あなたは「なかなかダイエットが成功できない」と悩んでいませんか?
ダイエットに失敗しやすい人の特徴を
13個、まとめてみました。
以下に掲げる特徴にあてはまるほど、要注意です。
あなたがいくつ当てはまりますか？
ちょっと数えてみてください。
ダイエットに失敗しやすい人の特徴
以下の12個です。
- 行動するより、考えたり悩む時間が長い
- 言い訳をいつも用意している
- 「いつか痩せるだろう」と思っている
- 積極性がなく受け身でいる
- いつも「ダイエットがしたい」と言っている
- スタイルがいい人を「つくりが違う」と思っている
- 期限ギリギリまで行動しない
- 自分への評価が甘い
- 激しい運動して飽きる
- 流行っているものに飛びつき飽きる
- ケチで食事などへの投資を惜しむ
- 極端なダイエットをする
- ダイエットの具体的な目標がない
あなたはいくつ当てはまりましたか?
1つでも当てはまったのならば、
今後はそれを「改善する」ことに少し意識してみてください。
「考え方を変えること」は、
些細なことのようですが、なかなか重要です。
もちろん考え方を痩せただけでは、
物理的には1キロも減りませんよね。
それに、「考え方を変える」なんて、一朝一夕ではできません。
今までの行動や思考で、あなたが作られているのですからね。
13の特徴の中で、一番まずい箇所は？
この中で一番重要で、
「当てはまった人は、ぜひ変えて欲しい」ところがあります。
それは「言い訳をすること」。
言い訳をしてしまうと、どんどんやる気がなくなっていきます。
言い訳とは「自分が悪くないこと」を説明するものですよね。
いわば自己正当化です。
やらないことに対して
- 自分は悪くない
- 自分は正しい
こんなふうに考えていては
どんどんやる気がなくなるのは、明々白々。
ダイエットのやる気がある人は「やり方」を考えます。
一方でやる気がない人は「言い訳」を考えるのです。
- 時間がないからできなかった
- 友人の誘いを断れなかったから
- 習慣がまだできていないから
もちろんできないときもあります。
誘惑に負ける時もあります。
それはいいのです。大いに負けましょう。
「完璧主義はむしろ邪魔」ですらあります。
サボることそれ自体がいけないわけではないのです。
- 自分は誘惑に負けた
- 自分はこの日はダイエットができなかった。
- サボってしまった。
こうしたことを言い訳せずに「今日は失敗」と受け入れること。
そしてそんな日が連日続くようであれば、
「別のやり方を考えること」「うまくできる方法を探すこと」。
このような考え方が重要なのです。
言い訳をしていては、別のやり方を探すことはできません。
うまくいかなければ、やり方を変えてもいいのです。
「うまくいかないことを発見した。1歩前進」
と、超ポジティブに考えましょう。
まとめ ダメな私なら、いっそ種田山頭火になろう
「ダイエットがうまくいかない人の13の特徴」
について、ご紹介しました。
たとえ、10個当てはまっていても、まだ大丈夫。
いや、むしろ、当てはまっていると気づいただけでも、
大きな前進です。
そして、言い訳はしないでください、とお願いしました。
「自分はダメな特徴に当てはまっている」
と気が付いたら、
言い訳しないで、受け入れましょう。
ちなみに余談ですが、種田山頭火という俳人がいます。
自由律俳句といって、「５・７・５」にとらわれない俳句を作った人です。
この人は、もう酒飲みの乞食で、はっきり言ってクズでした。
そんな山頭火が作った俳句に、こんな一句があります。
「どうしようもない私が歩いている」
「どうしようもない私」を受け入れることで、
もしかしたら楽になるかもしれません。
「どうしようもない私がダイエットをしている」
と、ダメな自分をゆるしてあげましょう。
そうすれば、
- 「自分にとって無理のないダイエット方法」
- 「自分が継続できる工夫」
も考えられるようになれるかもしれません。
あなたのダイエットのモチベーションが少しでも高まってくだされば幸いです。
（関連記事）【前向き思考になる方法は？】ダイエットに成功する人に共通する9つの特徴
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