⇒おすすめの青汁の体験談をこちらで書きました

ダイエット青汁を実際に飲んでみて、どれくらい痩せたか赤裸々に書いてます！

あなたの役に立つと思うので、ぜひご覧ください！

まとめ：旦那の気持ち悪いお腹をどうにかするためあなたができること

1. 「糖質抑えた食事にする！」
2. 「タンパク質を取り筋肉を育てる」
3. 「食べる時間を早くする！」

糖質抑え、タンパク質中心の料理にするだけで体質が変わってきます。

それにプラスして、有酸素運動をしたり筋トレすると、もっと早く結果が出ますよ。

夜食べるものはカロリー少なめで、早い時間に食べるようにしていくと意外と簡単に痩せていきます。

夜食や、寝る前に飲んだりつまみを食べたりは、脂肪を作っていく原因です。

飲み物の糖質にも注意して、寝る４時間前ぐらいからはお水を飲むようにしましょう。

もう諦めている旦那さんに、あなたの大好きだった頃に戻ってもらうには、あなたの力が必要です。

頑張ってくださいね。

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