かき氷のカロリーは高い?太らないシロップと食べ方のおすすめは?




冷たいもの食べたい時のダイエットにかき氷はいいの?

  • 「かき氷のカロリーは?」
  • 「かき氷だけでやせる?」
  • 「ダイエットにおすすめかき氷は?」

 

暑くなってくると、冷たいものが欲しくなりますよね。でも、体のラインが気になるから、

アイスクリームよりかき氷の方が太りにくそう。

お店でチョコレートパフェ注文するより、かき氷金時の方がカロリー低そうと思っているあなた

実際本当のところかき氷はダイエットに効果があるのか?

 

先に結論をいうと

  1. 低カロリーですが、トッピングがやばい
  2. シャーベットは意外に低カロリーで味もおいしい
  3. おすすめの食べ方は、自作ゼロカロリージュースかき氷

 

調べたことを紹介します!

 

かき氷のカロリーは高い?シロップしだいで太らないしダイエット効果あり?

その1.かき氷のカロリーは高い?低い?

かき氷の原料は水です。

ですので氷を削ったもののカロリーはゼロなのですが、

お砂糖をたっぷり使ったシロップにカロリーがあります。

もちろん、ダイエットのためにシロップかけないで食べても良いですが、

長続きはしないと思います(笑)

普通に屋台で売っているかき氷のカロリーは

いっぱい70キロカロリーです。

ですので、かき氷にシロップを少しかけたぐらいではかき氷のカロリーは低い!

ということになります。

トッピングを豪華にすればするほどカロリーはどんぶりいっぱいぐらいに

跳ね上がりますので、トッピングはほどほどに。

 

その2.かき氷はトッピングするとやばい。ならシャーベットの方が断然低カロリー

気になるシロップですが、シロップは砂糖、水、香料、色素で出来ています。

だいたいスープスプーン2杯ぐらいがかき氷にかけてあります。

32mlで、65~70キロカロリーです。

ですので、シロップをかければかけるほどカロリーは上がっていきます。

さらに、シロッププラス小豆や練乳、ソフトクリームが加わるととんでもないカロリーに

なってしまいます。

とは言っても、私はとても甘いもの大好きなので、一ヶ月に一度はパフェやかき氷にトッピングしたもの食べちゃいますが、パフェなど食べると決めた日は、ほかのもののカロリーを

抑えたり、食べたあと3日ぐらいはカロリー調整します。

でも、実際自分が食べたあとのカロリーを見てみると目玉が飛び出ます!

 

  1. ソフトクリームが乗った抹茶金時かき氷パフェ・・・676キロカロリー!!!
  2. キャラメルソースとソフトクリームが乗ったかき氷パフェ・・・579キロカロリー
  3. モスの抹茶かき氷・・・247キロカロリー!
  4. くら寿司の抹茶かき氷・・・230キロカロリー!

 

ショートケーキと変わらないカロリーになってしまいます。

本気でダイエットなら、ソフトクリームとかは我慢して、どうしても氷が食べたい時には

・果実がくれたうるおうシャーベット レモン&はちみつ(1本45ml) 45キロカロリー

ロッテDole 盛りだくさんフルーツ(1本25ml) 28キロカロリー

などをおすすめします。意外とカロリー少ないでしょ?

シロップより果物の糖分が使ってあります。

 

その3.太らないかき氷の食べ方はゼロカロリージュースを利用!

 

自宅でかき氷を作って低カロリーのかき氷を作ることもできますよ。

シロップはパルスィートやラカントS のノンシュガーシロップを使う方法もあります。

自宅で低カロリーその1、かき氷に直接ドリンクをかける方法

・100%ジュース

・コカ・コーラカロリーゼロ

・カルピスゼロカロリー

です。

ノンシュガーシロップの人工甘味料は取りすぎるとお腹がゆるくなりますので

気をつけてくださいね。

便秘の方には冷たいものプラス人工甘味料で出るかもしれませんが、健康にはあまりよくないです。(笑)

自宅で低カロリーかき氷を作りその2

・100パーセントジュースを凍らす

・果物を凍らす

・ヨーグルト凍らす

・アクエリアスゼロカロリー凍らす

とにかく低カロリーか、カロリーオフの飲みものを凍らして削ると間違いなしです!!

 

【本音】私なら夏のダイエット中はフルーツ青汁をキンキンに冷やす!

かき氷、夏に食べたくなりますよね。

暑くなる。耐えられないです。

 

かといって、氷食べ過ぎると、お腹痛くなるし、身体の鉄分が出ていっちゃうんですよ

氷を食べるくせがある人は、「氷食症」といったりするんですが、

これ、鉄不足の人に多いんです。

 

だから、氷を食べ過ぎるのは、本当はよくないです。

ちょっとならいいけど、かき氷1人前は、多いかな~と。

 

私なら、かき氷はあんまり食べないですね。

でも暑い。

 

だから、フルーツ青汁をキンキンに冷やしますね。

 

フルーツ青汁なら

 

  1. 甘くておいしい
  2. 栄養たっぷり
  3. 低カロリー・低糖質

 

3拍子揃ってます。

 

しかもダイエット効果たっぷり。

 

実際に飲んだレビューはこちらです。

 

フルーツ青汁ダイエット1週間体験談 すぐ3キロ痩せる効果的な飲み方とは?

 

まとめ:かき氷はダイエットに効果ありだけど置換はやめたほうがいい

かき氷のカロリーは標準は70kcal程度と低い。

トッピングがすごい高カロリー!

おすすめシャーベットは次の2つ

  1. 果実がくれたうるおうシャーベット レモン&はちみつ(1本45ml) 45キロカロリー
  2. ロッテDole 盛りだくさんフルーツ(1本25ml)  28キロカロリー

太らないかき氷のおすすめな食べ方!

  1. ゼロカロリージュースをかける
  2. カロリーオフの飲みものを凍らして削る

かき氷だけ食べるダイエットがありますが、それは絶対にダメ!です。

一時的に体重は春と思いますが、自分で太りやすい体つくりをすることになります。

しかも、人間に必要な栄養素が全く入ってこなくなるので、次にご飯を食べる時に

体がずべて吸収してしまい、結局リバウンドしやすい体になります。

冷たいものを食べると、体は冷えます。

気持ちがいいですが、体が冷えると脂肪を溜め込みやすくなってしまいますので

お風呂上がりの寝る前に冷たいものは避けたほうがいいですよ。

かき氷はおやつ程度で、栄養バランスが整った食事をしながらダイエットに励んでくださいね。

【すぐ痩せ】アラサー女が30㎏のダイエットに一発で成功した方法。飲むだけ

突然ですが、あなたはダイエットに取り組んでいて、なかなか体重が減らなくて困っていませんか?

 

いただいたお悩みをご紹介します。

 
ダイエットしているのに、太るのが止められません!
カロリーも減らして、お菓子もジュースも、甘いものは一切口にしてないんです(´;ω;`)
どうしたらいいですか? 私は一生痩せられないんですか?
 

はい、お気持ちよくわかります。私も全く同じでした。

毎日、職場と家の往復。朝は7時の電車に乗って、夜帰りは22時すぎ。

疲れ切って、とてもジョギングやジム通い、プール通いなんてできません。

それでも、ダイエットつづけるために、3食こんな食事をしてました

  1. 「朝ごはんは果物とヨーグルト」
  2. 「お昼は社食でカロリー控えめ」
  3. 「夜は納豆と豆腐」
 

こんな食事でがんばってましたが、全く体重は減りませんでした。
毎日、朝晩と体重計に2回は乗って「お、今日はマイナス1kgだ(∩´∀`)∩」と思ったら、翌朝なぜか体重が増えていました(泣)

「なんでこんなダイエットがんばってるのに、痩せるどころか、太るのが止まらないんだろう?」
と毎日泣きそうでした

 

やばいな私と思って、痩せる方法調べていたら、友だちが「ものすごいきれいな子」を紹介してくれたんです。

その子は「ダイエットなんて簡単。これを飲むだけで、あっという間に理想体重になれるよ!」と言い、ダイエット特製ドリンクを教えてくれました。

その特製ドリンクを注文して飲んでから、私の体重は劇的に変わったんです!

80kgオーバーのおデブちゃんだった私が、なんと53kgになりました! マイナス30キロです。信じられません。

 

そのきれいな子は、あまりにきれいだから逆に怪しくて、最初は「大丈夫かな、だまされてるんじゃないかな」って、すごく心配でした。

でも別におすすめされた特製ドリンクは、怪しいものじゃなくて、ちゃんとした会社が売ってる安心安全のダイエットドリンクでした。
私以外にも、何十万人もの方が、このダイエットドリンクを飲んでます。しかも信じられないくらい安いです。

 

今では私もすっかり体型をキープして、好きな服が着られます。

夏には水着も着られるし、胸は痩せなかったので「ビキニが似合うね」ってみんなに言われます(男子の目線も釘付けにできます♪)

友だちの結婚式には素敵なドレスをレンタルできて、太ってた時しか知らない人は、私が誰だか分からなかったんです。(大学の同級生だった男子に、二次会でナンパされました笑)

 

今考えてみると、あのとき思い切ってダイエットドリンク飲んでみてよかったなーって、心から思います。

そのものすごくきれいな子が、私に「秘密だからね」と言いながら教えてくれた。
私が30kgも痩せたダイエットドリンクの紹介はこちらです。






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