あなたは「野菜をたくさん食べているのに痩せられない」と悩んでいませんか？ 野菜中心でご飯やお肉やお魚は少なめにしているのになぜか痩せない 野菜ジュースを毎日1本欠かさず飲んでいるのに、全然効果がわからない 我慢続きの食事…

あなたは「1日に何回食事をするべきか？」食事の回数について悩んでいませんか？ 朝食を抜くのはダイエットに効果的なの？ 1日はやはり3食バランス良く食べるべき？ モデルさんは1日に5回も6回も小分けにして食べるって聞いた …

ダイエット中のあなた。 食事を抜くべきかどうかで悩んでいませんか？ 摂取カロリーを減らすために朝食を減らした方がいいかなぁ？ 一色抜くとその後の空腹が辛い 抜いたほうがいいだろうけれども、抜いた直後の食事でドカ食いをして…

あなたは「ダイエット方法が多すぎる！！」と悩んでいませんか？ 多すぎてどれが正しいのか分からない 間違った方法を選んで体調を崩すのは怖い ルールが多すぎてわからない 世の中にはダイエットが、星の数ほどたくさんあります。 …

あなたは1日3食のなかの1食を「フルーツだけ」で済ませていませんか？ バナナダイエット りんごダイエット これまでフルーツによるダイエットは様々出てきました。 いま話題なのは、グレープフルーツダイエット。 グレープフルー…

「1日に5回も6回もごはんを食べるとスリムになれる」 スーパーモデルが実践しているダイエット方法です。 一部のモデルさんは 食事を少量ずつ(そして回数を多く）とることで スリムな体型を保ってると言われます。 「同じ量の食…

寝たきりも老化も防げる食事法！ あなたやあなたのご両親は 「加齢から来る足腰の衰え」に悩んでいませんか？ ちょっと歩くとすぐに息が切れるようになった 運動不足だし寝たきりになるのが怖い いつまでも元気でシャキシャキ歩ける…

美容目的でダイエットをしているあなた。 「肌荒れ」「便秘」「体調不良」などに悩んでいませんか？ 美容のために痩せようとしているあなたの取り組みは、素晴らしいです。 でも、ダイエットで、色んな不調に悩まされていませんか？ …

ダイエット中のあなた。 炭水化物やタンパク質や脂質を減らして 野菜ばっかり食べていませんか？ ダイエット食といえば野菜。 野菜をたっぷり食べて悪いことは無い。 野菜の食物繊維でかさまし＋便秘改善 いずれも正しい理屈です。…

あなたは「カロリー制限ダイエットがツライ」と悩んでいませんか？ これまで肥満や糖尿病の方の食事療法といえばカロリー制限が主流でした。 カロリー制限は確かに、体重を減らす効果があります。 基礎代謝＋運動という消費カロリーを…

あなたはフルーツを意識的に食べていませんか？ この記事は、 ダイエットのために、「朝食や夕食を、フルーツに置き換えている」方のために書きました。 たとえばこんなメニュー。 朝 果物(バナナなど) 昼 グレープフルーツ、生…

炭水化物抜きダイエットに失敗したあなたへ。 ダイエットで炭水化物を抜くという方法は割と有名ですよね。 似たようなものに、糖質制限ダイエットがあります。 糖質制限ダイエット炭水化物抜きの違いを、正確に把握されていますか？ …