ダイエット中の間食。 糖質を控えた方がいいということで、 プロテインかナッツか悩んでいるというご質問を頂きました。 具体的には ソイプロテイン1杯(60kcal･タンパク質10g) アーモンド10g(70kcal･タンパ…

朝ごはんに果物だけダイエット。でも、お腹すく・・・ モーニングフルーツはヘルシーですし、酵素がたっぷり。 朝ごはんを果物を食べるのはとってもいい事ですよね。 しかも朝ごはんはみんなガッツリ食べたいのにストイックにやってい…

ダイエットしていて吐き気がする…… 「ダイエットしていて胸がむかむかする」 「胃もたれ、逆流性食道炎な感じ」 「拒食症や過食症でもないのに吐いてしまった・・・」 その原因は、間違った食事制限のせいかもしれません。 ダイエ…

この記事は、献血をした後にすごい体調不良に陥ってる方のために書きました。 献血して、なんか体調が悪い・・・。 400ミリリットル献血した後に、まるまる2日頭痛に苦しんだ。 献血直前まで何も問題なかったのに採血の途中で気分…

1日12時間以上の立ち仕事。 ずっと立ちっぱなしで、しかも残業続き もう5年以上も脚がいつもむくんで太い そして硬くてボコボコ、触ると石のように冷たいです そんなあなたのための とっておきの食事方法をご紹介します。 これ…

ダイエット中のカロリーの飲み物飲んで良いのかなぁ？と悩んでいませんか？ いくらゼロカロリーとは言え人工甘味料使っている。 これって結局、体に良いんだろうか？ それともやっぱり体に良くないんじゃないか？ どっちかわかりませ…

糖質制限、超簡単なまとめです。 初心者必見と書きましたが、すでに始められているあなたも、ぜひご覧ください。 糖質制限ダイエットの食事法の３原則 １．お肉・お魚・卵・チーズをしっかり食べる タンパク質と脂質（油）をしっかり…

ファミリーマート・サークルKサンクスから200円の格安バターコーヒーが発売しました。 「バターコーヒー」（本体：184円、税込：198円）を、2017年12月5日（火）から、全国のファミリーマート・サークルＫ・サンクス約…

ポテトチップスをたくさん食べるとどうなるの？ やっぱ太る？ はい、絶対太ります。 でんぷん・油で、とんでもないカロリーです。 これにバーベキュー味とか、味付けされてたら砂糖まで付いて、W糖質です。 太らないポテチないの？…

糖質制限ダイエット、はじめたてのあなた。 「1日にどれくらい糖質とっていいか」ご存知ですか？   こんなお悩みを持っていませんか？ 糖質制限してる人は、1日何gまでに決めてる？ １日の糖質の摂取量は、２０ｇまで…

糖質制限を始めたてのあなた。 「パンが食べたいなぁ」と悩んでいませんか？ もともとパンが大好き 毎日、朝ご飯やおやつで食べていた 朝だけでもパンを食べたら、効果は出ない？ 食べたい物って糖質が高いんですよね。 というか基…

糖質制限を始めたてのあなた。 自分の食事内容がちゃんと糖質制限になってるかどうか不安じゃないですか？ 「とりあえず、糖質よけたつもりだけど、こんな食事で大丈夫かなぁ？」と疑問がいっぱいありますよね。 一例をお見せしますの…