糖質制限をしたがる旦那がめんどくさい!簡単でおいしい楽な料理を紹介




最近テレビでも有名人などが糖質制限でオヤジ体型からスリムに変身している人が増えましたね

 

それを見て主人が「自分も糖質制限したい」と・・・。

 

なぜか、糖質制限って聞くと「制限」という言葉に苦しさを感じてしまう

好きなように食べたいものを料理できなさそうなイメージ。

 

しかも、子供と自分の料理と旦那の料理だけ別に作るのは、超めんどくさい!

 

そこで、糖質料理を簡単に作るコツを紹介します。

アイテムさえあれば簡単ですよ

 

  • 糖質オフの調味料をつかう
  • たんぱく質が多く糖質が低い食材を買う

 

これさえ押さえておけば、糖質制限なんて怖くない!

 

糖質制限の料理作ってと丸投げしてくる旦那。時間をかけずに満足させる方法をご紹介!

その1 【グチ】旦那が糖質制限した料理にして欲しいと言いムカつく!

その前に愚痴らせてください

 

自分が、今まで好きなもの食べて飲んで太ったくせに、

痩せたいから糖質制限料理作って欲しいなんて、かなりムカつきますよね。

 

毎日、普通の生活の料理でさえ献立考えるの大変なのに、「糖質制限」なんて!ふざけんなー!って感じ。

 

しかも、一人分だけ別に作るなんて時間も手間もお金も倍になります。

 

そんなことできない我が家の糖質料理は

ほぼ献立は変えないで、旦那の分だけ食材やソースを変えただけです。

 

ムカつきますが、これならあまり負担になりませんよ。

 

その2 5分で作れる糖質制限料理:とり胸肉アボガドサラダ

鶏胸肉は糖質制限にはかなり大切な食材です。

我が家では週に4日から5日は食卓に調理法を変えて登場します!

その中で素早くできる、とり胸肉のバンバンジー風です。

 

材料(旦那一人分)

  • とり胸肉一枚
  • アボカド一つ
  • トマト
  • きゅうり
  • 糖質ゼロドレッシング

 

作り方は、とり胸肉が分厚ければ包丁で厚さを均等にするか、袋に入れて綿棒で叩きます。

塩コショウをし、ピチッとラップして600wで5分

 

その間にお皿にアボカドや、ほかの野菜をお好みの形に切り見栄えよく並べます。

めんどくさければ、並べなくてもいいです(笑)

 

鶏肉に火が入れば、手で胸肉さいて野菜の上に散りばめるか、包丁でスライス

キレイに並べてあげるか、めんどくさければそのままドーンと乗せてナイフフォークをおいて自分で切ってもらいましょう。

 

あとは、お好みの糖質ゼロドレッシングかければいいだけです。

 

日によって、たっぷりレタスや、千切りキャベツ、豆腐などと胸肉を合わせ、

ドレッシングもゴマ風味、醤油風味、ポン酢と変えれば簡単です!

 

その3簡単安上がり高タンパク質なチキンの餃子風

鶏ミンチや、豚ミンチ使って厚揚げで餃子風を作ります。

 

材料(旦那1人分)

  • 鶏か豚のミンチ150グラム
  • ニラ1/3束
  • 中華だし小さじ1
  • 塩コショウ少々
  • 厚揚げ4枚
  • 生姜すりおろし少々

 

厚揚げを半分に切り中身をくり抜きます。

くり抜いたものと、ほかの材料を練り合わせて厚揚げに詰めます。

フライパンで両面焼いて火が通れば出来上がりです。

強火で焼くと焦げてしまい中心まで火が通らないので、弱火でじっくり焼いてください。

結構美味しいので、お子さんが一番たくさん食べてしまうかもしれません。

 

似たようなレシピ↓

https://cookpad.com/recipe/4196593

 

その4低糖質高タンパクな簡単料理その2ホイル焼き

ホイル焼きは、お肉、お魚、海鮮なんでもできます。

しかも、野菜お肉をホイルに入れて焼くだけです。

 

材料(旦那1人分)

  • 鮭、とりささみ、トリムねなど高タンパクな食材
  • きのこ
  • ピーマン
  • トマト

 

ホイル1枚敷いて、きのこ、野菜、お肉かお魚入れて塩コショウ

上からもう一枚ホイルをかぶせて中の蒸気が逃げないようにしっかり4方折り畳みます。

 

トースターか、魚グリルで10分から15分焼けば出来上がりです。

 

お好みでバターをバターやマヨネーズ、味噌入れても美味しいです。

 

旦那さんには味噌は結構糖質があるので控えめで。

 

玉ねぎや、白ネギも一緒に入れると美味しいですが、少し糖質が上がります。

ポン酢か、レモン醤油などで食べましょう。

 

似ているレシピ↓

https://cookpad.com/recipe/5133592

 

【究極の方法】女性用のダイエット青汁を飲ませてあげると男性も効き目アリ!?

これは本当に裏技っぽいのですが、女性用のダイエット用フルーツ青汁とかありますよね。

 

これはダイエット成分や美容成分がたっぷり入っています

男の方が飲むのにもぴったりですよ

 

実際私の家族(兄や父親)も

  • すっきりフルーツ青汁とか
  • フレッシュフルーツ青汁とか
  • すごくおいしいフルーツ青汁ゴクリッチとか

たくさん飲んでます。

私が青汁好きなので、ちょっと影響されてるんですね笑

 

 

おかげさまで肌もきれいですし、見た目も以前よりかなりスッキリしましたよ

 

以前は禁煙した反動で、暇さえあれば「ミルキー」とかなめていたんです(本当にヤバかった)

ダイエット用フルーツ青汁なら甘いのにカロリーも糖質もほとんど入っていません。

 

だからミルキーとかチェルシーとかハイチュウとか舐めるよりも

フルーツ青汁飲んでるほうが絶対に体に良いんです!!

 

人間に必要な栄養って、男女あんまり関係ないです

  • 男性にしか必要じゃない成分
  • 女性にしか必要じゃない成分

ほとんどないんですよ。(男性ホルモンや女性ホルモンも、男女共に必要)

女性用の化粧品は男性使っちゃいけないとか

そういうことも無いですからね。

 

だから、旦那を痩せさせたいあなた!

フルーツ青汁を買って、飲ませてあげるのが効果的ですよ。

 

でも、ちょっとしたコツがあります。

「自分のダイエットや美容のために青汁を買った」と伝えることです。

「おいしいから飲んでいいよ」と言って「おいしそうに飲む」のがコツです

 

「あんたのために買ってあげたんだからのみなさいよ」と言っても、絶対ダメ

「なんで女ものの青汁なんか飲まなきゃいけないんだ」と言われておしまいです

 

男ってほんとにめんどくさいですよねー笑

人の指示とか言うことに従うのがほんとに嫌いなんですよね

常に自分が正しい側でいたいというか。

自分は嫁さんより賢いって思い込んでるんですよね。

 

「バカな旦那にそう思わせていて、実は手のひらで操る」

これが一番賢い奥さんです。

ぜひ、この心理テクニック試してみてください

 

⇒おすすめの青汁をこちらで比較しました。

ダイエット青汁の特徴や、おすすめの青汁が全部わかるようになっています

あなたの役に立つと思うので、ぜひご覧ください!

 

まとめ:糖質制限は糖質ゼロの調味料があれば簡単!

 

糖質制限をしたがる旦那がめんどくさい!簡単で楽な料理を紹介

 

  1. 糖質ゼロドレッシング
  2. 糖質ゼロめんつゆ
  3. 糖質オフ焼肉たれ

 

いろんな糖質ゼロ製品や、市販のソースよりかなり糖質が低い糖質オフソースが、いろいろ販売されています。

 

こういったソースを家に置いておけば、お肉やお魚、焼いて豆腐やサラダとあわせて食べたり、糖質オフのフスマ粉などと合わせてお好み焼き作ったりできます。

 

まー旦那の食事だけ別に作るのは、めんどくさいので(笑)

 

タレやつゆを旦那さんのだけ別にしましょう

で、後は家族と一緒のものを食べてもらったほうがストレスにはなりませんよ。

 

ご飯も、旦那さんのお米だけ糖質オフのご飯を多めに炊いて、小分けにして冷凍!

旦那さんにはレンジでチンしたもので済ませましょう。

本気で頑張りたいなら文句は言わないと思います。

 

というか、「文句言うなら自分でしなさい!」って感じ

私はあなたのためにいろいろ考えてつくっているということをアピールしましょうね。

 

【すぐ痩せ】アラサー女が30㎏のダイエットに一発で成功した方法。飲むだけ

突然ですが、あなたはダイエットに取り組んでいて、なかなか体重が減らなくて困っていませんか?

 

いただいたお悩みをご紹介します。

 
ダイエットしているのに、太るのが止められません!
カロリーも減らして、お菓子もジュースも、甘いものは一切口にしてないんです(´;ω;`)
どうしたらいいですか? 私は一生痩せられないんですか?
 

はい、お気持ちよくわかります。私も全く同じでした。

毎日、職場と家の往復。朝は7時の電車に乗って、夜帰りは22時すぎ。

疲れ切って、とてもジョギングやジム通い、プール通いなんてできません。

それでも、ダイエットつづけるために、3食こんな食事をしてました

  1. 「朝ごはんは果物とヨーグルト」
  2. 「お昼は社食でカロリー控えめ」
  3. 「夜は納豆と豆腐」
 

こんな食事でがんばってましたが、全く体重は減りませんでした。
毎日、朝晩と体重計に2回は乗って「お、今日はマイナス1kgだ(∩´∀`)∩」と思ったら、翌朝なぜか体重が増えていました(泣)

「なんでこんなダイエットがんばってるのに、痩せるどころか、太るのが止まらないんだろう?」
と毎日泣きそうでした

 

やばいな私と思って、痩せる方法調べていたら、友だちが「ものすごいきれいな子」を紹介してくれたんです。

その子は「ダイエットなんて簡単。これを飲むだけで、あっという間に理想体重になれるよ!」と言い、ダイエット特製ドリンクを教えてくれました。

その特製ドリンクを注文して飲んでから、私の体重は劇的に変わったんです!

80kgオーバーのおデブちゃんだった私が、なんと53kgになりました! マイナス30キロです。信じられません。

 

そのきれいな子は、あまりにきれいだから逆に怪しくて、最初は「大丈夫かな、だまされてるんじゃないかな」って、すごく心配でした。

でも別におすすめされた特製ドリンクは、怪しいものじゃなくて、ちゃんとした会社が売ってる安心安全のダイエットドリンクでした。
私以外にも、何十万人もの方が、このダイエットドリンクを飲んでます。しかも信じられないくらい安いです。

 

今では私もすっかり体型をキープして、好きな服が着られます。

夏には水着も着られるし、胸は痩せなかったので「ビキニが似合うね」ってみんなに言われます(男子の目線も釘付けにできます♪)

友だちの結婚式には素敵なドレスをレンタルできて、太ってた時しか知らない人は、私が誰だか分からなかったんです。(大学の同級生だった男子に、二次会でナンパされました笑)

 

今考えてみると、あのとき思い切ってダイエットドリンク飲んでみてよかったなーって、心から思います。

そのものすごくきれいな子が、私に「秘密だからね」と言いながら教えてくれた。
私が30kgも痩せたダイエットドリンクの紹介はこちらです。






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