容姿コンプレックスで辛いときの克服方法!通常の3倍で立ち直る3つの方法




あなたは自分の体型について、からかわれたと悩んでいませんか?

  • 学校や職場で心無い人から「太った?」と聴かれた
  • 「大根みたい・象みたいな足」と笑われた
  • 「上半身と下半身の区別がつかない」とお腹のぜい肉をからかわれた

言った人は冗談で言ったかもしれませんが
言われた本人はグサッと刺さりますよね。

冗談だとわかっていてもとても傷つきます。

  • どうして私はこんなに足が太いんだろう?
  • ズボンを引くとズボンを履くと太ももがパッツンパッツン
  • お腹の肉もジーンズに乗ってしまう
  • 洋服を買いに行くのが恥ずかしい

こんなふうに
「自分を嫌いになってしまう」ことがあるかもしれません。

でも大丈夫です。

この記事では
「厳しい言葉・傷つく言葉」を乗り越えるための3つの方法についてご紹介します。

厳しい言葉はステップアップのチャンス。
ネガティブな言葉は、時にはとても大きな起爆剤になります。

厳しい言葉を投げかけられたのをきっかけに
自分や自分の人生が変わったという方も少なくありません。

方法1 落ち込むときは目一杯落ち込んでいい

まずは思いっきり傷つきましょう。
特に嫌なことがあった当日は、落ち込んでOKです。

言われた直後はショックも大きいですよね。
「こんなことで負けちゃダメだ」と考えても、どうしても考えてしまいがちです。

諦めて思いっきりクヨクヨしましょう。
意外ですが、カラッとしてる人ほどクヨクヨしてるものです。
見えないところで、一人でイジイジしているのです。

それでもツライときは、
「子供の時に何か悪口を言われたこと」を思い出してみてください。

今思えばどうってことないですよね。

もしかしたら未だに傷つくこともあるかもしれませんが、
当時よりは、落ち着いて受け止められるはずです。

自分の気持ちをごまかしてはいけません。

気になること・嫌なことを避ければ避けるほど、
より気になったりより嫌な気持ちになったりします。

「嫌なことを克服するには、その嫌なものと向き合うことが一番効果的だ」

心理学などの世界では、こういうことが常識になっています。

だから、傷つく言葉を言われたら、思いっきり傷つきましょう。
それでスッキリできれば、ラッキーではありませんか?

「じゃあスッキリしなかったら?」

ならば、「この後どうするか」という状況です。1歩前進しました。
モヤモヤした、暗い気持ちをどうするか、考えましょう。

方法2 笑ってきた相手を笑ってやろう

思いっきり落ち込んで、少しは気持ちも落ち着きましたか?

そしたら自分の気持ちを、徐々に起き上がらせていきましょう。
少しずつで大丈夫ですからね。

まずは、その悪口を言ってきた相手について考えてみましょう。

その人はそんなに偉いですか?

「傷つく言葉を言ってきた相手は、そんなに偉い人間じゃない。」

これは鉄則です。

相手が神様でもない限り、
人が人を非難したり、論評する資格なんてそうそうありません。

例えば痩せている人が、あなたの体型を遠回しにバカにしてきたとしましょう。

  • その人はそんなに偉いでしょうか?
  • 痩せるための努力をしたのでしょうか?
  • 生まれつき、たまたま痩せていたのではないですか?

確認できるのであれば、
その人の食生活をちょっと眺めて観察してみてください。
どうせろくなものを食べていません。

  • 糖質だらけの食事。
  • しょっちゅうおやつを食べている。
  • どう見ても運動してるようには見えない。

ヘルシー志向とか言って、

  • ドライフルーツを食べたり、
  • ソイラテでわざわざ「低脂肪乳」を頼んだり、
  • 色の薄い葉物野菜にノンオイルのドレッシングをかけている

こんなめちゃくちゃな理論の、ただカロリーだけを気にした
「間違いだらけのヘルシー食」を実践していることでしょう。

断言します。

痩せている人のほとんどは、「今現在たまたま痩せている」だけです。

同じ食生活を、あと数十年繰り返していたら、どんどん肥満になります。
あなたを責めるだけの、大層なダイエット生活を送っているはずがないのです。

方法2の余談 シラノ・ド・ベルジュラックに学ぶ悪口の受け止め方

シラノドベルジュラック

ちょっと話が横道にそれますが、
フランス文学に『シラノ・ド・ベルジュラック』という戯曲(=演劇)があります。

映画化もされている古典文学です。

シラノ・ド・ベルジュラックというのは立派な軍人の名前。
彼はとても剣の腕が立つし、頭も良い、優秀な武人です。

しかし欠点があります。
シラノの鼻は、とてつもなく大きいのです。

そのせいで自分に自信が持てず、
幼い頃から憧れを抱いている女性に対してアプローチできません。

「俺は、この醜悪な鼻のために、顔や肉体だけではなく、魂まで腐っていくような気がする」

とは言え、シラノは男連中に対しては強い。
シラノは街で名の知れた男なので、いろんな連中が彼に喧嘩をふっかけてきます。

そこで、インテリ気取りの粗野な騎士が、
シラノを挑発しようとして、こう言います。

「お前の鼻は、非常に巨大だ」

それに対してシラノはどう答えたか?

「それで?」

「え? それだけ? もう終わり?」

「なんだ、その頭の悪い批判は?」

「もう少しまともな悪口を言えないのか?」

こんなふうに相手の悪口を逆手にとって、
徹底的に相手を馬鹿にしたのです。

「俺が自分の鼻に対して悪口を言うなら、こんなふうに嫌味を言うね。」

などと言って、色んな悪口を言って、相手をコケにします。

さて、あなたはどんな悪口やからかいを受けましたか?

とても自分じゃ思いつかないような、
「自分でも感心するような、上手な悪口」でしたか?

そんなことはないですよね。
せいぜい「遠回しに体型の太さを指摘された」くらいにすぎないでしょう。
そんないかにも頭の悪い非難・批判は、気にする必要はないのです。

「自分を笑ってきた相手を徹底的に笑う」

こうすれば、あなたの気持ちを少しずつ楽になります。

方法3 泣いた後は笑うことができる

思いっきり泣いたら、これ以上泣くことはできません。
あとは「笑うだけ」です。

絶望のどん底まで気持ちを突き落とされたら、後は浮かび上がっていくだけです。

泣くものは幸いである
その人たちは笑うようになる

という言葉があります。

これはとても強い強い言葉です。
「きっと笑ってみせる」
という決意の表れた言葉です。

ネガティブな言葉を言われた。

  • それをチャンスに変えて行動するか
  • それとも落ち込んで行動しないか。

これはあなた次第です。

厳しい言葉はグサっと刺さります。
しかしそれを全否定せず、必要な部分を受け入れます。
それが、あなたが一層魅力的になっていくチャンスにつながっていくのです。

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まとめ

「外見を笑われて落ち込んだ時に気持ちを楽にする3つの方法」
についてお話ししました。

もう一度まとめると次のとおりです。

  • 落ち込む時は思いっきり落ち込む
  • 悪口を言ってきた相手を心の裏で笑うようにする
  • 思いっきり泣けば後は笑える時しか来ない

以上のような内容でした。

最後に1つだけ。

悪口は傷つきますが、「厳しい言葉」は少し違います。
「家族や親友からの厳しい意見」は大切にしましょう。

  • ちょっと太った?
  • その髪型や服装はあなたに似合わないね
  • そのメイクは今は変に見えるよ

などと言ってくれる人がいますか?

信頼できる人たちからの厳しい意見は、
「あなたを客観的に見て率直な意見をくれる貴重な財産」です。

ネガティブな言葉に負けないで下さい。
厳しい意見を避けないでください。

もしもこの辛い気持ちを乗り越えることができれば、
いつか自分に自信が持てるとき
その人たちに感謝できる時がくるかもしれません。

厳しいことが、ときにはやる気を与えてくれます。

「それでも何度も思い出しては傷つく?」
「変わろうとしても、バカにされる?」

大丈夫です。

あなたがその悪口を乗り越えた時、完全に気にならなくなるはずです。

最後に、シラノの名言をご紹介します。

「無駄な努力だ?……百も承知だ!
だがな、勝つ望みがある時ばかり戦うものではないんだ!
そうとも! 負けると知って戦うのが、遥かに美しいのだ!」

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