結論から言うと・・・100キロから本気で痩せる３つのルール！
- 食事内容：糖質制限＋酵素で「1日2000kcal」以上摂取！
- 食事方法：噛むほど健康に痩せられる！ 1食600回以上カムカムしよう！
- モチベーション：酵素がダイエットを支える柱になる
体重が110キロ。ダイエット開始したのになぜか痩せない！！
体重100キロ超えダイエットの不安を解消！！
あなたは「ダイエットを始めたのに、なぜか痩せない」と悩んでいませんか？
この記事は、特に、体重が100キロ近く（オーバー）ある方のために、書いています。
- さすがにヤバくてダイエットを始めた
- はじめて1か月相当がんばっている
- なのに体重が変わっていない！
なんで？ なんで？
本当に、焦りますよね。
そうとう脂肪がついている。だから、
「ちょっとダイエットすれば、10キロ20キロすぐ落ちるでしょ！」
そう思っていた。
なのに、体重の変化がほとんどない！
「もしかして、もう一生このままなの？」
めちゃくちゃ不安になります。
でも大丈夫！
あなたは間違っていません。
でも、もうこれ以上太ったら、ヤバイです。
真剣に、今後の健康や命にかかわります。
だからダイエット始めたんですからね！
なので、あなたには
「絶対無理のない・確実に体重を落としていく方法」
をご紹介します。
というもの。
結論からいうと、
糖質制限をして、酵素を飲む
これが最も簡単に、しかも健康に痩せられるダイエットの王道です。
以下のリンクでは、このブログを読んで「80キロから50キロに痩せた女性」を紹介しています（画像つき）
酵素を飲んだだけで80kgから50kgにダイエットした29歳女性の話
下記クリックで好きな項目に移動
100キロ超なのにすぐ痩せない原因：「身体が体重を減らす準備をしているから」
私の知っている例で、
100キロオーバーの女性が「なぜか痩せられない」という話がありました。
その女性は、相当がんばっていたのですが、なぜか痩せない……。
私も「なぜだろう？」と思いました。
モチベーションが高く、とてつもない努力をしていたのです。
身体が重いし、しゃがんで立ち上がることさえ一苦労。
爪切るのに、息が苦しくなる
心を入れ替えて、自分を変えようと心から決意した
きっとあなたも、同じ思いでしょう。
彼女は、こんな1日を送っていました。
- 朝は7時に起床。朝食。
- 家事と育児
- 筋トレ（セットメニューで30分ほど）
- プールで水中ウォーキングや平泳ぎ
- 昼食
- DVDを見ながらダンス
- 筋トレ（2回目）
- 夕飯
- 12時前に就寝
非常に充実した運動ですね。
食事内容は、以下の通り。
- 朝食：もち麦ごはん・味噌汁・納豆
- 昼食：サラダ・ゆでたまご・魚・鳥のささみ・ヨーグルト
- 夕食：サラダ・お肉・豆腐・こんにゃくなど（日によりけり）
- 間食に甘いものやジュースは一切なし
運動も食事も十分。
これで痩せないはずありません。
なのに痩せないのはなぜ？
その理由は、たった１つ。
急激なライフスタイルの変化に、カラダがびっくりしているからです。
ダイエット始める前まで、ふつうの食生活を送っていました。
それが、急に
- エネルギーを運動で大量消費
- 摂取エネルギーや栄養が激減
身体は「なんかやばいな」と思い込んでしまったのです。
この現象、痩せるペースが速いと、時々起こります。
身体のスイッチが「節約モードに入る」のです。
すると、脂肪をためこみ、消費エネルギーを少なく抑えます。
いわゆる停滞期ですね。
今回は、痩せる前にスイッチが入ってしまった珍しい例です。
女性特有の月経に関連する「痩せやすいサイクル・痩せにくいサイクル」も関係が深いです。
なので、焦らなくてOK。
あなたは痩せるだけが目的じゃありません。
痩せることによって「健康になる」
これを一番の目的にしてください。
なので、
- 無理な食事制限
- 過度な運動
これらはNGです。
少しずつやっていきましょう。
まず「これだけ頑張れば、必ず痩せる」と信じて続けましょう。
あなたも今、不安でモチベーションが下がっているかもしれません。
でも、絶対大丈夫です。
次は、具体的な３つの方法です。
太りすぎてしまった人が「健康に標準体重まで戻す」３つのポイント
ポイントは、冒頭にもお伝えした、
「糖質制限＋酵素」です。
その理由や具体的な方法をご紹介します。
その１ 糖質制限ダイエットを採用して、油をたっぷり食べる！
食事制限は、無理のない糖質制限ダイエットを採用してください。
3食は、しっかり食べましょう。
食べないダイエットは、必ず挫折＆リバウンドします。
一時的には成功しても、
10年スパンで元に戻ってしまう
海外では、こんな事例報告がなされています。
恐ろしすぎます。
これからのダイエットは「ただ痩せる」のではなく
「キレイに痩せる」
「健康に痩せる」
という考え方が、とても大事です。
カロリー制限のダイエットは、栄養が足りなくなります。
さきほどご紹介した100キロ女性の食事メニューの例。
あれだと、ちょっと量が少ないです。
なので、身体がびっくりするのです。
「食事少ないな？ やばい！ 栄養ため込んでおこう！」
こんな判断を下してしまうのです。
特に大事な栄養素は、脂質です。
（たんぱく質が大事なのは、みんな知ってますからね）
脂質は高カロリーなので、敬遠されがち。
でも脂質は、
- お肌のうるおい
- 体内の細胞の若さ
などなど、美容にかかわる大切な栄養素。
一方、糖質制限ダイエットなら、脂質をたっぷりとれます。
つまり「おいしく楽しくダイエット」ができます。
私なんか、オリーブオイルやごま油を
「これでもか！」
というくらいかけています(笑)
それに酵素ですね。
その結果、肌やお腹の調子が劇的によくなりました。
- 周りからデブデブ言われ続けた自分が「別人」のように変わった
- BMI19.5になって「ぽっちゃりさん」から羨ましがられる毎日
- 顔（特にくちのまわり）のひどい乾燥肌・粉ふきが消えた
- 食後によくお腹が痛くなっていたのが、すっかり消えた
- 1日1回すっきりと便通がくる。
こんな人生を手に入れることができたのです！
あなたも絶対大丈夫です。何も難しいことはありません。
ダイエットは、続けることだけが唯一、大変です。
だからこそ、酵素。
酵素なら「続けられない理由がない」ほど簡単です！
「糖質制限ダイエット＋酵素」
これを採用してください。
意識するポイントは、以下の通りです。
100キロからのダイエット食事はコレ！
- 糖質制限ダイエット＋酵素
- 最低でも、2000キロカロリーは食べる。
- 主食や甘いものは控えて、お肉や油をたっぷり食べる
- 酵素は1日1杯か2杯。お昼前やおやつ時に飲むのがおすすめ
その２ ひと口30回噛むを徹底すれば「半年でマイナス40キロ」落とせる
食事内容は「糖質制限ダイエット＋酵素」を採用する。
その次に意識してほしいのが、食事方法。すなわち、
「言い尽くされたアドバイス」
そう思うかもしれません。
でも皆さん、その効果をナメすぎています(真剣に)
「よく噛む」を徹底すると、ものすごいダイエット効果があるんですよ。
これを毎食毎食、徹底的に記録する。
それだけで「6か月で43キロ落とした」
そんな男性もいます。
すごいですよね。
その具体的なやり方は、
- 「一口につき30回ぴったりで噛むこと。」
- 「これより多くても少なくてもダメ」
- 「ひと口ごとにできたかどうかを〇×で記録する」
という超厳しい、そして超面倒な方法。
でも、それで43キロ痩せてます。
実際は、ひと口30回、毎回数えていられないですね。
なので、以下を目安にしてください
ダイエットに効く！ 咀嚼回数の目安
- 1食で最低600回以上噛む
- できれば1000回以上噛む
- 噛み応えのある食べ物＝肉・野菜
ちなみに、こんなダイエットの格言があります。
「どうやって痩せていくか？」 その計画と方法だ。無理な計画を立てるから、続かない。
方法が間違っているから、痩せない。それなのに「意志が弱い…」と考えてしまう。
「意志が弱い」なんて言い訳は見当はずれで、
全く原因が分かっていない人間のいうことだ。「自分が意志が弱い」と思い込んでいる間は、
ダイエットは成功しないだろう
ダイエットに意志は関係ありません。
意志が弱いのは、みな同じ。
だから、意志にかかわらず続けられるダイエットを採用しましょう。
それが、
糖質制限ダイエット＋酵素
食事はよく噛む
この２つの方法は、全く無理がないでしょう？
大丈夫です。
次の「第３の方法」もばっちりですよ♪
第3は、いよいよ酵素についての話です。
その３ 酵素を1日1杯飲めばカラダが「痩せる態勢」に変わる！
酵素は、ダイエットの強い味方です。
「その１」では「食事内容が大切」というお話をしました。
糖質制限ダイエットで、たんぱく質や脂質をしっかり食べる。
そのうえで、野菜をたくさん食べるのが大切です。
でも毎食サラダを用意するのも大変。
特に学校や職場のランチでは、サラダなんか食べられる機会がないです。
そんなとき、酵素っていう存在は、本当にありがたい。
手軽で便利。
ここでちょっとおさらいすると、
あなたに必要なダイエット方法は以下の通り。
- ダイエットで美しく健康に痩せる
- リバウンドしないし、意志も必要ない
- 停滞期を楽々と乗り越える
その秘訣は、便通を大切にすることです。
脂質のところでも少し言いました。
でも大切だから、何度でも言います！
私が酵素を飲むのは、これが理由です。
便秘になると、本当に痩せられません。
思い返せば、私がむかし太っていた時って、便秘がちだったんです。
基本、２日に１回。便秘自体は中学生くらいからですね。
長年、お腹が張っていました。
母親は心配してくれましたけど、
兄弟には「やーい」と、からかわれていました。
長年苦しんで悩みました。
それが今では、
基本、1日1回。
時々、1日2回。
朝と夜に、しっかり出てくれます。
酵素は、
ポイント
- 野菜由来のビタミンミネラルがたっぷり！
- ビタミンミネラルは糖質や脂肪の代謝で大活躍する！
- 場所を選ばないので、いつでも飲める！
- 飲むのが簡単すぎて、サボる方が難しい！（モチベーション維持効果）
- しかも、ふつうにおいしいから、飲むのが楽しみ！
地味に重要なのが、4番のモチベーション維持効果。
ツラくなる時もあるはずです。
今もツライと思います。
そんなとき、酵素飲むのは、どう考えてもツラくない。
こんな気持ちになれます。
これが支えになるんです。
ぜひ、あなたのダイエットにも、酵素をとりいれてください。
具体的な飲み方などは、こちらで説明しました。
本気で痩せたい方、ぜひご覧ください。
アラサー女が酵素パワーで30㎏のダイエットに成功した方法。
1日1杯。飲むだけで劇的に痩せる（安全です）
【結論】半年でマイナス20キロは楽々達成できる
「１００キロからスタートしたダイエットで痩せない」と悩むあなたへ
「半年で４０キロ落とせる３つの超具体的方法」をご紹介しました。
100キロから本気で痩せる３つのルール！
- 食事内容：糖質制限＋酵素で「1日2000kcal」以上摂取！
- 食事方法：噛むほど健康に痩せられる！ 1食600回以上カムカムしよう！
- モチベーション：酵素がダイエットを支える柱になる
これさえやれば、もう大丈夫。
かならずあなたの身体は変わります。
４０キロ落とすのは、相当ハイペースです。
すぐに達成しようと思っても、体質によっては厳しいかも。
でも、マイナス２０キロなら？
この３つを守れば、楽々達成できます。
千里の道も一歩から。
まずはできることから始めましょう。
最後に、モチベーションを保つために大切なことをお伝えします。
それは、、、楽しむこと♪
- ガウチョパンツをカッコよく履きこなしたい！
- ヒールの似合う足を作りたい！
- ノースリーブのドレスやワンピースを着たい！
こんな楽しい未来を想像してください。
半年先、１年先。
あなたは心に思い描いた目標を達成しています。
時々（週に１回くらい）は、ルールが守れなくてもOK。
これがダイエット成功の秘訣です☆
「糖質制限ダイエット＋酵素」でやってみましょう。
あとは、実践するだけ。
不安になったら、また見に来てください。応援しています♪
以上、体重100キロダイエット！1か月で少しも痩せない女でも半年で40キロ落とす超具体的な方法でした
ついに登場！ すっぴん寝巻きでできる最強ダイエット
ダイエット、面倒ですよね。
それがついに、面倒じゃなくなりました！
自宅でダイエット動画を見るだけで、どんどん痩せられます。これはやばすぎる(笑)
ダイエットのプロが監修した動画なので、信頼性も抜群。
今なら３０日間無料体験できます。まずはページをのぞいてみてください(^^)/
