ダイエットを長く続ける方法は簡単!毎日の習慣化がコツです




あなたが「ダイエットに失敗した理由」はなんですか?

  • 続けられないから
  • 精神力がないから
  • 我慢できなくて忍耐力がないから
  • 1日でもサボると、あとズルズルになっちゃう

きっと、継続に関わる理由が多いかと思います。

失敗した理由を一言で言えば
「続けられなかったから」

あとは「なぜ続けられないのか?」という肉付けですね。
続けられない原因を、「あなた自身の性格や気質」に求めていませんか?

そうではありません。

この記事では、

「あなたがダイエットを継続できない理由」
「リバウンドしないダイエットを継続する方法」

について、ご紹介させて頂きますね。

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ダイエットはイベントではない。生活だ。

もしあなたが、これまで何度かダイエットに失敗してきたのであれば、
その理由は何でしょうか?

それは決して、精神力の有無ではありません。

もっと単純に、
「そもそも続けられないことを選んでいるから」なのです。

ダイエットとは痩せた体を維持することでもありますよね。

いったん痩せたからといって、生活をもとに戻す。
これだとしばらくすれば、当然リバウンドしてしまいますよね。

リバウンドしないためには、
ダイエットに対する考え方・認識を改める必要があるかもしれません。

ダイエットは何か一時的な「イベント」ではありません。

「今後のあなたの生活そのもの」なのです。


「これが最後のダイエット」という覚悟を持つ

あなたが今までいろんなダイエットに手を出してうまくいかなかったとしたら。

「これを最後にダイエットにしよう」と決めましょう。

そのためにはどうするか?

「あなた自身と約束する」必要があります。

その約束とは、

「続かないことはしない」ということ。

  • この方法は、無理なく長期的に続けられるかどうか?

これを意識してみてください。

ダイエットに関するあらゆる事柄に自問自答してください。

  • トレーニング
  • 有酸素運動
  • 食事の内容や方法
  • 生活習慣
  • 日常生活での取り組み

どんな方法もすべて「続けられるかどうか?」
を基準に判断してください。

今までが「失敗の連続」でもいいのです。

  • エクササイズのDVDを買っただけで満足してしまった
  • 「部屋が散らかっていてトレーニングの場所がない」と言って、やらずに済ませていた。

こんなことでもいいのです。

いろんなダイエット方法を試して、失敗してきたあなた。

エジソンではありませんが、
あなたは失敗したのではありません。

「あなたにとっては、うまくいかないやり方」
をいくつも発見しているのです。

例えばAという方法。
うまくいく人もいれば、うまくいかない人もいますよね。

「どんなダイエットが合うのか?」

これは、人それぞれ違います。

あなたには「あなたにピッタリのダイエット方法」があるはずです。

今まで失敗してきたのだとしたら、
その方法が「たまたま」あなたと合わなかっただけです。

  • あなたがダイエットに向いていないとか
  • あなたはだめな人間だとか

そう思う必要は決してありません。

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まとめ

ダイエットを色々試しては失敗すると悩むあなたへ

「ダイエットに失敗する理由と、リバウンドしないダイエットを継続する方法」

についてご紹介させていただきました。

もう一度まとめると次の通りです。

  • 失敗の理由は続かないから
  • 続かない理由は、そもそも続けられない方法を選ぶから
  • ダイエットは生活習慣の改善。これからの人生ずっと続いていく
  • だからこそ、無理なく続けられる方法を、慎重に、真剣に選ぶ必要がある
  • これが最後のダイエットだという覚悟は役に立つ
  • ダイエットに向いていない人なんかいない

以上のような内容でした。

この記事では、
具体的な方法というより、

「考え方や覚悟を持つことの力」

についてご紹介しました。

「具体的に無理なく続けられるダイエット方法ってどんなもの?」

と気になる方もいらっしゃると思います。

当サイトでは、「ゆるやかな糖質制限によるダイエット」をおすすめしています。

ごはん、パン、めん類、砂糖菓子を食べない代わりに、
おかず、チーズ、ナッツなどはいくら食べてもいい

という食事方法です。
お腹いっぱい食べられるので無理がなく、
メニューのバリエーションも豊富で楽しいです。

良かったら、当サイトで色々と方法を紹介していますのて、良かったら色々ご覧くださいね。

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