あなたは「ダイエットがツライ」と悩んでいませんか？ ダイエットが続かない。 我慢強くなく、すぐに結果がでないことから諦めてしまう。 疲れた時など暴食してしまう…… 三ヶ月だけでもストイックになって本気で取り組みたい！ ダ…

ダイエット中のあなた。 「風邪をひきやすくなった」 「免疫力が低下した」 「肌が乾燥してカサカサに……」 と悩んでいませんか？ そういう症状が起こる場合は、 あなたは「必要以上に体脂肪を落としている」かもしれません。 そ…

あなたは「ダイエットがきつくて継続できない」と悩んでいませんか？ もしかしたら、あなたのダイエット計画は、ちょっと無理がありませんか？ たとえば 目標が高すぎる 短期集中 自分にとってキツイ こんなダイエットは、挫折する…

「ダイエットを長期的に継続させたい」と悩んでいるあなた。 ダイエットがうまくいくかどうかは「毎日の生活環境」が大きく関係してきます。 「まわりの環境が悪いからダイエットできない……」 なんか言い訳のようにも聞こえますが、…

食事の好みが「ダイエット」も「2人の関係」も左右する？ あなたは「外食で、男性と同じ量の食事」をしていませんか？ 「最近の男の子は食べなさすぎだから……」 たしかにそうかもしれません（笑） しかし、だからといって 男性と…

あなたは「ダイエットで失敗つづき」と悩んでいませんか？ いつも続かない サボってしまって後はダラダラ はやりものに飛びついてしまう ダイエットは、継続が大切ですよね。 でも、継続させるには「無理のない計画」が必要です。 …

あなたは「足が太い」と悩んでいませんか？ 足がとても太いので、コーディネートに悩む 足が太めなのでスキニーを履くときはヒール必須 足長効果のあるショートパンツや膝上のスカートばかり履いてる 痩せている人でも、下半身には悩…

あなたは「夜遅くにお腹がすいて食べ物を食べてしまう」と悩んでいませんか？ あるいは、「遅くまで起きていて、余計なものを食べてしまった経験」はありませんか？ 深夜に何となく見ていたグルメ番組に好物が出ていた。 布団の中でお…

あなたは「仕事で疲れた」と悩んでいませんか？ 体と頭を使う仕事のため、ついつい夕食の買い物で菓子パンを買って食べたり…… 仕事の疲れやストレスで甘いものを食べ過ぎてしまう 休日は寝だめしちゃって、貴重な休みは気付けば夕方…

あなたは「運動しても痩せない」と悩んでいませんか？ 毎日5キロ以上歩いている（走っている） 仕事帰りにジムで汗を流している こんなにがんばっているのに体重が減らない 女性は特に、体重が思い通りに減りませんよね。 体調のサ…

あなたは「筋トレをすると筋肉がついて太くなってしまう」と思っていませんか？ 脂肪は減らしたいけど、筋肉はつけたくない わたしは部活やっていて筋肉質で足が太い 太い身体は嫌ですよね。 しかし、美しいボディラインを描くために…

あなたは「ダイエットするときにスイーツ・お菓子断ち」をしようと思いませんでしたか？ 甘いものが好きな方ほど、この方法はストレスが溜まってしまいます。 ストレスがたまると反動でたくさん食べてしまうこともあり、続きません。 …