あなたは「40代になって、ダイエットしてるけど全然効果が見えてこない」と悩んでいませんか？ 食事量を減らしても、運動しても、全く体重が変わらなくなった 若い頃、普通に食べて運動も特にしないけど、痩せていた 中年になり特に…

あなたは「カロリーオフ・カロリーゼロと記載された食品」をよく食べていませんか？ 人工甘味料はカロリー摂取を低く抑えられるので、ダイエットには欠かせないとお考えの方も多いはずですよね。 しかし一方で、「人工甘味料は体に悪い…

あなたは「熱中症対策・水分補給の良い方法」を探していませんか？ 暑い季節になると、熱中症対策で水分は必要です。 「でも、あんまり飲むと太っちゃう……」 スポーツドリンクは甘すぎて糖分が気になる！ と悩む方も多いはず。 熱…

糖質制限食を実践したい方。 ものすごく簡単にわかる5つのルールが紹介されています。 2017年5月8日のネットニュースで、糖質制限の食事法について紹介されているニュースがありました。 【糖質×〇〇の組み合わせはデブまっし…

ダイエット中でもカレーを楽しむための３つのポイントをご紹介します♪ 朝カレーの効果ってどうなの？ 「朝食にカレーを食べると健康効果・ダイエット効果がある」 朝カレーは最初は「イチロー選手が健康法」として実践していたことで…

寝たきりも老化も防げる食事法！ あなたやあなたのご両親は 「加齢から来る足腰の衰え」に悩んでいませんか？ ちょっと歩くとすぐに息が切れるようになった 運動不足だし寝たきりになるのが怖い いつまでも元気でシャキシャキ歩ける…

あなたは糖質制限をしているのに体重が落ちないと悩んでませんか? 糖質制限は即効性があるはずなのに落ちない 炭水化物の制限がきつくて思うように続けられない 頑張っているはずなのになぜ? 糖質制限を始めたはずなのに、 「どう…

カロリーと糖質はどちらが太るの？ ↓いきなり答えです。 「糖質が太ります。糖質制限ダイエットのほうが、カロリー制限より楽で、長続きします。」 この記事は、3人の人のために書きました。 健康診断やかかりつけの病院で「痩せな…

・カロリー制限と糖質制限は何が違いますか？ ・どちらが痩せられますか？ このようなご質問を、お見かけすることがあります。 ダイエットの食事法として 糖質制限あるいはカロリー制限があります。 一般的にダイエットというとカロ…

「1日3000kcal食べても太らない食べ方」 結論から言うと、 同じカロリーでも、献立は様々。 1500kcal食べて痩せない人もいれば、3000kcal食べて太らない人もいる その違いは「糖質」を食べているかいないか…

あなたは「糖質制限で食べるものがない」と悩んでいませんか？ 糖質制限ダイエットで自炊が大変 かといって、外食やお弁当は糖質だらけ！ なんか便利で安い食材ないかな？   コンビニやスーパーを上手に利用して、毎日の…

ダイエット中のあなたに朗報です！ 牛丼チェーン「すき家」から、ダイエット中でも食べられる新メニューが開発されました。 その名も「ロカボ牛麺」(490円)と「ロカボ牛ビビン麺」(590円)。 「ロカボ牛麺」は、1食あたりの…