半身浴はグッズで発汗!お風呂の時間が10倍楽しくなる3つのおすすめ




あなたは「お風呂に長く入っていたい」と悩んでいませんか?

  • 半身浴したいけど、長湯できない
  • お風呂に入るのがめんどくさくてシャワーだけで済ませてしまう
  • 湯船につかっていても退屈で時間がもったいない

半身浴はダイエットにも、体質改善にも効果的であるとよく言われますよね。

そんな話を聞いて、試してみたくなった方も多いはずです。

でもいざやってみると、なかなかうまくいかなったのでは?

「ぬるいお風呂につかっているのが寒い」とか、
「時間の無駄なような気がして飽きちゃう」とか、

ただ湯船に入るだけのはずなのに、なかなかうまくできないですよね(笑)

でも、湯船につかる事は体の血行を促進させ、
汗をかくので代謝も良くなると言われています。

特に半身浴では、心臓に負担がかからないので、
安心して長湯ができます。

この記事では、
湯船にゆっくりつかってリラックスしたい人のために、

「お風呂に入るのが楽しくて仕方がなくなる3つの工夫」をご紹介します。

その3つとは

  • 浴室の照明を変える
  • あたらしい入浴剤やせっけん・シャンプー・トリートメントを買う
  • お部屋ですることをお風呂に持ち込む

です。以下でそれぞれご説明しますね。

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工夫その1 浴室の照明を変える

ダイエットのためにはしっかり湯船につかることがとっても効果的です。
なので、お風呂を楽しむ工夫をすれば、あなたのダイエットもっと効果的になります。

浴室の照明を変えるだけで、雰囲気は大きく、ガラリと変わります。

一般的には白やオレンジのライトかと思います。
そこを例えば

  • 青や赤などのカラー電球
  • 電気を消して浴槽に浮かべるバスライト
  • 防水機能付きの家庭用プラネタリウム

こんなものを探して取り入れてみてはいかがでしょうか?

特に、バスライトや家庭用プラネタリウムは、
本当にお風呂を、別空間にしてくれます。
まさにリラックスのための空間になりますよ!

ぜひぜひ、まずは照明を変えてみて下さい。

 

工夫その2 石けん・シャンプー・トリートメントを変える

お風呂に絶対必要な、石鹸・シャンプー・トリートメント。

これを新しいものに変えてみるのも、気分が一新されます。

普段使わないものを試すのは、ちょっと楽しいですよね。

さらに、(できればですが)「高級なものに変えてみる」のがお勧めです。

高級なものを買えば、大切に使おうとしますし、
日々お風呂でそれを使うのが楽しみになります。

しかも品質が高い商品なので、
入浴後のあなたの肌や髪がとっても綺麗になり、満足できると思います。

「お風呂に入ればキレイになれる」

そう思えるようになれたら、自然と入浴が楽しくなりますよね!

また、入浴剤を買うのも、お風呂を楽しむ工夫の1つです。
長い間湯船につかりたい方は、ぜひ入浴剤を買いましょう。

 

工夫その3 スマホなどをお風呂に持ち込む

「お風呂に入る時間がもったいない」と感じるあなた。

それなら「普段お部屋でしていること」をお風呂に持ち込んでみましょう。

たいていスマホを持ち込むかと思います。

  • ニュースやSNSのチェック
  • 恋人や友達へのメールや電話
  • テレビやラジオの視聴
  • 語学や資格のアプリで勉強
  • kindleなどの電子書籍で本やまんがの読書

などなど、いろんなできることがあります。

「私の携帯は防水じゃないからダメだよ」

大丈夫です。
ジップロックがあります。

ジップロックは本当にすごいですよ。
私も「ジップロックに入れたスマホの持ち込み」を「1年以上続けていた」ことがあります。
少なくとも私の場合は、全く壊れないので、心配ないかと思います。

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まとめ

「湯船に長く浸かりたい」と考えているあなたのために
「お風呂に入るのが楽しくて仕方がなくなる3つの工夫」
についてご紹介しました。

もう一度まとめると次の通りです。

  • 浴室の照明を変える
  • あたらしい入浴剤やせっけん・シャンプー・トリートメントを買う
  • お部屋ですることをお風呂に持ち込む

以上の3つでした。

「ダイエットや健康・美容のために半身浴をしなきゃ」

などと考えると、楽しくないですよね。

するとモチベーションもどんどん下がってしまってやめてしまいます。

しかしその取り組みを

  • 楽しいこと
  • 気持ちのいいこと

に変えてしまえば、続けられます。

本当に、工夫次第でモチベーションは上りもしますし下りもします。

「普段お部屋でやっていることお風呂でやる。」

これだけであなたのカラダは調子が良くなるかもしれません。

ぜひ、試してみてくださいね。
個人的にいちばんのおすすめは「照明変え」です!

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【すぐ痩せ】アラサー女が30㎏のダイエットに一発で成功した方法。飲むだけ

突然ですが、あなたはダイエットに取り組んでいて、なかなか体重が減らなくて困っていませんか?

 

いただいたお悩みをご紹介します。

 
ダイエットしているのに、太るのが止められません!
カロリーも減らして、お菓子もジュースも、甘いものは一切口にしてないんです(´;ω;`)
どうしたらいいですか? 私は一生痩せられないんですか?
 

はい、お気持ちよくわかります。私も全く同じでした。

毎日、職場と家の往復。朝は7時の電車に乗って、夜帰りは22時すぎ。

疲れ切って、とてもジョギングやジム通い、プール通いなんてできません。

それでも、ダイエットつづけるために、3食こんな食事をしてました

  1. 「朝ごはんは果物とヨーグルト」
  2. 「お昼は社食でカロリー控えめ」
  3. 「夜は納豆と豆腐」
 

こんな食事でがんばってましたが、全く体重は減りませんでした。
毎日、朝晩と体重計に2回は乗って「お、今日はマイナス1kgだ(∩´∀`)∩」と思ったら、翌朝なぜか体重が増えていました(泣)

「なんでこんなダイエットがんばってるのに、痩せるどころか、太るのが止まらないんだろう?」
と毎日泣きそうでした

 

やばいな私と思って、痩せる方法調べていたら、友だちが「ものすごいきれいな子」を紹介してくれたんです。

その子は「ダイエットなんて簡単。これを飲むだけで、あっという間に理想体重になれるよ!」と言い、ダイエット特製ドリンクを教えてくれました。

その特製ドリンクを注文して飲んでから、私の体重は劇的に変わったんです!

80kgオーバーのおデブちゃんだった私が、なんと53kgになりました! マイナス30キロです。信じられません。

 

そのきれいな子は、あまりにきれいだから逆に怪しくて、最初は「大丈夫かな、だまされてるんじゃないかな」って、すごく心配でした。

でも別におすすめされた特製ドリンクは、怪しいものじゃなくて、ちゃんとした会社が売ってる安心安全のダイエットドリンクでした。
私以外にも、何十万人もの方が、このダイエットドリンクを飲んでます。しかも信じられないくらい安いです。

 

今では私もすっかり体型をキープして、好きな服が着られます。

夏には水着も着られるし、胸は痩せなかったので「ビキニが似合うね」ってみんなに言われます(男子の目線も釘付けにできます♪)

友だちの結婚式には素敵なドレスをレンタルできて、太ってた時しか知らない人は、私が誰だか分からなかったんです。(大学の同級生だった男子に、二次会でナンパされました笑)

 

今考えてみると、あのとき思い切ってダイエットドリンク飲んでみてよかったなーって、心から思います。

そのものすごくきれいな子が、私に「秘密だからね」と言いながら教えてくれた。
私が30kgも痩せたダイエットドリンクの紹介はこちらです。






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