あなたは冷房が寒くて体調壊していると悩んでいませんか?
- 職場のオフィス、冷房設定温度が22度
- 病院の待合室が寒くて待っている間に震えが来てしまう
- 夏でも買い物に行くときはカーディガンが必須
夏は熱中症も怖いですが冷房による冷え性も怖いですよね。
特に直接冷房の風が当たるような場所。
ここが自分のデスクだったりとすると、きついですよね。
- 頭に冷風が当たって頭痛やめまいがする
- 寒すぎて仕事に集中できず眠くなってしまう
体調不良の原にもなります。
それに「寒ければ着込めばなんとかなるでしょ。」
だから、「暑い人を優先」というふうになります。
夏は暑がりが勝ってしまいませんか？
それでも寒がりな方、冷え性の方。
冷房はなんとかしたいものですよね。
この記事では
「冷房が寒くて体調壊している」と悩んでいる方のためになる
3つの対策をご紹介します。
少しでも冷房から自分の体を守って、体を温める努力してみてください。
- 仕事に集中できる
- 余計なストレスがなくなる
- 毎日気持ちよく仕事で働くことができますよ。
下記クリックで好きな項目に移動
対策その１ 仕事場の席替えをする
例えば職場の話です。
もしエアコンの風が直接当たるような場所。
ここにあなたがいて、寒さで苦しんでいる。
そういう場合は遠慮せずに席替えを申し出ましょう。
同じ室内でも、風の当たる所と全然当たらないところがありますよね。
角の席で寒さに苦しんでる女性がいる。
なのに、その隣の席では暑くてうちわを仰いでいるおじさんがいる。
こんな場合も普通にありますよね。
時には遠慮せずに、意見を申し出てはいかがでしょうか？
きちんとした理由もあることですし、
業務の成果にかかわることです。
席を変えることによって仕事の能率が上がるのですから、
上司もきちんと検討してくれると思いますよ。
例えば夏の間の3ヶ月だけなど、
「一時的に変える」ということでも良いのではないでしょうか?
1人で悩まないで、相談できるところは相談すると良いですね。
対策その2 首もとを温めると寒さが和らぐ。
エアコンの風は頭上からきます。
なので頭や首もと寒さから守ることが効果的です。
特に首元が冷えて、血流が悪くなると、肩こりや頭痛を起こします。
頭が直接冷えて頭痛やめまいが起こるというイメージですが、
首回りの血行が悪くなって頭痛が起こるというのも、かなり大きな原因です。
長袖を用意しておくのはもちろんのこと、
タオル・ストール・スカーフなど、
- 首元から頭にかけて温められる
- しかも自然な服装
での保温対策をしてみてください。
温湿布を首に貼っておくというのもいいですよ。
とにかく首もとや頭の保温対策するということを考えてみてください。
対策その3 血行促進して血の巡りを良くする食事を心がける
エアコンで冷え性に似た症状起こしているということは、
血行が悪くなっているということです。
なので、できるだけ血行良くすることを心がけましょう。
もちろんおふろやマッサージなどで、外側から体を温めるのは血行促進します。
食事によって内側から体を温めるということも考えてみましょう。
体を温める食べ物と
体を冷やす食べ物があります。
- 夏でも温かいものを飲む。
- コーヒーと砂糖は体を冷やすので口にしない（ホットでも）。
- 南国産の食べ物は避け、北方産や根菜類をたくさん食べる
まだまだあります。
こちらの記事で「体を温める食材」について詳しくまとめてあります。
よかったらご覧くださいね。
まとめ
「冷房が寒くて体調壊している」と悩むあなたに
「頭痛や寒気・眠気を吹き飛ばす、３つのエアコン対策」についてご紹介しました。
もう一度まとめると次の通りです。
- 遠慮せずに、仕事場の席替えを申し出る（会社のためです）
- 首元を保温できる対策をする（タオル・ストール・温しっぷなど）
- 体を温める食事を心がける（体を冷やす食事は避ける）
以上のような内容でした。
会社の中や、お出かけ先での冷房の寒さ。
本当に注意しなければなりませんよね。
しっかり対策をして、あなたが毎日を気持ちよく過ごせることを祈っています♪
おすすめ記事：「バストだるだる・お腹ぷよぷよ」上半身を引き締めたいあなたに！
「キャミソールを着るだけ」で、基礎代謝が1か月1500kcal以上アップ！
どんなに忙しくても、着ているだけ！
だから、「誰でもできる」「1か月で3キロ痩せた」と大評判です。
ダイエットの一番の近道は「基礎代謝を上げること」
でも、そのためには生活習慣の改善が必要。
それは時間のかかることです。
「時間も根気もない私には、挫折しか見えない……。」
そんなあなたも、
「ただ着るだけで」お手軽に「ヤセ体質」をゲット♪
興味のある方は、ぜひご覧ください♪
「加圧下着の正しい選び方」と「おすすめグッズ」をまとめました。
お休み前に履いて寝るだけで、翌朝から「全然違う！」と悲鳴が続々。
詳しくはこちらから
ついに登場！ すっぴん寝巻きでできる最強ダイエット
ダイエット、面倒ですよね。
それがついに、面倒じゃなくなりました！
自宅でダイエット動画を見るだけで、どんどん痩せられます。これはやばすぎる(笑)
ダイエットのプロが監修した動画なので、信頼性も抜群。
今なら３０日間無料体験できます。まずはページをのぞいてみてください(^^)/
