「毎日のお弁当作りがもう限界・面倒」
そんなあなたには、
おにぎりより早くできて、栄養もたっぷりあるランチをご紹介します。
下記クリックで好きな項目に移動
超時短。ワンコインでおつりがくる激安お弁当
お昼のランチに悩むなら以下を持参しましょう。
「ゆで卵2個」（40円）
「ベビーチーズ2個」（50円）
「アーモンド30g」（大袋買えば30gで60～70円くらい）
「青汁」
これで200円以内に抑えられます。
（ふつうにお腹いっぱいになります。）
それより何より、めっちゃ楽。
朝に自分でお弁当を作るの大変ですよね。
これなら、1秒もかかりません。
ゆで卵は夜に作っとけばいいです。
昼間に青汁をつくる1分くらいで終わります。
これは糖質制限にもなっていて、栄養たっぷりですよ。
「糖質制限って食べるものない、作るの大変」と言われます。
でもふつうのお弁当より、
糖質制限の弁当のほうが、はるかに簡単だと思います。
糖質制限のお弁当は簡単早くて栄養たっぷり
200円というと、おにぎり2個くらいの値段。
おにぎりとは、栄養価が呆れるほど違います。
おにぎり2個買っても糖質100gで、あと雀の涙ほどのビタミンミネラル。たんぱく質もほとんどなし。
疲れるばかりです。
いっぽう「ゆでたまごチーズナッツ」なら
たんぱく質は20gはあります。脂質も十分。
糖質は5g以下でカロリーも足りてます。
ビタミンミネラルもおにぎりに比べたら何百倍。
糖質制限は食費が高い？ 抑える方法があります
糖質制限のデメリットの１つは、お金がかかることです。
おにぎりもコッペパンもカップ麺もダメなので、
貧乏薄給の20代30代にはかなりキツイと言われます。
なので、私のテーマは「激安糖質制限」。
「カップ麺より安い糖質制限できないかな」
と思っています。
とりあえずエースになるのは
鶏むね肉（100gあたり50～70円）
たまご（1個20～22円）
QBBのベビーチーズ（60gで100円）
牛脂（無料！！！！！！！！ 鶏肉を焼く油に使えます）
ぜひ活用してください。
糖質制限って健康面で危険じゃない？
糖質制限は、危険じゃありません。
人間に必要な栄養素は、しっかり摂っています。
エネルギー源は炭水化物・たんぱく質・脂質です。
このうち必須なのはたんぱく質・脂質のみです。（必須アミノ酸と必須脂肪酸）。
必須糖質はありません。
そして糖質は血糖値を上げて、様々な不健康な症状をもたらします。
要するに「炭水化物と甘いものを食べない」という理論です。
これで全く問題ありません。
むしろ糖質制限は花粉症対策になる？
健康上の悩みは特にないわたくしですが、
「糖質制限で花粉症治る」的な都市伝説があります。
小学生から「こりゃひどいアレルギー性鼻炎だ」と医者に言われていたわたし。
糖質制限食をはじめたら、もう全然症状が軽い。
「劇的改善とはこのことか」という気分でした。
マスク要りません
入学式や新年度。新たな出会いもありますよね。
そんなとき、鼻水ぐじゅぐじゅ、マスクで顔覆って、目が真っ赤
みっともないったらありゃしません。
花粉症でクシャンクシャンやってる人って、近づきたくないですよね。
そういうコンプレックスが、糖質制限のおかげで全部なくなりました。
（体調悪い日は、鼻水も出たりしますが）
糖質制限で好き嫌いが治る？
糖質制限やってたら、なぜかずっと苦手だった
さしみ
アボカド
トマト
食べられるようになりました。
頭の中で「これは身体によい」と理解すると、不思議と美味しく感じるようになるんです。
糖質制限は勉強すればするほど楽しくおいしくなりますよ。
まとめ
毎日のお弁当作りに飽きたあなたへ
「超簡単なランチアイデア」として「糖質制限弁当」をご紹介しました。
「おにぎり２こ ｖｓ 卵チーズナッツ」 の対決ですが
価格：引き分け
手間：卵チーズナッツのほうが簡単
栄養：卵チーズナッツ圧勝
おいしさ：卵チーズナッツの完全勝利
糖質制限は、健康上のメリットもたくさんあります。
やってみると、感動しますよ。
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