忙しい旦那が痩せるには?毎日22時帰りの夫が半年で15kg痩せたダイエット方法




主人だけではなく、私も仕事上22時以降帰宅が多く二人とも夜ご飯を作る気力も時間もなかった時、どうしてたかと言うと・・・。

コンビニ、スーパーの弁当や総菜を毎日買って食べ、夜中まで開いているマクドナルド、レストランにも行っていました。

その結果・・・

もちろん!おデブの仲間入り~♪

 

子供ができ、このままではやばい!ということで

いろいろ調べ、改善し痩せた方法↓

  • 20時までに夕食は済ませて21時以降は炭水化物を食べない!
  • 1分のプランクダイエットでお腹に筋肉がつきまくる
  • 飲み物はジュースをやめて水かお茶にするとどんどん痩せる

 

個人差もあると思いますが、たったこれだけを変えるだけで痩せれましたよ。

 

忙しい旦那でも痩せられる3つの方法

  • お腹の脂肪を落とす筋トレ
  • 朝と夜の食生活改善
  • 一日中の飲み物変える

 

その1 20時までに夕食は済ませて21時以降は炭水化物を食べない!

一番太る原因の夜ご飯!

人間は寝ている間に身体をリセットするようになっています。

はっきり言って起きているときほどエネルギーはいりません。

以前デタラメな生活で、睡眠時間も少なく更に毎日の夜遅くの習慣

  • 早食い
  • 大量
  • 油物
  • 炭水化物
  • 甘いもの
  • ジュース
  • 甘いもの
  • 疲れて運動なんてしない

これ、20代前半までは同じことしていても全く太らなかったのです!!

しかし、生活習慣を変えないで20代後半に入ると、間違いなく太ります・・・。

 

改善した夜の食生活

  • 夜だけご飯は抜く
  • サラダ大盛り食べる
  • 甘いもの食べない

朝とお昼は特に変えず夜ご飯だけ変えました。

更に!本気で直ぐに痩せたい人は

夜ご飯は17時~19時の間に休憩を取りささっと済ませる!

そして、夜帰ってからはお茶か、水飲むだけ!!

これが一番効きます

最初はお腹がすきますが、体重はどんどん減り慣れてきて

体の調子も良くなってきますよ。

お互い忙しく、コンビニやスーパーでしか買えませんでしたが、

コンビニでサラダ、チキン、ゆで卵、など最近はいろいろあります。

食事の基準は

  • タンパク質中心
  • 炭水化物減らす
  • 野菜をたくさん食べる
  • お肉を食べる

 

ご飯、麺類、パン類を全く取らないようにすると直ぐに結果が出ます。

私の主人はこの方法で半年で15キロ痩せました。

最初の一週間で3キロ痩せました。

 

その2 【動画】1分のプランクダイエットでお腹に筋肉がつきまくる

食事を変えるだけでもかなり痩せますが、更にリバウンドしないように健康的に

痩せるには筋力アップです。

年齢とともに筋肉が落ちて、脂肪がつきやすくなります。

脂肪をエネルギーにする筋肉がとても重要です。

いくら忙しくても簡単にできるトレーニング方法です。

旦那さんに教えてあげましょう。

わかりやすい正しいプランクの方法です。間違えると効果がないので気をつけて。

男性だけではなく女性にもとても効果的です。

 

その3 飲み物はジュースをやめて水かお茶にするとどんどん痩せる

食事と同じぐらい大切な飲み物。

変えた内容

  • 朝ジュース⇒レモン水
  • 昼ご飯⇒烏龍茶か、水
  • 夜ご飯⇒烏龍茶か、炭酸水無糖
  • 一日中⇒烏龍茶か、水

朝はオレンジジュースや牛乳、コーヒー牛乳は必ず摂取していました。

一日中飲みたい時に、ジュースやコーラ、砂糖が入ったコーヒー

夜はビール、チューハイ。

すべての飲み物から、糖類を外しました。

コーヒーは砂糖たっぷりでないと飲めなかったのに、今はブラックでないと飲めません。

最初は辛いですが、慣れます!!

 

主人はお茶も飲めなかったのですが、今はお茶か水!

要するに、冷蔵庫にこれ以外飲み物入れておかなければいいのです。

体重が減ってくると、自動販売機で砂糖が入った飲み物を飲むことが、もったいなく感じてきます。

そうするとダイエット成功と言っても良いでしょう。

頭の中が変われば体も変わる!

 

【裏ワザ】女性用のダイエット青汁は男性にも効果あり?

これは本当に裏技っぽいのですが、女性用のダイエット用フルーツ青汁とかありますよね。

これはダイエット成分や美容成分がたっぷり入っています

男の方が飲むのにもぴったりですよ

 

実際私の家族(兄や父親)も

  • すっきりフルーツ青汁とか
  • フレッシュフルーツ青汁とか
  • すごくおいしいフルーツ青汁ゴクリッチとか

たくさん飲んでます。

私が青汁好きなので、ちょっと影響されてるんですね笑

 

 

おかげさまで肌もきれいですし、見た目も以前よりかなりスッキリしましたよ

 

以前は禁煙した反動で、暇さえあれば「ミルキー」とかなめていたんです(本当にヤバかった)

ダイエット用フルーツ青汁なら甘いのにカロリーも糖質もほとんど入っていません。

 

だからミルキーとかチェルシーとかハイチュウとか舐めるよりも

フルーツ青汁飲んでるほうが絶対に体に良いんです!!

 

人間に必要な栄養って、男女あんまり関係ないです

  • 男性にしか必要じゃない成分
  • 女性にしか必要じゃない成分

ほとんどないんですよ。(男性ホルモンや女性ホルモンも、男女共に必要)

女性用の化粧品は男性使っちゃいけないとか

そういうことも無いですからね。

 

だから、旦那を痩せさせたいあなた!

フルーツ青汁を買って、飲ませてあげるのが効果的ですよ。

 

でも、ちょっとしたコツがあります。

「自分のダイエットや美容のために青汁を買った」と伝えることです。

「おいしいから飲んでいいよ」と言って「おいしそうに飲む」のがコツです

 

「あんたのために買ってあげたんだからのみなさいよ」と言っても、絶対ダメ

「なんで女ものの青汁なんか飲まなきゃいけないんだ」と言われておしまいです

 

男ってほんとにめんどくさいですよねー笑

人の指示とか言うことに従うのがほんとに嫌いなんですよね

常に自分が正しい側でいたいというか。

自分は嫁さんより賢いって思い込んでるんですよね。

 

「バカな旦那にそう思わせていて、実は手のひらで操る」

これが一番賢い奥さんです。

ぜひ、この心理テクニック試してみてください

 

⇒おすすめの青汁をこちらで比較しました。

ダイエット青汁の特徴や、おすすめの青汁が全部わかるようになっています

あなたの役に立つと思うので、ぜひご覧ください!

 

まとめ:忙しくても痩せれる!

忙しい旦那が痩せるには?毎日22時帰りの夫が半年で15kg痩せたダイエット方法

 

 

  1. 20時までに夕食は済ませて21時以降は炭水化物を食べない!
  2. 1分のプランクダイエットでお腹に筋肉がつきまくる
  3. 飲み物はジュースをやめて水かお茶にするとどんどん痩せる

 

 

私たちはお互い忙しすぎて外食や、コンビニ、スーパーでできたものを食べることが主でしたが、食べるものを変えただけで変わります!

ただ、タンパク質、ビタミン、食物繊維など栄養分は注意してくださいね。

サラダのみ食べることは、逆効果と筋肉が育たないこと、リバウンドしやすい体になりますので気をつけてくださいね。






今すぐ痩せ特集