【ダイエットのモチベがすぐ下がる】成功者だけが実践する「自分を許す方法」




あなたは「なかなかダイエットが成功できない」と悩んでいませんか?

ダイエットに失敗しやすい人の特徴を
13個、まとめてみました。

以下に掲げる特徴にあてはまるほど、要注意です。

あなたがいくつ当てはまりますか?
ちょっと数えてみてください。

スポンサードリンク

ダイエットに失敗しやすい人の特徴

以下の12個です。

  1. 行動するより、考えたり悩む時間が長い
  2. 言い訳をいつも用意している
  3. 「いつか痩せるだろう」と思っている
  4. 積極性がなく受け身でいる
  5. いつも「ダイエットがしたい」と言っている
  6. スタイルがいい人を「つくりが違う」と思っている
  7. 期限ギリギリまで行動しない
  8. 自分への評価が甘い
  9. 激しい運動して飽きる
  10. 流行っているものに飛びつき飽きる
  11. ケチで食事などへの投資を惜しむ
  12. 極端なダイエットをする
  13. ダイエットの具体的な目標がない

あなたはいくつ当てはまりましたか?

1つでも当てはまったのならば、
今後はそれを「改善する」ことに少し意識してみてください。

「考え方を変えること」は、
些細なことのようですが、なかなか重要です。

もちろん考え方を痩せただけでは、
物理的には1キロも減りませんよね。

それに、「考え方を変える」なんて、一朝一夕ではできません。
今までの行動や思考で、あなたが作られているのですからね。


13の特徴の中で、一番まずい箇所は?

この中で一番重要で、
「当てはまった人は、ぜひ変えて欲しい」ところがあります。

それは「言い訳をすること」。

言い訳をしてしまうと、どんどんやる気がなくなっていきます。

言い訳とは「自分が悪くないこと」を説明するものですよね。
いわば自己正当化です。

やらないことに対して

  • 自分は悪くない
  • 自分は正しい

こんなふうに考えていては
どんどんやる気がなくなるのは、明々白々。

ダイエットのやる気がある人は「やり方」を考えます。
一方でやる気がない人は「言い訳」を考えるのです。

  • 時間がないからできなかった
  • 友人の誘いを断れなかったから
  • 習慣がまだできていないから

もちろんできないときもあります。
誘惑に負ける時もあります。

それはいいのです。大いに負けましょう。
「完璧主義はむしろ邪魔」ですらあります。

サボることそれ自体がいけないわけではないのです。

  • 自分は誘惑に負けた
  • 自分はこの日はダイエットができなかった。
  • サボってしまった。

こうしたことを言い訳せずに「今日は失敗」と受け入れること。

そしてそんな日が連日続くようであれば、
「別のやり方を考えること」「うまくできる方法を探すこと」。

このような考え方が重要なのです。

言い訳をしていては、別のやり方を探すことはできません。

うまくいかなければ、やり方を変えてもいいのです。

「うまくいかないことを発見した。1歩前進」
と、超ポジティブに考えましょう。

スポンサードリンク

まとめ ダメな私なら、いっそ種田山頭火になろう

「ダイエットがうまくいかない人の13の特徴」
について、ご紹介しました。

たとえ、10個当てはまっていても、まだ大丈夫。

いや、むしろ、当てはまっていると気づいただけでも、
大きな前進です。

そして、言い訳はしないでください、とお願いしました。

「自分はダメな特徴に当てはまっている」
と気が付いたら、

言い訳しないで、受け入れましょう。


ちなみに余談ですが、種田山頭火という俳人がいます。
自由律俳句といって、「5・7・5」にとらわれない俳句を作った人です。

この人は、もう酒飲みの乞食で、はっきり言ってクズでした。
そんな山頭火が作った俳句に、こんな一句があります。

「どうしようもない私が歩いている」

「どうしようもない私」を受け入れることで、
もしかしたら楽になるかもしれません。

「どうしようもない私がダイエットをしている」
と、ダメな自分をゆるしてあげましょう。

そうすれば、

  • 「自分にとって無理のないダイエット方法」
  • 「自分が継続できる工夫」

も考えられるようになれるかもしれません。

あなたのダイエットのモチベーションが少しでも高まってくだされば幸いです。

(関連記事)【前向き思考になる方法は?】ダイエットに成功する人に共通する9つの特徴

【すぐ痩せ】アラサー女が30㎏のダイエットに一発で成功した方法。飲むだけ

突然ですが、あなたはダイエットに取り組んでいて、なかなか体重が減らなくて困っていませんか?

 

いただいたお悩みをご紹介します。

 
ダイエットしているのに、太るのが止められません!
カロリーも減らして、お菓子もジュースも、甘いものは一切口にしてないんです(´;ω;`)
どうしたらいいですか? 私は一生痩せられないんですか?
 

はい、お気持ちよくわかります。私も全く同じでした。

毎日、職場と家の往復。朝は7時の電車に乗って、夜帰りは22時すぎ。

疲れ切って、とてもジョギングやジム通い、プール通いなんてできません。

それでも、ダイエットつづけるために、3食こんな食事をしてました

  1. 「朝ごはんは果物とヨーグルト」
  2. 「お昼は社食でカロリー控えめ」
  3. 「夜は納豆と豆腐」
 

こんな食事でがんばってましたが、全く体重は減りませんでした。
毎日、朝晩と体重計に2回は乗って「お、今日はマイナス1kgだ(∩´∀`)∩」と思ったら、翌朝なぜか体重が増えていました(泣)

「なんでこんなダイエットがんばってるのに、痩せるどころか、太るのが止まらないんだろう?」
と毎日泣きそうでした

 

やばいな私と思って、痩せる方法調べていたら、友だちが「ものすごいきれいな子」を紹介してくれたんです。

その子は「ダイエットなんて簡単。これを飲むだけで、あっという間に理想体重になれるよ!」と言い、ダイエット特製ドリンクを教えてくれました。

その特製ドリンクを注文して飲んでから、私の体重は劇的に変わったんです!

80kgオーバーのおデブちゃんだった私が、なんと53kgになりました! マイナス30キロです。信じられません。

 

そのきれいな子は、あまりにきれいだから逆に怪しくて、最初は「大丈夫かな、だまされてるんじゃないかな」って、すごく心配でした。

でも別におすすめされた特製ドリンクは、怪しいものじゃなくて、ちゃんとした会社が売ってる安心安全のダイエットドリンクでした。
私以外にも、何十万人もの方が、このダイエットドリンクを飲んでます。しかも信じられないくらい安いです。

 

今では私もすっかり体型をキープして、好きな服が着られます。

夏には水着も着られるし、胸は痩せなかったので「ビキニが似合うね」ってみんなに言われます(男子の目線も釘付けにできます♪)

友だちの結婚式には素敵なドレスをレンタルできて、太ってた時しか知らない人は、私が誰だか分からなかったんです。(大学の同級生だった男子に、二次会でナンパされました笑)

 

今考えてみると、あのとき思い切ってダイエットドリンク飲んでみてよかったなーって、心から思います。

そのものすごくきれいな子が、私に「秘密だからね」と言いながら教えてくれた。
私が30kgも痩せたダイエットドリンクの紹介はこちらです。