あなたは「ダイエット中なのに小麦粉を我慢できない」と悩んでいませんか？ ダイエットはじめてるのにパスタを沢山買ってしまいました。 ダイエット中なのにお菓子爆食いしてしまった…。 朝昼晩きっちり食べていても、何か食べたくな…

あなたは「おやつをやめたい」「間食がやめられない」と悩んでいませんか？ お菓子を食べている自分が意地汚く思えて、精神的にしんどい やめようと思っても食べないと落ち着かない 半日も砂糖を摂らないと、体は疲れやすく、喉が渇い…

食事の好みが「ダイエット」も「2人の関係」も左右する？ あなたは「外食で、男性と同じ量の食事」をしていませんか？ 「最近の男の子は食べなさすぎだから……」 たしかにそうかもしれません（笑） しかし、だからといって 男性と…

あなたは「夜遅くにお腹がすいて食べ物を食べてしまう」と悩んでいませんか？ あるいは、「遅くまで起きていて、余計なものを食べてしまった経験」はありませんか？ 深夜に何となく見ていたグルメ番組に好物が出ていた。 布団の中でお…

あなたは「ダイエットするときにスイーツ・お菓子断ち」をしようと思いませんでしたか？ 甘いものが好きな方ほど、この方法はストレスが溜まってしまいます。 ストレスがたまると反動でたくさん食べてしまうこともあり、続きません。 …

あなたは「お菓子を食べないでいるとイライラする」と悩んでいませんか？ お菓子がないとイライラする 食べたばかりなのになんとなく口寂しい という方は「シュガーホリック」の可能性があります。 シュガーホリックとはその通り砂糖…

あなたは「テレビやスマホを見ながら」何かを食べていませんか？ 家事をしながら テレビやスマホやタブレットを見ながら 「気がついたらお菓子の袋が空っぽになっていた……。」 ながら食べは、本当に食べすぎちゃいますよね。 でも…

あなたは「甘いものやお米」が我慢できないと悩んでいませんか？ 「始める！」と決めたとたんにご飯も恋しくなる 甘いものが恋しくなり間食が止まらない… 我慢しなくてもいい方法・うまく我慢する方法はないの？ どうしても炭水化物…

あなたは「いつも空腹感がある」と悩んでいませんか？ 食べても食べても満足できない 満腹したはずなのに、少し時間が経つと何か食べたくなる 気が付いたらおやつの袋が空になっていた ちゃんとご飯を食べているのにお腹が減ると、ツ…

ダイエット中のあなた。 「誘惑に負けてしまう」と悩んでいませんか？ ダイエットしていると、どうしても完璧を目指したくなります。 でもその考え方は大間違い。 完璧じゃなくてもいいのです。 完璧主義はストレスの原因にしかなり…

あなたは食べることでストレスを発散したことがありませんか? イライラを解消するために食べることを難しい言葉で「代理摂食」と言います。 要するに食べることでストレス発散することですね。 「別に私はストレスでドカ食いなんてし…

あなたはこんな経験ありませんか? 外食でつい食べ過ぎてしまった バイキングビュッフェで必要以上に食べてしまった。 会社でだれも食べないお菓子の賞味記念が近づいてきたから食べた おいしいものは、ついつい食べ過ぎてしまいます…