筋トレベルトで痩せるのは本当?ダイエット効果が論文で証明!




おなかまわりを引き締めたい!

  • 中年太りを何とかしたい
  • 情けないおなかのたるみに悩んでいる
  • もうビール腹とはお別れしたい

あなたは、こんな悩みを持たれていませんか?

そんなお悩みを、ラクラク解決してくれそうな「腹筋ベルト」が再流行しています。

EMSベルトというらしいですが、要は「筋トレベルト」ですね。

  • アブトロニック
  • シックスパット

「おなかに巻くだけで痩せられる」トレーニングベルトです。

昔はアブトロニックという商品が流行りましたね。

電気刺激によって筋肉を強制的に収縮させて鍛える商品。

よくテレビショッピングなどで紹介されています。

これによりダイエット効果は期待できるのでしょうか?

「テレビショッピングの商品なんか信用できるわけない」

こんなふうに思う方をいと思います。
しかし意外にも効果があるのです。

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なんと実験されている筋トレベルト

ちゃんと研究者がこの手のベルトの実験をしたそうです。

とはいえ、研究者が素材にした商品は、超本格的な装置。

刺激を与える箇所が腹筋だけではありません。
なんと全身の6箇所の筋肉に電気刺激を与える高額商品での実験。

これによりEMSベルトの効果を検証した論文があります。

(ほんとに研究者で何でもやりますね。面白いですw)

さて、その実験の結果。

なんと
「使用することによって血糖値が確かに下がった」
というものです。


血糖値を下げるという意外な効果

「え、血糖値? 筋肉ついたとかじゃなくて?」

血糖値が下がったらしいです(笑)

どういうことかというと、要するに、

  • 電気刺激によって刺激された箇所はエネルギーを必要とする
  • 血液中のブドウ糖が刺激された箇所にエネルギー源として送られる。
  • その結果血糖値が下がる。

こういう理屈です。

ブドウ糖は肥満の原因ですから、
血糖値を下げられるのであれば、確かに肥満になりにくい。
すでに太っているの人なら、肥満が改善されていきます。


筋トレベルトは色んな箇所を刺激できる高価な商品を選ぶべし

ちなみに、論文で使っていたEMSベルト(筋トレベルト)は高価なものです。

私たちが手に入れられるEMSベルトはもっと安物。
腹筋だけを刺激するタイプの商品です。

なので、家庭用の筋トレベルトの効果は、未知数です。

しかし、EMSベルト自体の有効性はしっかり証明されています。

アブトロニックが流行ったのは10年以上前のことだと思います。
現在はシックスパットです。

1つだけ言えるとすれば、

EMSベルトを買うなら安物はダメ!

いろいろな箇所の筋肉を刺激できる、
「高級な商品」を買う方が、効果が期待できると思われます。

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まとめ

「筋トレベルトの効果は?」

というテーマでした。

もう一度まとめますと

  • 研究論文での実験では効果あり
  • その効果とは血糖値を下げるもの
  • 血糖値が下がれば肥満は改善される
  • 研究で使われた装置はかなり高いもの
  • 家庭用で購入するなら刺激箇所の多い商品を選ぶとよいかも

以上のような内容でした。

筋トレベルトには、意外な効果がありました。

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