おなかまわりを引き締めたい！
- 中年太りを何とかしたい
- 情けないおなかのたるみに悩んでいる
- もうビール腹とはお別れしたい
あなたは、こんな悩みを持たれていませんか？
そんなお悩みを、ラクラク解決してくれそうな「腹筋ベルト」が再流行しています。
EMSベルトというらしいですが、要は「筋トレベルト」ですね。
- アブトロニック
- シックスパット
「おなかに巻くだけで痩せられる」トレーニングベルトです。
昔はアブトロニックという商品が流行りましたね。
電気刺激によって筋肉を強制的に収縮させて鍛える商品。
よくテレビショッピングなどで紹介されています。
これによりダイエット効果は期待できるのでしょうか?
「テレビショッピングの商品なんか信用できるわけない」
こんなふうに思う方をいと思います。
しかし意外にも効果があるのです。
なんと実験されている筋トレベルト
ちゃんと研究者がこの手のベルトの実験をしたそうです。
とはいえ、研究者が素材にした商品は、超本格的な装置。
刺激を与える箇所が腹筋だけではありません。
なんと全身の６箇所の筋肉に電気刺激を与える高額商品での実験。
これによりEMSベルトの効果を検証した論文があります。
（ほんとに研究者で何でもやりますね。面白いですｗ）
さて、その実験の結果。
なんと
「使用することによって血糖値が確かに下がった」
というものです。
血糖値を下げるという意外な効果
「え、血糖値？ 筋肉ついたとかじゃなくて？」
血糖値が下がったらしいです（笑）
どういうことかというと、要するに、
- 電気刺激によって刺激された箇所はエネルギーを必要とする
- 血液中のブドウ糖が刺激された箇所にエネルギー源として送られる。
- その結果血糖値が下がる。
こういう理屈です。
ブドウ糖は肥満の原因ですから、
血糖値を下げられるのであれば、確かに肥満になりにくい。
すでに太っているの人なら、肥満が改善されていきます。
筋トレベルトは色んな箇所を刺激できる高価な商品を選ぶべし
ちなみに、論文で使っていたEMSベルト（筋トレベルト）は高価なものです。
私たちが手に入れられるEMSベルトはもっと安物。
腹筋だけを刺激するタイプの商品です。
なので、家庭用の筋トレベルトの効果は、未知数です。
しかし、EMSベルト自体の有効性はしっかり証明されています。
アブトロニックが流行ったのは10年以上前のことだと思います。
現在はシックスパットです。
１つだけ言えるとすれば、
EMSベルトを買うなら安物はダメ！
いろいろな箇所の筋肉を刺激できる、
「高級な商品」を買う方が、効果が期待できると思われます。
まとめ
「筋トレベルトの効果は？」
というテーマでした。
もう一度まとめますと
- 研究論文での実験では効果あり
- その効果とは血糖値を下げるもの
- 血糖値が下がれば肥満は改善される
- 研究で使われた装置はかなり高いもの
- 家庭用で購入するなら刺激箇所の多い商品を選ぶとよいかも
以上のような内容でした。
筋トレベルトには、意外な効果がありました。
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