あなたは「お菓子を食べないでいるとイライラする」と悩んでいませんか？ お菓子がないとイライラする 食べたばかりなのになんとなく口寂しい という方は「シュガーホリック」の可能性があります。 シュガーホリックとはその通り砂糖…

あなたは「カロリーオフ・カロリーゼロと記載された食品」をよく食べていませんか？ 人工甘味料はカロリー摂取を低く抑えられるので、ダイエットには欠かせないとお考えの方も多いはずですよね。 しかし一方で、「人工甘味料は体に悪い…

ダイエット中にフルーツを食べることはよくありますよね。 お菓子やスイーツの代りに食べる 朝食や夕食を果物で置き換え（単品ダイエット） フルーツは身体によい成分がたくさん入っています。 りんご キウイフルーツ ベリー類 ア…

あなたは「テレビやスマホを見ながら」何かを食べていませんか？ 家事をしながら テレビやスマホやタブレットを見ながら 「気がついたらお菓子の袋が空っぽになっていた……。」 ながら食べは、本当に食べすぎちゃいますよね。 でも…

ダイエット中のあなた。 サラダだけで食事を済ませていませんか？ 毎日サラダをたくさん食べてる！　でも思うとおりに痩せない…… もちろん野菜不足はおデブの素です。 だからといって、野菜だけの食事は大間違いです。 「わかって…

あなたは「味覚が鈍った」「何を食べても味がしない」と悩んでいませんか？ 5月7日付のヤフーのニュースに 「失敗しないダイエット」と言うニュースが流れてきました。 失敗しないダイエット！「お茶とダシ」で食べながら痩せる 女…

糖質制限食を実践したい方。 ものすごく簡単にわかる5つのルールが紹介されています。 2017年5月8日のネットニュースで、糖質制限の食事法について紹介されているニュースがありました。 【糖質×〇〇の組み合わせはデブまっし…

あなたは「甘いものやお米」が我慢できないと悩んでいませんか？ 「始める！」と決めたとたんにご飯も恋しくなる 甘いものが恋しくなり間食が止まらない… 我慢しなくてもいい方法・うまく我慢する方法はないの？ どうしても炭水化物…

あなたは「野菜をたくさん食べているのに痩せられない」と悩んでいませんか？ 野菜中心でご飯やお肉やお魚は少なめにしているのになぜか痩せない 野菜ジュースを毎日1本欠かさず飲んでいるのに、全然効果がわからない 我慢続きの食事…

あなたは「やせると胸から落ちる」と悩んでいませんか？ 気になる部分は痩せないのに、落としたくない箇所だけ落ちていく 本当に、からだは思い通りに変わってくれませんよね。 さて、ダイエットには、方法がいろいろあります。 運動…

あなたは「1日に何回食事をするべきか？」食事の回数について悩んでいませんか？ 朝食を抜くのはダイエットに効果的なの？ 1日はやはり3食バランス良く食べるべき？ モデルさんは1日に5回も6回も小分けにして食べるって聞いた …

あなたは「お風呂に長く入っていたい」と悩んでいませんか？ 半身浴したいけど、長湯できない お風呂に入るのがめんどくさくてシャワーだけで済ませてしまう 湯船につかっていても退屈で時間がもったいない 半身浴はダイエットにも、…