【ランチのお弁当手作りが面倒でツライ】おにぎりより早くて栄養100倍?1食200円の激安糖質制限メニュー




「毎日のお弁当作りがもう限界・面倒」

そんなあなたには、

おにぎりより早くできて、栄養もたっぷりあるランチをご紹介します。

超時短。ワンコインでおつりがくる激安お弁当

お昼のランチに悩むなら以下を持参しましょう。

「ゆで卵2個」(40円)
「ベビーチーズ2個」(50円)
「アーモンド30g」(大袋買えば30gで60~70円くらい)
「青汁」

これで200円以内に抑えられます。
(ふつうにお腹いっぱいになります。)

それより何より、めっちゃ楽。
朝に自分でお弁当を作るの大変ですよね。
これなら、1秒もかかりません。
ゆで卵は夜に作っとけばいいです。

昼間に青汁をつくる1分くらいで終わります。

これは糖質制限にもなっていて、栄養たっぷりですよ。

「糖質制限って食べるものない、作るの大変」と言われます。

でもふつうのお弁当より、
糖質制限の弁当のほうが、はるかに簡単だと思います。

糖質制限のお弁当は簡単早くて栄養たっぷり

200円というと、おにぎり2個くらいの値段。

おにぎりとは、栄養価が呆れるほど違います。

おにぎり2個買っても糖質100gで、あと雀の涙ほどのビタミンミネラル。たんぱく質もほとんどなし。

疲れるばかりです。

いっぽう「ゆでたまごチーズナッツ」なら
たんぱく質は20gはあります。脂質も十分。
糖質は5g以下でカロリーも足りてます。
ビタミンミネラルもおにぎりに比べたら何百倍。

糖質制限は食費が高い? 抑える方法があります

糖質制限のデメリットの1つは、お金がかかることです。

おにぎりもコッペパンもカップ麺もダメなので、
貧乏薄給の20代30代にはかなりキツイと言われます。

なので、私のテーマは「激安糖質制限」。

「カップ麺より安い糖質制限できないかな」

と思っています。

とりあえずエースになるのは

鶏むね肉(100gあたり50~70円)
たまご(1個20~22円)
QBBのベビーチーズ(60gで100円)
牛脂(無料!!!!!!!! 鶏肉を焼く油に使えます)

ぜひ活用してください。

糖質制限って健康面で危険じゃない?

糖質制限は、危険じゃありません。
人間に必要な栄養素は、しっかり摂っています。

エネルギー源は炭水化物・たんぱく質・脂質です。
このうち必須なのはたんぱく質・脂質のみです。(必須アミノ酸と必須脂肪酸)。

必須糖質はありません。
そして糖質は血糖値を上げて、様々な不健康な症状をもたらします。

要するに「炭水化物と甘いものを食べない」という理論です。
これで全く問題ありません。

むしろ糖質制限は花粉症対策になる?

健康上の悩みは特にないわたくしですが、
「糖質制限で花粉症治る」的な都市伝説があります。

小学生から「こりゃひどいアレルギー性鼻炎だ」と医者に言われていたわたし。

糖質制限食をはじめたら、もう全然症状が軽い。

「劇的改善とはこのことか」という気分でした。

マスク要りません
入学式や新年度。新たな出会いもありますよね。

そんなとき、鼻水ぐじゅぐじゅ、マスクで顔覆って、目が真っ赤

みっともないったらありゃしません。

花粉症でクシャンクシャンやってる人って、近づきたくないですよね。

そういうコンプレックスが、糖質制限のおかげで全部なくなりました。
(体調悪い日は、鼻水も出たりしますが)

糖質制限で好き嫌いが治る?

糖質制限やってたら、なぜかずっと苦手だった

さしみ
アボカド
トマト

食べられるようになりました。

頭の中で「これは身体によい」と理解すると、不思議と美味しく感じるようになるんです。

糖質制限は勉強すればするほど楽しくおいしくなりますよ。

まとめ

毎日のお弁当作りに飽きたあなたへ

「超簡単なランチアイデア」として「糖質制限弁当」をご紹介しました。

「おにぎり2こ vs 卵チーズナッツ」 の対決ですが

価格:引き分け
手間:卵チーズナッツのほうが簡単
栄養:卵チーズナッツ圧勝
おいしさ:卵チーズナッツの完全勝利

糖質制限は、健康上のメリットもたくさんあります。
やってみると、感動しますよ。

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