あなたは「おやつに何を食べるか」悩んでいませんか？ 甘いものはできるだけ食べないようにしてるけど 甘いの以外でおいしそうなものがない フルーツはどれくらい食べていいの？ 人工甘味料系のおやつや飲み物はOKなの？ ダイエッ…

仕事で朝が早いあなた。 「朝食をあまりにも簡単に済ませてはいませんか？」 1秒でも多く眠っていたい朝。 一分一秒が貴重な朝。 ですが朝食を菓子パンだけで済ませるようなことは絶対にやめてください。 朝に食べた「菓子パン」は…

あなたは「糖質制限で食べるものがない」と悩んでいませんか？ 糖質制限ダイエットで自炊が大変 かといって、外食やお弁当は糖質だらけ！ なんか便利で安い食材ないかな？   コンビニやスーパーを上手に利用して、毎日の…

あなたは糖質制限ダイエットに興味をお持ちですか？ 糖質制限ダイエットは、正しい知識や方法を理解できれば、 安全に、健康に痩せていくことができます。 しかし、糖質制限ダイエットが 向いていない やってはいけない という方が…

あなたは「生理前でなかなか体重が落ちない」とお悩みではないですか？ ちゃんとダイエット頑張ってるつもり。 なのになぜか効果がいまいち。 １週間以上体重が変わらない。むしろちょい増え……。 生理前は水分や脂肪を溜め込み痩せ…

あなたは「糖質制限ダイエットは1日何グラムとればいいの？」と悩んでいませんか？ 糖質制限ダイエットってどれだけ糖質摂っていいんだろう？ 主食を完全に抜くのは無理だ…… 炭水化物を食べたらすぐにリバウンドしちゃうの？ 糖質…

あなたは「ついつい甘いものを食べちゃう」と悩んでいませんか？ 我慢しようにもできない いつも「ちょっとだけ」と思ってます 甘いもの我慢できたら一瞬でダイエットできるのに 甘いものはおいしいですよね。 甘いものが嫌いな人が…

食べても食べても、お腹いっぱいにならない。 「最近異常なほど食べすぎる」 朝から食欲が止まらない。理解不能。怖すぎる。 ひまさえあれば冷蔵庫あけるクセがついた 職場で毎日甘いものを食べている 空腹感対策に炭酸水を飲んでい…

あなたは「夕方や日中の空腹感」に悩んでいませんか？ 食事制限していると日中お腹が空く 間食を我慢すると夕食を食べ過ぎてしまう 痩せたいけど、おやつはどうしてもやめられない こんなお悩みをお持ちの方。 考え方が実は正反対で…

しらたきはすき焼きの肉を固くするは間違いだった？ しらたきをすき焼きの牛肉のそばに置くと、肉が硬くなると言われています。   これは日本人のおよそ６割が知っている、今ではほとんど常識となっていました。 鍋奉行の…