【太りたくないけど食べたい】放置したら病気になる?2500kcal以上毎日食べ放題でも簡単に痩せる秘訣とは

うわっ、このバームクーヘン美味しすぎ




あなたは「太りたくないけど食べたい」と悩んでいませんか?

そこまでダイエットする必要はないけど食べたい気持ちが最近すごい
せっかくダイエット成功したのにものすごい食欲が湧いてしまう
太りやすい体質だからいつも食欲を我慢しなきゃいけない

痩せたい。でも食べたい。
でも太りたくない

こんな考えで日々、頭のなかぐちゃぐちゃになりながら過ごしている。

それ、摂食障害一歩手前になってもおかしくない……
こわい……

そんなあなたに朗報です。

いくら食べても太らない食べ物
いくら食べても太らない食べ方

この2つを知ればあなたは毎日の食生活がほんとに楽しくなりますよ。
がまんだらけ。ストレスいっぱいの生活から解放されて、食べたい時に食べたいものを食べる。

そんな理想の食生活が体験できます。

やっぱ食べると美味しいもの食べれて幸せですからね。
ほんとに生きててよかったみたいな幸せな気持ちになれますよね。

その秘密は代謝の良い体作りです。
正しい食事・正しい食べ物の知識を得て、代謝の良い痩せにくい体を手に入れちゃいましょう♪

いくら食べても太らない食べ物食べ方のキーワード

糖質制限
ATP(アデノシン三リン酸)

キーワードはこの2つです。

糖質制限ダイエットはたった2つのルールだけでOK

糖質制限をすれば、肥満の一番の原因である糖質の摂取量を抑えられます。
しかも糖質制限は特別カロリー制限をしないので余裕で1日2,000キロカロリー以上食べても問題ありません。

私は糖質制限を始めて毎日2,500キロカロリー以上確実に食べていますが全く太りません。
BMIでいえば18.5から19.0位をキープしています。

まずはご飯の量1日3食の主食の量半分にすること
減らした分お肉やお魚などのおかずを増やすこと

たったこの2つです。
これだけであなたは大満足の太りにくい体を手に入れることができるのです。

ATPをビタミンと鉄分で活性化すると太らない身体になる

続いてはATP(アデノシン三リン酸)。

聞き慣れない言葉ですけれども、要するに体の中でカロリーをエネルギーに変える物質・システムのことです。
人間は食べた物ものがカロリーがそのままエネルギーになるわけではありません。
身体の中で消化分解されて、様々な過程を経て活動のためのエネルギーになります。

その過程に必要なものは3大栄養素で摂取されるカロリー。
いわゆる炭水化物たんぱく質脂質から取れるカロリーですね。

これに加えて

鉄分
ビタミンB群
ビタミンC
ビタミンE

などいろんなビタミンやミネラルが一緒になって、3大栄養素のカロリーをエネルギーに変換するのです。
(カロリーだけではエネルギーにならないんです。)

つまり一番太りやすい食事法というのはカロリーばっかり大量にとって、鉄分やビタミンミネラルを全然とらない。

こういう食事が摂取したカロリーがエネルギーに変換する行き場を失って、どんどん中性脂肪として蓄積されるのです。
なので肥満の原因はカロリー過多だけではない。
ビタミン不足・ミネラル不足というのも、肥満の原因に考えられるのです。

つまり、太らない食べ方の秘密というのはビタミンやミネラルをたっぷり取る食事です。

ビタミンやミネラルが豊富に含まれている食べ物とは?

炭水化物主体の主食類や穀類芋類ではありません。そうではなく、

野菜であったり
豚肉であったり
ナッツであったり
果物であったり

そうしたいろんな食べ物からビタミンやミネラルをたっぷり取る。
こうした食生活があなたの食欲を大満足させながら、しかも太らないという食べ方なのです。

ビタミンとミネラルを超手軽に大量摂取するには青汁がおすすめ

ビタミンとミネラルが、太らない身体を作るために、重要という話をしました。

でも普通の食事でビタミンCやビタミンB群や各種ミネラルを十分に取るということは正直難しいのです。

例えばアーモンドはビタミンEが非常に豊富な食べ物です。マグネシウムも豊富です。
だけどおやつとしては最適ですが値段は少々張ります。

野菜や果物なども毎日食べられますか?
スーパーで毎日買うとなると値段も馬鹿になりませんよね。

そんなあなたには青汁がお勧めです。

青汁なら1日あたり100円程度でビタミンとミネラルがたっぷり摂取できます。
野菜や果物由来の栄養満点のドリンク。

青汁を飲みながらの糖質制限が、ダイエットでは最強の食事法
だと思っています。

太らない食事を心がけるにあたって青汁はなくてはならないドリンクです。

ぜひ、試してみてください。

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