80キロから70キロ台に痩せるダイエット方法。簡単で見た目も激変




80キロから70キロ台に痩せたいですよね

80キロはさすがにデブすぎ。

せめて70キロ台にしたいものです

80キロと75キロでは、デブと良い体格、くらい印象が違いますね

見た目もだいぶ変わりますよ

10キロくらいダイエットする方法はあるのでしょうか。

簡単で見た目も激変するダイエットに成功する方法をご紹介しますね

 

80キロから70キロ台に痩せるダイエット方法。簡単で見た目も激変の体験談

 

17歳。160センチ82キロ。1年で69キロのダイエットに成功した体験談

17歳。160センチ82キロ。2年で69キロ 幼少期から太っていた私は高校の頃一目惚れしたイケメンの先輩と付き合いたくてアピールするもその先輩は細くて校内で上の方に入るほどの美人の彼女と付き合っていました。その時私に火がつき自分も痩せてきれいになってイケメンと付き合いたいと思いダイエットを始めました。主に行っていたのは炭水化物を夜は食べないようにすること、毎日腹筋30回、スクワット30回、自転車こぎ30回、朝スムージー、お菓子を食べないという方法でダイエットしました。また部活はテニス部で毎日あり、バイトも休みの日していたのもありそれを続けて2年でマイナス13キロに!

80キロから70キロ台に痩せると見た目は?

メイクも勉強しました。久しぶりに会った同級生や先生、親戚には気づかれなかったり、びっくりされたりしました。また、彼氏ができたことのなかった私がそれからは切らしたことがないくらいたくさんの男性とお付き合いができました。

体も軽くなり着たい服も着れるようになりとても毎日が楽しかったです。また痩せるきっかけをくれた一目惚れした先輩とは連絡先を交換して少し仲良くなれました。そしてダイエットで痩せたおかげで今はイケメンの男性をつかまえ22歳で結婚することができました。ほんとに痩せてよかったです。

 

21歳。172センチ83キロ。2ヶ月で77キロのダイエットに成功した体験談

いつもの様に朝出かける支度をしている時何気なく鏡に映った自分の顔をみると、吹き出物だらけで落ち込み、また、ちょうどその時追い打ちをかけるように数ヶ月前までは難なく履けていたズボン(スキニータイプ、メンズ用)が苦しくなり、履けなくなってしまったのです。私は、女ですが、太っているためメンズのウエスト83センチ~上でないと丈が短くてお腹もきつかったりします。

顔には吹き出物いっぱいだし、ズボンもきついし、嫌なことだらけで、遂に再びダイエットしよう!と心に決めました。
今まで、りんごダイエット、寒天ダイエットなどなど巷で流行っていてものは全て行っていたのですが、全て上手くいかず途中で諦めてしまったのです。
でも、この際なんでもいいからと藁をも掴む思いで、サプリメントAとBを二種類ドラックストアで購入しました。
Aは1日4粒食前に朝1回、Bは1日2~4粒食前に夜1回飲むようにして、ゆっくり噛んで時間をかけて食べるようしました。
お昼はサラダのみを職場へ持参しました。
歯磨きやドライヤーなどしている時は軽い中腰でながらスクワットをしたり、寝る前にストレッチをしました。

最初の3週間くらいは変化がなく、やっぱりだめか、、、。と思っていましたが、サプリがあと2週間くらい残っていたため無くなるまでは飲もうと思いしばらく続けました。
すると、驚くことに約1ヶ月で3キロダウンしました。
嬉しくて嬉しくて、そのままこの生活を1ヶ月さらに続けました。

するとまた体重が落ちて、更に顔の吹き出物が綺麗になくなって便秘がちだったのですが、便秘も少しずつ良くなりした!

80キロから70キロ台に痩せると見た目は?

ボヨンボヨンのお腹がすっとしたり、太もものあたりが少し引き締まったりしました!

お陰様で数ヶ月前のズボンも緩くなるくらいで履けるようになりました!

体重が落ちると体がやはり軽くなるせいか今まで以上に動けるようになり代謝が少し上がったのかな?と感じることもあります!

お母さんは見た目が随分スッキリした!と一緒になって喜んでくれて、友達もまた痩せた??とよく聞いてくるようになりとても嬉しかったです。

目標までまだ落とさなければならないのでまだ続けていますが、順調に減ってきています!
頑張りたいです!

 

23歳。175センチ86キロ。1ヶ月で75キロ。11キロ減量!

私は22歳の時に結婚をしてからというもの、毎日晩酌をするようになり10キロ増の86キロになってしまいました。このままではダメだなぁと思いつつも、なかなか変わらない日々を過ごしてましたが、ある出来事がきっかけでダイエットを決意することに!その出来事とは自身の結婚式です。23歳の8月に予定の結婚式に向け、いろいろと試してはみましたが、どれも続かず断念・・・。最終的に結婚式までの前1ヶ月での禁酒、炭水化物抜き、毎日5キロのランニングという最終手段に出まして、なんとか結婚式に-11キロの75キロで臨むことができました!10キロも減るとやはり見た目も全然変わり、86キロの時に出会った友人からは、「誰かわからんやった。」と言われる等かなり反響はありました。ただ、やはり無理をしてのダイエットは身体に悪く、その後一時の間は体調を崩してしまいました。また、結婚式の披露宴やその後のパーティでの暴飲暴食を皮切りに、あっというまに5キロのリバウンド。それ以来、無理なく毎月少しずつダイエットを心がけ、現在は75キロをキープできています。その中でも1ヶ月に1度、仕事が休みの土日に合わせて断食を取り入れるようになりましたが、これがまた思った以上に効果が高く、断食を取り入れるようになってから身体の調子もすこぶる良くなりました。今後はお寺に寝泊まり、ヨガや森林浴をしながら行う断食にもチャレンジしてみようかなと思っています!

 

38歳。178cm。83キロ。半年で74kgに痩せた

男です。結婚を境に太り初めて、新婚当時70kgだったのが2年間で83kgまで増加しました。
家に常に食料があること、子供の食べ残しがもったいなくつい食べてしまうこと、スイーツに目覚めたなど、ありがちな理由でどんどん太っていきました。
結婚を機にあまり自分に構わなくなったこともあり、会う人会う人、「太ったねぇ」と言われていましたが、「幸せ太りです」と誤魔化していました。
しかし会社の健康診断で、「要精密検査」と診断され、子供からも「大怪獣デブゴン」と笑われ、一念発起しました。
まずは食べる量を減らすことに着手し、よく噛む、子供の食べ残しには手を出さない、まずは汁物から食べるなどを実践し、同時に毎日体重計に乗る、万歩計を付け1日8000歩は歩く、毎朝スクワットを20回するなど、1つの方法ではなく、複合的に取り組みました。
最初はなかなか効果が出ませんでしたが、1ヶ月を越えた辺りから徐々に体重が落ちていき、死ぬ思いでこなしていたスクワットも少しずつ楽になっていきました。
何より心の支えになったのは、毎朝体重計に乗ることで、モチベーションを維持できたし、油断するとすぐに体重が増えるので、自分を戒めることができました。

80キロから70キロ台に痩せると見た目は?

2ヶ月を越えた辺りから、ダイエットが生活の一部になりあまり苦になることもなく、それまで以上の意識で取り組め、1日15000歩、スクワット40回をこなすようになりました。
結果、会う人会う人、「痩せたねぇ」と言われ、「結婚のストレスです 笑」と返事できるようになり、子供からも「スマート父ちゃん」と言って貰えるようになりました。その後の健康診断でも軒並み数値が改善し、B判定となりました。
中年が目前となった今、自分を戒めないと転がるように太ってしまいます。太るのは簡単、痩せるのはその100倍大変だと痛感しました。

 

80キロから70キロに痩せる方法はたくさんありますね

好きなダイエット方法を試してみてください

簡単で、あなたにあったものが見つかります

 

以上、80キロから70キロ台に痩せるダイエット方法。簡単で見た目も激変でした。

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4 件のコメント

  • 私もかつて80キロから70キロに落とした経験があります。
    結婚式を控え、一生に一度の舞台で後々後悔したくかったため一念発起。
    朝、昼は普通に食べ、晩御飯をプレーンヨーグルトに変えました。
    それが毎日だと気が滅入ってしまうので土日は晩御飯も好きなものを食べ、夜はなるべく早い時間に就寝するようにしました。
    すると、ジワジワと効果が出始め早寝をするようになったからか肌の調子も格段に良くなりました。
    最終的に半年で10キロのダイエットに成功する事ができました。
    ダイエットしたことによって晴れの舞台を自分史上最高の体で経験することができただけではなく自分でも、こんなに頑張ることができるんだ!!という自信に繋がりました。
    自信がつくと自分の事が好きになり良いことが尽くしでした!

  • 私も40代で80キロから数年かけて67キロまで体重を落とすことができました。
    見た目はもちろんですが、健康にも色々とダメージがでてきたので、奮起してダイエットすることに。
    私はウォーキングと炭水化物多めの食事からタンパク質・野菜・きのこや海藻類中心の食事にかえることで時間はかかりましたが、体重を落とすことができました。
    みなさんの体験談をみると、やはり運動と食事のバランスが大事かな?と改めて思いました。

  • 40代で80キロあります
    ヘルニア治療中ですが、なかなか痛みが続いていて仕事できてないです
    そのせいか、どんどん増えてきて今に至ります。痩せなくちゃと思うのですが、痛みもあり何から始めたらいいのか分からないです。
    やっぱり運動だと思います。少しでも歩くよう頑張りたいです

  • 運動なし3ヶ月で約8kg落とし、今はやっと80kgちょうど位になりました。さらに30kg近いダイエットを始めようとしていたところなので、体験談で勇気をもらいました。
    まだあんまり痩せたように見えないと言われるのですが、あと10kg落とせば変わりそうですね。ガッツリ取り組むような運動が続かなくて、現在はゆるい糖質制限をしていますが、かなり効果があるように感じます。
    とはいえ、運動も大事だと思うので、少しずつ取り入れて、ダイエット成功させようと思います。

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