ダイエットやる気出すコツは?成功者に共通する9つの特徴




あなたは「ダイエットがなかなか成功できない」と悩んでませんか?

  • ダイエット歴が長いのに十分な成果が出ていない
  • いろんなダイエット試してはすぐ飽きてしまう。

ダイエットは一朝一夕で痩せるものではありませんよね。

なのでどうしても「継続すること」が必要になります。

ダイエットに成功した人たちというのは
ダイエット方法を継続できた人たちともいえます。

この記事ではダイエットに成功する人の特徴を9つまとめてみました。

ダイエットがうまくいかないと悩んでいるあなたも
この9つのうちのどれかに当てはまるかもしれません。

あなたのいいところはそのままに、あるいはもっと伸ばしましょう。
そして、悪いところはちょっとだけ改善できるよう、少し意識してみてください。

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ダイエットに成功する人の9つの特徴

以下の9つにまとめてみました。

  1. 強いやる気がある
  2. 素直
  3. 悩むのではなく、考える
  4. 自分を客観的に見て正当に評価できる
  5. できないことにぶつかっても工夫して行動する
  6. リバウンドしないように先のことを考えて無理をしない
  7. 反省はしても後悔はしないそして前向き
  8. 自分の欲望を利することを当然だと思っている
  9. 必要であると判断した自分への投資を惜しまない

以上の9つです。

ダイエットに成功する人たちは、
「前向きで冷静な考え方」をします。

「悩む」のと「考える」のは違います。
「反省」と「後悔」も似ているようで別のニュアンスがあります。


「この方法でいける」という自信がポジティブを生む

ダイエット成功のカギは、継続にあります。

継続する秘訣は、「前向きな思考を手に入れること」です。

「この方法なら続けられる、この方法は正しい」

こんなふうにダイエット方法に自信が持てれば持てるほど、
思考も前向きになっていけます。

そのためには、やみくもに、行き当たりばったりのダイエット方法に手を出してはいけません。

はやる気持ちを抑えて、
まずはダイエットについて、しっかりと勉強することをおすすめします。

最初は誰だって、自信がありません。
あったとしても、根拠のない自信です。

あなたがこれまで色々ダイエットに手を出しては失敗を積み重ねてきたなら、
それは経験になっています。

これを機会に、ばっちりと知識をつけなおしましょう。

そして、「これならいける」と思えた方法をトライしてください。

もちろん初めから自信がなくても大丈夫です。

「自分への投資を惜しまない」
という特徴も挙げました。

これも、次から次に器具やサプリを買うことではありません。

しっかりと準備や計画を立てて「この方法ならやれそう」という確信を持つことが大事です。

そうすれば、

お金をかけるところ
お金を惜しむところ

これが分かってきます。


美容目的のダイエットなら緩やかな糖質制限ダイエットをおすすめします

ちなみに当サイトでは、若い女性がダイエットするなら
「緩やかな糖質制限食によるダイエット」をおすすめしています。

体重減少のペースはゆっくりですが、
最も続けやすく、カラダにもメンタルにも、無理がない方法だと思います。

ごはんと砂糖の量を半分以下にすれば、あとは「おなかいっぱい」食べてOKという方法です。


まとめ 「どんな日でも、淡々と。」

ダイエットが成功しないと悩むあなたへ
「ダイエット成功者に共通する9つの特徴」
をご紹介しました。

大事なのは、

「前向きで冷静な思考」です。

たとえば糖質制限ダイエットですと、始めて2週間から1ヶ月で
体に少しずつ変化が出てくるはずです。

少しくらい変わらなくたって焦ってはいけません。
焦らずに「淡々と続ける」ことが大事です。

感情の浮き沈みはダイエットに必要ありません。

  • 晴れの日も雨の日も
  • 雪の日も台風の日も
  • ご機嫌な日も不機嫌な日も
  • 体調のいい日も体調も悪い時も
  • イライラするときも楽しいときも

淡々と日々のダイエットをこなしましょう。
(サボっても辞めなければOK。)

悩んで落ち込んでいても
行動しないと1キロも減りません。

体と心はセットです。
そしてどちらも、「あなたの生活習慣」によって
形作られていくのです。

  • しっかりダイエットの勉強して
  • これだと思える方法を
  • 浮き沈みを作らず淡々と実行する

これが成功の秘訣です。

この記事があなたのダイエットのモチベーションを高められれば、幸いです。

(関連記事)【すぐモチベが下がる】ダイエットに成功できない人に共通する13の特徴

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