あなたは「お風呂に長く入っていたい」と悩んでいませんか？
- 半身浴したいけど、長湯できない
- お風呂に入るのがめんどくさくてシャワーだけで済ませてしまう
- 湯船につかっていても退屈で時間がもったいない
半身浴はダイエットにも、体質改善にも効果的であるとよく言われますよね。
そんな話を聞いて、試してみたくなった方も多いはずです。
でもいざやってみると、なかなかうまくいかなったのでは？
「ぬるいお風呂につかっているのが寒い」とか、
「時間の無駄なような気がして飽きちゃう」とか、
ただ湯船に入るだけのはずなのに、なかなかうまくできないですよね（笑）
でも、湯船につかる事は体の血行を促進させ、
汗をかくので代謝も良くなると言われています。
特に半身浴では、心臓に負担がかからないので、
安心して長湯ができます。
この記事では、
湯船にゆっくりつかってリラックスしたい人のために、
「お風呂に入るのが楽しくて仕方がなくなる3つの工夫」をご紹介します。
その３つとは
- 浴室の照明を変える
- あたらしい入浴剤やせっけん・シャンプー・トリートメントを買う
- お部屋ですることをお風呂に持ち込む
です。以下でそれぞれご説明しますね。
工夫その1 浴室の照明を変える
ダイエットのためにはしっかり湯船につかることがとっても効果的です。
なので、お風呂を楽しむ工夫をすれば、あなたのダイエットもっと効果的になります。
浴室の照明を変えるだけで、雰囲気は大きく、ガラリと変わります。
一般的には白やオレンジのライトかと思います。
そこを例えば
- 青や赤などのカラー電球
- 電気を消して浴槽に浮かべるバスライト
- 防水機能付きの家庭用プラネタリウム
こんなものを探して取り入れてみてはいかがでしょうか？
特に、バスライトや家庭用プラネタリウムは、
本当にお風呂を、別空間にしてくれます。
まさにリラックスのための空間になりますよ！
ぜひぜひ、まずは照明を変えてみて下さい。
工夫その2 石けん・シャンプー・トリートメントを変える
お風呂に絶対必要な、石鹸・シャンプー・トリートメント。
これを新しいものに変えてみるのも、気分が一新されます。
普段使わないものを試すのは、ちょっと楽しいですよね。
さらに、（できればですが）「高級なものに変えてみる」のがお勧めです。
高級なものを買えば、大切に使おうとしますし、
日々お風呂でそれを使うのが楽しみになります。
しかも品質が高い商品なので、
入浴後のあなたの肌や髪がとっても綺麗になり、満足できると思います。
「お風呂に入ればキレイになれる」
そう思えるようになれたら、自然と入浴が楽しくなりますよね！
また、入浴剤を買うのも、お風呂を楽しむ工夫の1つです。
長い間湯船につかりたい方は、ぜひ入浴剤を買いましょう。
工夫その3 スマホなどをお風呂に持ち込む
「お風呂に入る時間がもったいない」と感じるあなた。
それなら「普段お部屋でしていること」をお風呂に持ち込んでみましょう。
たいていスマホを持ち込むかと思います。
- ニュースやSNSのチェック
- 恋人や友達へのメールや電話
- テレビやラジオの視聴
- 語学や資格のアプリで勉強
- kindleなどの電子書籍で本やまんがの読書
などなど、いろんなできることがあります。
「私の携帯は防水じゃないからダメだよ」
大丈夫です。
ジップロックがあります。
ジップロックは本当にすごいですよ。
私も「ジップロックに入れたスマホの持ち込み」を「1年以上続けていた」ことがあります。
少なくとも私の場合は、全く壊れないので、心配ないかと思います。
まとめ
「湯船に長く浸かりたい」と考えているあなたのために
「お風呂に入るのが楽しくて仕方がなくなる3つの工夫」についてご紹介しました。
もう一度まとめると次の通りです。
- 浴室の照明を変える
- あたらしい入浴剤やせっけん・シャンプー・トリートメントを買う
- お部屋ですることをお風呂に持ち込む
以上の３つでした。
「ダイエットや健康・美容のために半身浴をしなきゃ」
などと考えると、楽しくないですよね。
するとモチベーションもどんどん下がってしまってやめてしまいます。
しかしその取り組みを
- 楽しいこと
- 気持ちのいいこと
に変えてしまえば、続けられます。
本当に、工夫次第でモチベーションは上りもしますし下りもします。
「普段お部屋でやっていることお風呂でやる。」
これだけであなたのカラダは調子が良くなるかもしれません。
ぜひ、試してみてくださいね。
個人的にいちばんのおすすめは「照明変え」です！
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